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01/08/2017
ZeleSouris FJ-01 - Roue pour abdominaux

Peut-être que vous dites que ces roues ZeleSouris FJ-01 - Roue pour abdominaux Ab sont encore un gadget inutile pour l'abdomen. Et quand on voit un nombre croissant d'équipements de fitness excentriques que d'autres que nous avons fait pour promouvoir toute la journée, il est vraiment tentant de classer l'équipement dans la catégorie des gadgets.

La vérité est que la plupart des appareils forment des abdominaux uniquement si vous les combinez avec un régime de restriction calorique et un exercice (cardio) régulièrement.

Et les abs roues ne vous permettent pas seulement de perdre du poids excessif. Ceci, comme on dit, est probablement l'équipement le plus sous-évalué sur le marché. Ce dispositif simple peut en effet fournir, en soi, une formation très efficace et apporter une variété à vos séances d'entraînement.


Présentation

Roues ZeleSouris Ab FJ-01 se compose de deux roues d'un diamètre de 16 cm, qui tournent librement sur l'axe central en acier massif, équipé de poignées en mousse.

La taille et l'agencement de roues plus espacées sur le modèle YF-02 offrent une meilleure stabilité et un meilleur contrôle, ce qui en fait une roue particulièrement adaptée aux débutants.

Cette roue peut fonctionner dans toute votre ceinture tests et avis ZeleSouris FJ-01 - Roue pour abdominaux abdominale et vos muscles de la posture. En outre, cet appareil permet également de régler votre corps tout entier. L'extorsion est un exemple d'un muscle dans le haut du corps - tout comme le type d'exercice "pompes" - votre dos ...

La conception et la construction permettent un fonctionnement silencieux, ainsi que des roues ABS élégantes, des plastiques anti-rupture de haute qualité conçus pour ne pas endommager le sol.

Quant au YF-02, la poignée est épaisse, douce et confortable.

La conception de la roue est forte, même pour la formation de force.

Simple et facile à démonter avec un poids inférieur à 800 grammes.

Avec un prix abordable, comptant vingt euros et sa petite taille, ce simulateur offre un bon rapport qualité prix et est efficace pour les utilisateurs de tous les niveaux, et en particulier les débutants. En d'autres termes, il peut être un ajout excellent à l'assortiment de sports est parfait.


Conclusion

Roues pour améliorer la force abdominale, la puissance et l'équilibrage dynamique. Conçu pour une utilisation régulière, cette roue ZeleSouris FJ-01se est conçue plus pour les débutants. Facile à utiliser, pratique, durable et stable, il ravira de nombreux utilisateurs en plus d'autres exercices.

Bien que les exercices réalisables avec cet appareil ne soient pas si nombreux, ils sont néanmoins efficaces. Cette roue vous oblige à vous adapter et à vous stabiliser tous les mouvements dynamiques et les abs absous, vos muscles avis ZeleSouris FJ-01 - Roue pour abdominaux  posturaux sont les membres inférieurs et supérieurs. Comme les roues pour Everlast Ab et AB Roller, la légèreté et la compacité en font un outil idéal que vous pouvez prendre n'importe où avec vous.

Nous recommandons ce produit, qui veut améliorer sa stabilité corporelle en plus du travail de sa ceinture abdominale. Pour ceux qui recherchent plus de volatilité et, par conséquent, de plus grandes difficultés, nous recommandons ZeleSouris FJ-02.


Les plus

  • Facile à utiliser
  • Convient pour les débutants
  • Target Abs bien
  • Le corps entier est souligné
  • Roues antidérapantes et grattage
  • Charge maximale élevée
  • Installation simple
  • Design moderne
  • amovible
  • Prix attractif
  • Léger et compact
  • minutie


Les inconvénients

  • Cela peut être difficile au premier
  • Les tapis pour la livraison ne comprennent pas le genou
  • Aucun manuel ou DVD fourni
  • Roues lisses (très adaptées à l'extérieur)
  • Diamètre légèrement en dessous de la roue
  • Odeur désagréable de l'emballage
01/08/2017
Ab Circle Mini

Le simulateur pour les muscles abdominaux, la Ab Circle Mini


Presse parfaite - il est esthétiquement agréable et a un effet bénéfique sur l'état de notre santé. La même chose peut être dite pour les muscles formés du dos, car il est cette partie du corps doit supporter en permanence des charges lourdes.


Comment cette machine?

AB Circle Mini - un simulateur pour les muscles abdominaux. Dispositif mis au point par des médecins et des physiothérapeutes expérimentés vise à résoudre une série de problèmes. Le simulateur AB Circle  Mini - est une version maison du dispositif bien connu.

Ab Circle  d'aide:

  • corps de ton plomb;
  • pour pomper les muscles abdominaux;
  • former arrière;
  • serrer les fesses;
  • travailler sur l'affaissement ou les cuisses molles;
  • obtenir une belle taille;
  • enlever les pouces supplémentaires et les volumes;
  • soulager le stress;
  • normaliser la santé globale;
  • mener une cardio efficace.
 

Exercices physiques et la force que vous pouvez effectuer sur ce simulateur, fonctionnent tout simplement des merveilles! Beaucoup de nos clients sont déjà se vanter de leurs réalisations et les résultats de leurs examens. Voulez-vous attirer l'attention bien méritée du sexe opposé? Vous voulez vous sentir en confiance et plaisir à regarder son reflet? Voulez-vous en faire étalage de beaux vêtements et ne cachez pas votre silhouette? Alors ne tardez pas - il est temps d'acheter ce merveilleux simulateur circulaire sur notre site Web et commencer les cours.

Soit dit en passant, le prix du simulateur Ab Circle  est vraiment impressionnant! séances d'entraînement à la maison - un moyen peu coûteux mais efficace pour donner à votre corps et votre santé dans l'ordre! Ne risquez pas l'estomac, se torturant la malnutrition ou la renonciation à certains produits. Ne perdez pas votre temps à la recherche d'une salle de remise en forme bon marché ou un expert compétent. AB Circle - c'est votre salle de test et avis sur Ab Circle Mini gym et un coach professionnel dans un format compact. Le simulateur est équipé d'un écran, ce qui signifie que vous saurez toujours combien de temps est déjà fait, combien d'exercice vous avez le temps de courir et combien de calories brûlées pendant une séance d'entraînement.

 

6 raisons d'acheter un simulateur AB Circle 

  • activités à haut rendement;
  • le simulateur ne prend pas beaucoup de place et est adapté pour un usage domestique;
  • formation sont simples mais efficaces
  • Aucune condition particulière;
  • simulateur est faite de matériaux de qualité et va durer plus d'un an;
  • prix raisonnable;
 

Comment mener une formation efficace pour le corps entier à l'aide du Ab Circle?

  1. Réglez le tapis roulant au milieu de la pièce sur un plancher plat;
  2. Uprites genoux dans des supports spéciaux et prise d'appui de la rampe;
  3. Travailler un mouvement pendulaire avis Ab Circle Mini d'un côté à l'autre;
  4. Effectuez 3 séries de 50 fois, faisant de courtes pauses pour le repos;
  5. Pour les muscles des cuisses et les fesses, relâchez la pince sur les supports et faites glisser les jambes dans des directions différentes;
  6. Cet exercice devrait être répété environ 150 fois.

Options:

  1. Exerciseur Ab Circle  Mini
  2. instruction
  3. disque
  4. Outils de montage
  5. Collection d'exercices
01/08/2017
Rouleau en mousse EVA

Vos muscles semblent-ils tendus et surchargés de travail? Détendez les parties les plus tendues de votre corps avec le rouleau en mousse EVA Prozis.

Rouleau en mousse EVA que l'étirement après l'entraînement soit très important, ils ne suffisent pas toujours à soulager les tensions et les faiblesses musculaires, comme on le sait, les points de déclenchement, les noeuds ou les adhérences. Afin de vous aider à éliminer ces points de déclenchement et à détendre vos muscles, le rouleau en mousse est l'une des formes les plus efficaces d'auto-massage ou MFR lui-même, donc il est très populaire auprès des amateurs CrossFit, des bodybuilders, des sportifs professionnels et des sports en général. Fondamentalement, le rouleau en mousse exerce une pression sur certains points du corps. Cela détend et étire les muscles, dégage les points de déclenchement et réduit ainsi la charge globale sur le corps. Après tout, le rouleau en mousse peut être très efficace pour le processus de récupération et vos performances physiques.


EVA Foam Roller Prozis, fabriqué en mousse EVA avec des rainures en 3D à la surface, est idéal pour ceux qui ont besoin d'une compression intensive. Comme vous êtes le seul à ressentir les muscles avec précision, le rouleau en mousse vous permet de contrôler le mouvement du massage, en exerçant une pression sur certains endroits. Vous pouvez l'utiliser pour soulager la tension des veaux, du quadriceps femoral, des ischio-jambiers, du dos et du back-end, ce qui vous aidera test et avis sur Rouleau en mousse EVA restaurer la mobilité des muscles et à les préparer pour la prochaine séance d'entraînement!


Résumé

Selon le fabricant, ce rouleau en mousse est conçu pour améliorer l'équilibre, la flexibilité et la résistance. Construction robuste pour survivre aux tensions pendant l'exercice. L'utilisateur peut se coucher, s'asseoir, s'agenouiller ou se tenir debout sur la platine pour détendre les muscles et permettre l'équilibre de travail avec les exercices de base. Le rouleau revient à sa forme d'origine après son utilisation et empêche la pénétration d'humidité et de bactéries de pénétrer dans la surface.


Les plus

  • La surface du rouleau de la mousse EVA non poreuse, qui protège contre la croissance bactérienne et peut être facilement nettoyée avec un produit antibactérien.
  • La densité élevée de la mousse est forte et stable et repren Rouleau en mousse EVA au banc d'essai sa forme originale après son utilisation.
  • La mousse bleue cache des rayures et des marques, ce qui rend le rouleau "présentable" plus longtemps.
  • Le produit a une légèreté et peut être facilement placé verticalement ou horizontalement.


Les inconvénients

  • La mousse EVA à haute densité peut être trop rigide pour les débutants, causant un inconfort excessif lors de l'étirement et de l'auto-massage
  • La dureté de la mousse EVA haute densité peut fournir trop de stress pendant les exercices posturaux, ce qui rend le produit plus adapté aux athlètes avancés si l'utilisation prévue du travail est en équilibre.

01/08/2017
AB Rocket

DES ÉQUIPEMENTS D'EMBALLAGE

Le simulateur est en carton d'origine. Sa taille - 650 x 365 x 20 mm. A l'intérieur de la boîte, nous trouvons les ensembles suivants:

  • Le simulateur pour la presse;
  • Trois paires de ressorts;
  • Mode d'emploi et de stockage du simulateur;
  • DVD-disque avec des exercices.

 

ROCKET DESIGN AB

Cette machine a une vue du siège des grandes mains courantes confortables et incliner le dossier. Les parties supérieure et inférieure AB Rocket sont reliés entre eux au moyen de deux gros ressorts disposés sur les côtés du simulateur.

Le dossier a une structure inhabituelle qui est constitué d'un cadre en métal solide et cinq grands rouleaux rotatifs, destinée à maintenir le dos et le cou. Les rouleaux sont faits d'un matériau élastique POLIFOAM. Elles sont toutes montées sur des tiges métalliques, quatr test AB Rocket d'entre eux sont soudés de manière fiable sur le châssis et la position de la cinquième, la partie supérieure peut être modifiée en fonction de la croissance individuelle, portant sur le simulateur.

Simulateur de couleurs - bleu. Son poids - 8 kg.

 

LE PRINCIPE DE FONCTIONNEMENT DU SIMULATEUR AB ROCKET

Pour renforcer les muscles abdominaux à la maison la plupart des gens utilisent l'exercice traditionnel - se dresse le haut du corps allongé sur le sol. Toutefois, cette formation n'est pas très efficace, comme dans la mise en œuvre de ces mouvements sont les muscles les plus impliqués du dos et du cou, et la presse est pratiquement pas utilisé. Voilà pourquoi ces exercices ne donne pas de résultats tangibles pour les muscles abdominaux, mais provoquer des tensions et des douleurs dans la colonne vertébrale.

simulateur de fusée Ab permet un nouveau regard sur la presse de forage. Il a été conçu de telle manière à maintenir le corps humain avec l'aide du dos. Cela signifie que si vous utilisez ce simulateur tous les mouvements sont effectués au détriment des muscles abdominaux, et les autres muscles du corps en même essai AB Rocket temps sont dans un état détendu. Ceci explique le fait que la formation avec Rocket AB dans leur efficacité supérieure aux exercices traditionnels deux fois pour fournir le résultat souhaité le plus tôt possible.

 

Le simulateur fonctionne comme suit: pour assis sur le simulateur, se pencher en arrière, il est nécessaire de surmonter la résistance des ressorts reliant l'arrière et le siège. Pour ce faire, vous devez faire un effort et la pression sur vos muscles abdominaux et de l'abdomen. Lorsque l'élévation de la position de départ, ces mêmes ressorts sont comprimés, en poussant vers l'avant le corps humain et la protection de la souche dos et le cou. En outre, lors des campagnes d'exercice des rouleaux sur le dos, qui commencent à tourner autour de son axe.

En raison de cela, ils produisent l'effet d'un massage léger, ce qui contribue encore à la détente du corps et soulage la douleur et la fatigue.

 

Ainsi, l'exercice avec AB Rocket aide à renforcer ces groupes musculaires:

  • muscles abdominaux supérieurs;
  • abs inférieur;
  • obliques.

Avec une formation régulière avec le simulateur peut obtenir les résultats suivants:

  • couper et ventre plat;
  • la réduction de la taille;
  • presse de gaufrage.

Merci à la conception sophistiquée de Rocket AB sera pratique pour une personne de toute taille. Il est seulement nécessaire de régler le rouleau supérieur afin qu'il soit placé sous le cou, et vous pouvez commencer à l'exercice. Poids humain ne doit pas dépasser 110 kg ainsi.

En outre, le simulateur est adapté aux personnes à différents niveaux de remise en forme. L'ensemble de simulation comprend trois paires de ressorts de raideur différente. Le resserrement du printemps, plus il est difficile laisser aller,tests et avis AB Rocket et plus d'efforts devront en faire la demande. Ainsi, il ne reste plus qu'à choisir eux-mêmes le bon ajustement et l'installer sur le simulateur. Une fois que les muscles abdominaux deviendront plus forts avec l'exercice, il sera possible de changer le ressort rigide, tout en augmentant la charge.

 

COMMENT FAIRE UN SIMULATEUR AB ROCKET

  1. Exercices pour renforcer la presse avec l'aide de AB Rocket comme escalades traditionnelles du tronc.
  2. Ils devraient fonctionner comme suit:
  3. simulateur Ajouter sur le sol.
  4. Asseyez-vous sur le siège.
  5. Les mains prennent le simulateur de stylo.
  6. Détendez-vous et asseyez-vous avec des rouleaux, en essayant d'abaisser son corps sur le sol.
  7. Soulevez à sa position d'origine, puis vers le bas, en continuant à balancer simulateur.
  8. Durée d'une formation - 5-10 minutes.

Comme vous pouvez le voir, tout est simple et clair. Vous pouvez également consulter le disque, qui est attaché au simulateur. Il a une instruction vidéo détaillée, ainsi que plusieurs exercices d'options sur le simulateur.

Magasin AB Rocket peut être plié. Le simulateur est assez compact, il n'occupe pas beaucoup d'espace et peut même tenir dans un placard. simulateur aussi léger, de sorte que vous pouvez facilement transférer l'appartement. AB Rocket ne nécessite pas de traitement spécial, il suffit de nettoyer régulièrement la poussière avec un chiffon doux.

 

LES RÉSULTATS DE L'EXERCICE AVEC AB ROCKET

Utilisez le simulateur AB Rocket m'a beaucoup plu, parce que les exercices pour la presse avec lui est très facile, et après l'exercice ne ressent aucune douleur dans le dos. Cependant, les exercices sont très efficaces pour les muscles de la taille et de l'abdomen, car après la classe, je peux sentir la tension dans ce domaine.

Cela fait deux semaines que je Rocket AB acheté et commencez votre séance d'entraînement. J'essaie de ne pas être paresseux et donner les exercices au moins cinq minutes par jour. Les premiers résultats de cet effort sont déjà visibles: mon estomac est devenu plus plat et en forme, plis sur les côtés gauche et les muscles abdominaux sont beaucoup plus forts. Ces changements sont très heureux avec moi! Je vais certainement continuer à utiliser la machine et d'espoir pour la saison de la plage je peux trouver la figure de leurs rêves.

Pour résumer, je veux dire que je suis très satisfait de l'achat de ce simulateur.


AVANTAGES:

  • Il ne prend pas beaucoup de place à la maison;
  • facile à transporter et à stocker;
  • fiable et durable;
  • Il vous permet de renforcer rapidement et efficacement les muscles abdominaux;
  • supporte le dos et le cou;
  • Elle produit un effet massant;
  • ajustée en fonction de la croissance humaine;
  • Inclus dans les trois paires de ressorts de raideur différente.

Personnellement, j'ai aidé cette machine en forme. Si vous aussi vous voulez faire de votre beau corps sans dépenser en même temps beaucoup de temps et test avis equipement remise en forme 'argent, je vous conseille de l'acheter aussi. Allez sur elle régulièrement, et le résultat ne sera pas long! Acheter un simulateur pour la presse AB Rocket est possible sur un bouton en bas au bon prix et dans le produit testé. En attendant vos commentaires!

01/08/2017
MAXOfit Sixmax Pro MF-6 – Multitrainer

MAXOfit Sixmax Pro MF-6 – Multitrainer st un formateur universel qui peut travailler et tonifier les abdominaux, les fesses, les mains et les pieds. Dans Mage Rock: Gym, Six Max Pro est un appareil de conditionnement physique de 6 sur 1 qui ressemble au poids d'un banc. Composé d'une base stable et d'un dossier modulaire, ce Maxofit Six Max Pro a une conception compacte qui rend l'appareil particulièrement adapté à la maison.

Ce «banc» est facile à installer et rapidement et vous permet d'utiliser divers exercices. Bloc fonctionnel et universel "métamorphose" en deux à trois mouvements au besoin. Que vous soyez un débutant ou que vous soyez un utilisateur plus expérimenté, maxofit offre une large gamme d'exercices et de combinaisons. Selon le fabricant, 15mn par jour seront suffisants pour la maintenance physique. Pour ce faire, MAXOfit Sixmax Pro MF-6 – Multitrainer au banc d'essai concentre sur la zone abdominale et offre un système qui permet l'accompagnement lors du levage, mais aussi en descente, facilitant le mouvement, ce qui en fait un outil plus efficace et plus pratique. Les bandes élastiques fournies avec ce Six Max Pro sont conçues pour former le haut du corps et, plus précisément, les mains et permettre un travail homogène. En plus de travailler la cavité abdominale, le biceps, le triceps, les jambes et les fesses sont déplacés par le développement de l'intégrale du pied (pied) et 3 niveaux de résistance.

Une attention particulière a été accordée à la facilité d'utilisation. En effet, le dispositif universel peut être réglé selon les besoins individuels avec sa longueur variable et sa hauteur réglable de l'appuie-tête. En plus du confort en général, Maxofit est un appareil stable et peut être utilisé par des personnes pesant jusqu'à 100kg. En termes de taille, les concepteurs Maxofit travaillent, de sorte que les systèmes de pliage sont intégrés, ce qui permet d'économiser de l'espace.



Conclusion

Maxofit Six Max Pro est un dispositif multifonction efficace, s'il est utilisé pour ceux pour lesquels il est fabriqué, c'est-à-dire le renforcement et la maintenance musculaire. La conception compacte et fonctionnelle rend cet équipement adapté à l'usage domestique sans être un miracle de produit, il donne le contenu physique de l'extorsion efficacement à différents groupes musculaires.

Cependant, indépendamment de l'équipement du programme de perte de poids ou des exercices utilisés, seul votre engagement et votre motivation seront test et avis sur MAXOfit Sixmax Pro MF-6 – Multitrainer  importants. Donc, si vous hésitez à choisir, nous considérerons vos premiers besoins et objectifs, et en particulier les moyens les plus appropriés pour les teindre. Parfois, il est préférable d'acheter une paire de baskets au lieu d'une machine à condition physique qui finit dans le sous-sol.


Les plus

  • Facile à utiliser
  • Multifonction / Universel: 6 en 1 unité
  • Convient pour les débutants
  • Développeur intégré à la jambe
  • Confort de l'utilisateur
  • Position levée
  • Résistance réglable
  • Hauteur réglable de l'appui-tête
  • Profondeur réglable
  • Installation simple
  • Compact / petite empreinte
  • Flexible
  • Les inconvénients


Les inconvénients

  • Utilisé seul, pas de perte de poids
  • Ne laissez pas les muscles s'accumuler
  • Poids maximum de l'utilisateur faible (100 kg)
  • Pas de protection contre les charnières
  • Ne convient pas à toutes les tailles
  • Ne convient pas à tous les niveaux (avancé)
  • Faible résistance
  • Force / Force

01/08/2017
David Douillet VX01 Bike Rider

Plateau à bicyclette plat David Douillet VX01 Bike Rider vous permet de réaliser dans toutes les conditions météorologiques de la maison, en prenant soin de notre corps, mais aussi de notre santé, offrant un réel confort.


Conseillé

Positif: ce vélo est une conception conviviale et une haute qualité est facile à installer, amusante à utiliser et puissante. Compact, cet appareil a un excellent rapport qualité / prix.

Négatif: le vélo est un peu bruyant après quelques minutes d'utilisation et l'inertie de la manivelle est petite. Nous regrettons qu'il n'offre pas de programmes préinstallés.

En bref: Davide Duillet bike VX01 est un appareil pratique et agréable à utiliser qui permet de maintenir une bonne forme physique et de maintenir sa forme. Ses fonctions claires vous permettent de suivre les objectifs et d'analyser les performances. Bien conçu, il est pratique et facile à stocker.


Caractéristiques:

- Un vélo avec une séance d'entraînement cardio-training pour le travail du cœur, des fesses, des hanches et des veaux

- huit niveaux de résistance

- 7 fonctions de l'impulsion, du balayage, de la vitesse, de la distance, du temps, de l'ODD, des calories

- pliant


Vélo efficace et confortable

Ce plat pliant de moto est un véritable miracle de la technologie (lire également notre avis sur l tests et avis David Douillet VX01 Bike Rider vélo pliable Ultrasport E-Bike). Il présente des fonctionnalités combinant plaisir avec praticité: des pédales avec des sangles, son siège est extra large, réglable en hauteur et son enregistrement est maintenant rectiligne, ce qui permet à l'utilisateur d'être confortable et le système de freinage magnétique permet de pédaler en silence. Vélo David-Duillet x-bike a des roues et des plis, ce qui facilite le déménagement et le stockage, y compris les appartements et les petites pièces.


Bike David Duillet x-bike prend soin de votre uniforme

Avec cet appareil, vous pouvez facilement vous mettre à la maison pour stabiliser sa silhouette et sa santé. Un volant de 5 kg et sa roue dentée avec 8 niveaux de résistance contribue à la formation d'une manière et d'un rythme évolutifs. L'affichage à cristaux liquides avec 7 fonctions peut analyser l'efficacité de la session et le rythme cardiaque des capteurs, avoir un gouvernail pour garder le ca avis David Douillet VX01 Bike Rider vers l'objectif tout en maintenant la santé cardiovasculaire. En outre, cet exercice développe une aptitude cardiopulmonaire.


Conclusion

Ce vélo-X Bike VX01, très complet, contribue à garder la forme et en ligne en pratiquant des exercices et un rythme sains. Excellent rapport qualité / prix en termes de qualité du produit et de performance réelle.

01/08/2017
Ceinture de sudation Everlast EX2458BK

Résumé

La ceinture de transpiration Ceinture de sudation Everlast EX2458BK est supposément utilisée pour améliorer le tonus musculaire et la perte de poids en combinaison avec un exercice approprié. Cette ceinture affinera facilement la taille et écrasera la zone abdominale à l'aide d'un processus similaire à celui d'un sauna. La chaleur est donc créée pour aider les gens à éliminer l'eau et les toxines en excès dans le corps.


Descriptif

Les personnes qui veulent perdre du poids et les habitués de l'alimentation recherchent toujours des moyens d'accélérer et d'accroître l'efficacité de leur formation.

Courir, marcher, pilates et même danser, toutes ces actions peuvent aider une personne à perdre du poids, mais il existe des façons de renforcer encore leurs effets, alors pourquoi ne pas les essayer.

La ceinture de transpiration (ceinture amincissante dans les pays anglo-saxons) est une solution possible. Le fabricant d'Everlast, cet outil de perte de poids prétend que pour augmenter les avantages de l'exercice régulier. Le vendeur, en tant que produit, est très facile à utiliser, la ceinture amincissante est supposément utilisée pour améliorer le tonus musculaire et la perte de poids en conjonctio avis Ceinture de sudation Everlast EX2458BK avec un exercice approprié. Le produit est vendu à des personnes qui veulent perdre du poids plus rapidement et à ceux qui veulent éliminer plus facilement le contenu de l'eau dans leur corps grâce à la sueur. Ainsi, cette ceinture spécifiera facilement leur taille et épingle leur zone abdominale.


Caractéristiques

En termes de composition, pour la perte de poids La ceinture est faite d'un matériau néoprène doux mais durable qui retient la chaleur du corps. Il est élastique et confortable et lavable à la main. La transpiration de la ceinture utilise un processus similaire à un sauna qui a pour effet d'aider les gens à éliminer l'eau et les toxines en excès dans le corps et, en combinaison avec l'exercice, de brûler plus de calories.

La ceinture Everlast est assez facile à installer et à enlever l'estomac d'une personne avant et après l'entraînement en raison de son type de fermeture "zéro". La ceinture amincissante est vendue en une taille, mais peut être adaptée pour la plupart des utilisateurs.

Il peut être porté secrètement sous les effets d'apprentissage les plus sportifs et les plus trompeurs, il sert également à soutenir le bas du dos. Les fabricants soutiennent que la ceinture peut être utilisée dans divers exercices, même intenses, et il sera parfaitement en place jusqu'à ce que vous décidiez de l'enlever.


Conclusion

Les ceintures de transpiration sont efficaces si votre objectif est de transpirer davantage et d'augmenter la température, mais leur effet est discutable en termes de perte de poids. Certaines ceintures peuvent également avoir des applications périphériques, telles que presser la graisse du ventre ou améliorer la posture. Mais être actif et faire l'exercice, vous allez perdre du poids. Ce sera toujours la meilleure approche e essai Ceinture de sudation Everlast EX2458BK les ceintures amincissantes offrent uniquement un soutien supplémentaire pour vous aider dans ces efforts. Bref, vous pouvez considérer cette option si votre problème est autour de la taille ou de l'abdomen. Mais ne vous attendez pas trop, ce n'est pas un produit miracle.


Les plus

  • L'effet réel de la transpiration
  • Confortable
  • Confortable à porter
  • Un matériau durable qui peut être facilement lavé
  • Affine taille visuelle
  • Bonne performance
  • Discret, peut être porté sous les vêtements
  • Convient à la plupart des utilisateurs


Les inconvénients

  • Aucune étude ne montre l'effet sur la perte de poids
  • Peut être mal à l'aise les premières fois
  • Fonctionne uniquement lorsqu'il est utilisé conjointement avec un exercice régulier


01/08/2017
Gymform AB Booster Plus - Appareil pour abdominaux

Résumé

Gymform Ab Booster Plus est un dispositif de formation sportive conçu pour les exercices cardiaques à domicile, la perte de poids et le bodybuilding. Demande à tous les muscles du corps par un mouvement de traction avec les jambes et les mains. Ce mouvement qui se déplace dans tout le corps est plus efficace pour la perte de poids et la performance cardiaque accrue.

L'unité comprend un compteur qui affiche le nombre de répétitions, la duré Gymform AB Booster Plus - Appareil pour abdominaux des exercices et les calories brûlées. En outre, il est livré avec un guide de formation détaillé et un livre de régime avec des recommandations alimentaires pour les exercices d'accompagnement avec une alimentation équilibrée.


Caractéristiques

  • Dimensions: 94 x 15 x 23 centimètres
  • Poids maximal de l'utilisateur: 120 kg
  • Poids de l'appareil: 8 kg
  • Pli: oui


Positif

Montage Gymform Ab Booster Plus nous a pris une demi-heure et nous n'avons rencontré aucune difficulté particulière.

L'appareil est assez élégant, simple, mais l'apparence générale promet de bonnes performances.

Avant de passer à l'appareil, nous avons consulté le guide d'alimentation, il est complet et donne de véritables conseils pour un apprentissage efficace et des progrès au fil du temps. Le guide alimentaire sera également utile pour ceux qui veulent combiner des exercices sur cette machine avec une alimentation saine et des sports adaptés.


Au cours de nos tests, nous avons constaté que tous les muscle essai Gymform AB Booster Plus - Appareil pour abdominaux du corps fonctionnent. Le mouvement de traction est réalisé avec des armes qui circulent et faciles à transporter des athlètes encore moins expérimentés.

Comme la résistance est faible, nous avons travaillé à un rythme régulier, et nous sommes parvenus à la conclusion que l'appareil est idéal pour le travail cardio.

Les jambes, les fesses, les muscles du dos, les épaules, les mains et les abdominaux.

La console, qui affiche des informations d'exercice pour la lecture et la réflexion, toutes les informations sont fiables.

Le stockage Ab Booster est facile, grâce au système de pliage original, qu'il faut peu d'espace.


Négatif

Dès les premières minutes que nous avons passées sur Gymform Ab Booster Plus, nous avons estimé que l'unité n'était pas forte et que la charge maximale de 120 kg était exagérée. Le jeu se fait sentir sur les pièces mobiles et chaque mouvement s'accompagne d'un grincement très ennuyeux et perturbant. En principe, l'appareil est mal fini, la structure n'est pas solide et ne dépendra pas de la machine pour durer plus de quelques mois, surtout si le poids de l'utilisateur dépasse 90 kilogrammes.

Les exercices qui peuvent être faits sur ce dispositi tests et avis Gymform AB Booster Plus - Appareil pour abdominaux sont imités et de faible intensité, et même si tous les muscles du corps sont demandés, peu d'efforts nécessitant des mouvements en font un outil inefficace pour le bodybuilding et inefficace pour la perte de poids. L'instabilité de l'appareil rend difficile et incommode d'utiliser, nous avons dû le placer sur un tapis en caoutchouc pour continuer notre test.


Quand utiliser

Gymform AB Booster est une caméra de qualité moyenne pour les athlètes débutants qui souhaitent effectuer des exercices cardiovasculaires.

L'exercice de faible intensité rend l'appareil inefficace pour la musculation ou la perte de poids.

01/08/2017
REEBOK Corsaire EasyTone

Résumé

Pantalons / Corsair Corsair REEBOK EasyTone est un pantalon Lycra et polyester avec des rayures coupe les niveaux sensuels du tonus musculaire fessier et la forme de votre produit fesses. Dans notre nouvelle collection textile EasyTone, une ligne de vêtements innovante avec notre groupe ResisTone exclusif qui crée une résistance lors du déplacement.


Descriptif

Ce nouveau pantalon Reebok REEBOK Corsaire EasyTone st dans le mode d'équipement actif indépendant.

Les bandes d'abréviations placées dans des endroits stratégiquement importants sont supposées nécessiter une plus grande glute et, par conséquent, le tonus musculaire.

Les utilisateurs expérimentés ont constaté une difficulté accrue dans l'exécution de mouvements avec résistance aux abréviations.

Les conséquences réelles de cela n'ont pas encore été prouvées (voir l'étude des pantalons tonifiants).

Cependant, ils offrent une compression supplémentaire peut être utilisé comm test REEBOK Corsaire EasyTone une esthétique pour améliorer vos fesses et donner une meilleure forme.

Ce facteur esthétique ne doit pas être négligé, en particulier pour la population féminine à cet effet son pantalon tonique.

Ils sont achetés en différentes tailles, ces pantalons sont plus destinés aux femmes qui veulent combiner l'esthétique et la haute technologie.


Les plus

  • Renforce les fesses
  • Design ultra-moderne et matériaux de haute technologie
  • Jouer Le tissu sec absorbe l'humidité, accélère l'évaporation, augment essai REEBOK Corsaire EasyTone la ventilation, réduit le frottement et empêche l'accumulation de chaleur
  • Résistant à l'eau et lavable dans une machine à laver


Les inconvénients

  • Aucun effet réel n'a été trouvé
  • Quelques liaisons de compression

01/08/2017
Fitbit Charge HR

À propos du produit


  • Fitbit Charge HR  synchronise automatiquement et sans fil avec des tablettes, des ordinateurs et plus de 150 smartphones iOS, Android et Windows utilisant la technologie sans fil Bluetooth 4.0. La synchronisation avec les ordinateurs nécessite une connexion Internet et un port USB. Pour synchroniser avec les appareils mobiles, vous avez besoin de Bluetooth et d'une connexion Internet. Plage de synchronisation: 20 pieds
  • Résistance à l'eau: la charge HR est une sueur, une pluie et une protection anti-éclaboussures. Cependant, l'appareil n'est pas protégé de la natation ou n'est pas protégé de la pluie. Lorsque vous utilisez un appareil portatif, il convient le mieux à votre peau si la bande reste sèche et propre. Autonomie de la batterie: jusqu'à 5 jours. Radio: Bluetooth 4.0
  • Attention: ne pas utiliser si vous avez un stimulateur cardiaque ou un autre dispositif médical interne ou implanté. Non destiné à être utilisé par des enfants de moins de 13 ans. Toujours consulter votre médecin. Glissant quand il est humide
  • Nous vous recommandons de charger l'appareil tous les quelques jours, de sorte que vous regardez toujours. Temps de chargement: une à deux heures
  • Synchronisation avec Windows Vista et plus tard, Mac OS X 10.6 et versions ultérieures, iPhone 4S e test Fitbit Charge HR versions ultérieures, iPad 3 gen. Et plus tard, et les principaux appareils Android et Windows
  • Obtenez un rythme cardiaque continu, automatique, basé sur le poignet et les zones de fréquence cardiaque simplifiées
  • Suivre les exercices, la fréquence cardiaque, la distance, les calories brûlées, les planchers surélevés, les minutes et les étapes actives
  • Contrôlez votre sommeil automatiquement et réveillez-vous avec une alarme silencieuse
  • Voir les notifications d'appel, les statistiques quotidiennes et l'heure du jour sur l'écran OLED
  • Synchronisez les statistiques sur le réseau sans fil et automatiquement sur votre ordinateur et plus de 150 smartphones principaux


Сonception

Fitbit Charge a une apparence générale d'un bracelet de conditionnement physique - un peu comme FitBit Flex - mais c'est en fait son petit écran lumineux qui renvoie le territoire SmartWatch. L'affichage OLED lumineux est clair et montre le temps écoulé, n'a pas estimé les calories brûlées, les escaliers montés, la distance et la fréquence cardiaque sur la version HR. Vous devez appuyer sur le bouton latéral ou donner un double-clic (difficile à faire) sur l'écran pour faire défiler les informations sur l'écran, qui restent obscures pour économiser de l'énergie. Chargez un bracelet lisse de conception simple mais efficace, maintenant disponible en quatre couleurs élégantes en noir, en prune, en bleu et en bordeaux. Il est disponible en trois tailles différentes. Chaque bande peut être ajustée en ajustant les encoches à l'arrière. Il n'est pas possible de séparer la ceinture. L'original Fitbit Power était parfois un problème de conception très inconfortable: le fermoir au poignet, comme une fermeture rapide, était habituellement séparé spontanément. Heureusement, Fitbit a amélioré son bracelet. Jusqu'à présent, les nouveaux restes sont verrouillés et ne vont pas s'arrêter, même s'ils ont poussé ses limites. C'est assez confortable et ressemble à un bracelet Jawbone Up.

La charge peut enregistrer ou une série d'entraînement ciblé: maintenez le bouton enfoncé et vous commencez les courses chronométrées. Il peut utiliser le GPS dans le téléphone pour afficher l'itinéraire dans le téléphone connecté appliqué (si vous avez un téléphone sur vous, bien sûr). Sinon, il enregistrera simplement la distance, les étapes, les calories brûlées, les minutes «actives» et la Fitbit Charge HR au banc d'essai réquence cardiaque selon la version HR. Les plumeurs, à peine remarqué que la porte, mais attention, ce n'est pas imperméable à l'eau. Et juste parce que c'est facile, il est facile d'oublier de l'enlever, ce qui est parfois un problème. Donc, ne le mettez pas sous l'eau ou ne le gardez pas dans la douche ou pendant le bain. Grâce à cet appareil, vous pouvez également définir des alarmes silencieuses via l'application FitBit: il est silencieux car il s'agit d'une caméra tremblante qui vous réveillera. D'autres groupes tels que Jawbone Up et Pebble SmartWatch aussi. Et c'est très pratique. La charge utilise le même port USB que FitBit Force: retirez simplement une petite prise sous le bracelet. Enfin, vous pouvez synchroniser la charge avec Android, le firmware ou Windows, ou synchroniser manuellement avec un PC ou Mac avec une connexion sans fil.

01/08/2017
Gymform Ab Generator / 5 minute Abs

Comparer Qu'est-ce que c'est? 5 minutes shaper contre Ab Coaster vs Fitmaxx 5 vs Ab Generator

Qu'est-ce qu'un formateur de 5 minutes? - 5 Minute Shaper est un équipement de sculpture corporelle tout-en-un qui offre une combinaison parfaite d'exercices cardio-vasculaires et de tonification musculaire pour donner un corps tonique avec seulement 5 minutes d'utilisation par jour.

Qu'est-ce que Ab Coaster? - Ab Coaster est un équipement d'exercice qui révolutionne les exercices d'abdominaux. Contrairement aux brouillards et autres exercices, il ne fonctionne pas les abs de haut en bas, mais de bas e Gymform Ab Generator / 5 minute Abs haut de sorte que vous ne vous fatiguerez pas le cou et le dos.

Qu'est ce que Fitmaxx 5? - Fitmaxx 5 est un équipement de formation physique qui vous permet d'obtenir la silhouette parfaite et le corps tonique à la maison en combinant cardio-training.

Qu'est-ce que Ab Generator - Ab Generator est un équipement d'exercice qui vous aide à vous mettre en forme rapidement et facilement à la maison en utilisant seulement 5 minutes par jour.

 

Comparer Comment ça marche? 5 minutes shaper contre Ab Coaster vs Fitmaxx 5 vs Ab Generator

Comment fonctionne le shaper de 5 minutes? - L'équipement combine la position de la planche de yoga et les sit-ups pour créer un exercice efficace de renforcement du noyau. Il suffit de reposer vos genoux sur les douilles et de tenir les poignées, de soulever le corps pour créer et arracher et relâcher. Le mouvement enflamme tout le corps - jambes et bras, le dos, les abdominaux et les fesses.

Comment Ab Coaster fonctionne-t-il? - Ab Coaster a un design breveté qui fonctionne en combinaison avec le système de résistance au chargement des plaques pour engager les abdominaux de l'exerciseur du début à la fin. Il a un mouvement d'arc naturel qui cible toute la région abdominale. À chaque répétition, vous obtenez une contraction constante du noyau et le siège multi-angles donne une séance d'entraînement abdominale complète en ajustant pour cibler vos obliques à tous les angles. L'équipement permet à n'importe qui, d'un débutant à un athlèt tests et avis Gymform  Ab Generator professionnel ou un membre du club de santé, d'avoir les meilleurs abdominaux efficacement.

Comment fonctionne Fitmaxx 5? - Il donne des séquences de mouvement spécialement développées qui sont une combinaison de Yoga et Power Training pour cibler tous les groupes musculaires de votre corps simultanément et vous donner un entraînement de l'abdomen, des jambes, des bras, des glutes et du dos.

Comment fonctionne Ab Generator? - Il combine cardio et tonification corporelle. En utilisant une combinaison de pose de planches de yoga et de sit-ups, l'équipement forme vos muscles abdominaux, renforce les bras, forme vos jambes et vous donne des fesses sexy.


Comparer les caractéristiques et les avantages: 5 minutes shaper contre Ab Coaster vs Fitmaxx 5 vs Ab Generator

5 minutes shaper Caractéristiques et avantages - La mise en forme prend seulement 5 minutes de votre temps chaque jour avec cet équipement d'entraînement le plus rapide, le plus simple et le plus pratique. L'équipement combine le cardio et le tonifiant pour vous permettre de brûler rapidement les calories et d'avoir une forme formidable. Il a un doux genouillère et poignées confortables, un moniteur d'exercice pour suivre l'heure, le nombre de répétitions et les calories que vous brûlez. Travailler sur l'équipement ne couvre pas votre cou et votre dos.

Ab Coaster Caractéristiques et avantages - Ab Coaster vous permet d'obtenir une séance d'entraînement abs parfaite à la maison en moins de temps. Il dispose d'un cadre en acier robuste, des housses en mousse recouvertes de vinyle qui rendent l'exercice confortable et l'équipement durable, un siège réglable en 3 positions et un siège freestyle pour vous permettre de travailler sur toute votre région abdominale. Avec votre représentant, votre région abdominale obtient une séance d'entraînement parfaite pour que vous obteniez des abdominaux au tableau de bord. Il est facilement transportable avec ses roues à rouleaux avant. Vous pouvez facilement ajouter 20 lb de résistance pour obtenir un niveau de condition physique avancé.

Fitmaxx 5 Caractéristiques et avantages - Vous pouvez obtenir les résultats de remise en forme de cours de sport ou de gym sportive coûteuse à la maison et essai Gymform Ab Generator apidement. Fitmaxx 5 fonctionne sur presque tout le corps. L'équipement peut être déplacé vers le haut et vers le bas, il est facilement pliable pour économiser de l'espace, et comprend un ordinateur de formation pour obtenir un aperçu de votre réalisation quotidienne.

Ab Generator Caractéristiques et avantages - Vous pouvez brûler les graisses et tonifier votre corps en seulement 5 minutes par jour en quelques semaines en utilisant l'équipement. Il combine la position de la planche de yoga et les sit-ups pour vous donner des exercices de construction de base et obtenir du cardio et de la tonification dans une seule motion. L'ordinateur multifonction vous permet de suivre facilement vos progrès et atteindre les objectifs.


Comparer les exercices: 5 minutes shaper vs Ab Coaster vs Fitmaxx 5 vs Ab Generator

Exerciseurs de 5 minutes - L'équipement combine la position Yoga Plank et les sit-ups qui se traduisent par un excellent exercice de renforcement du noyau qui cible l'ensemble du corps - le dos, les jambes et les bras, les abdominaux et le pain.

Ab Coaster Exercises - Il vous permet de faire le mouvement Forward Lift, Side Lift et Freestyle et de travailler à différents angles comme ciblant les obliques par un simple ajustement du genou.

Fitmaxx 5 Exercices - Ses séquences de mouvements spécialement développées sont une combinaison intelligente de yoga, d'endurance et de formation de puissance. Cela fonctionne sur presque tous les groupes musculaires pour vous donner des bras et des jambes en forme, le dos, les abdominaux plats et un fond parfait.

Exercices du Générateur d'Ab - L'exercice est une combinaison de pose de planches de yoga et de sit-ups qui crée des exercices de construction de noyau essentiel et cible tous les groupes musculaires majeurs simultanément pour travailler sur les abs, les jambes et les bras, le dos, les cuisses et le bas.

 

Comparer les niveaux de résistance: 5 minutes shaper vs Ab Coaster vs Fitmaxx 5 vs Ab Generator

5 minutes shaper - Il a quatre niveaux - Débutant, Intermédiaire, Avancé et Intense avec des angles différents.

Ab Coaster - Les poteaux de plaque de poids vous permettent d'ajouter jusqu'à 20 lb de résistance pour les niveaux avancés de conditionnement physique.

Fitmaxx 5 - Il a un niveau de 5 intensités avec des angle Avis Gymform du générateur / 5 minutes Abs différents qui fournissent un niveau de formation optimal pour n'importe qui, d'un débutant à un utilisateur avancé.

Ab Generator - Il a 4 niveaux - débutant, modéré, avancé et intensif pour les athlètes formés.

 

Comparer le poids de l'utilisateur MAX pris en charge: 5 minutes shaper vs Ab Coaster vs Fitmaxx 5 vs Ab Generator

Maquillage de 5 minutes - 100 kg

Ab Coaster - Jusqu'à 300 lbs

Fitmaxx 5 - 100 kg

Générateur Ab - 110 kg

 

Comparer les dimensions: 5 minutes shaper vs Ab Coaster vs Fitmaxx 5 vs Ab Generator

5 minutes shaper - 120 × 55 × 86CM

Ab Coaster - 51X21X50

Fitmaxx 5 - 116 x 55 x 69 cm

Générateur Ab - 116 x 55 x 69 cm

 

Comparer le poids

Maquillage 5 minutes - 10 kg

Ab Coaster - 70 lbs

Fitmaxx 5 - 10 Kg

Générateur Ab - 8 Kg

 

Est-ce qu'il faut assembler?

5 minutes shaper - Oui

Ab Coaster - Oui. L'assemblage est facile

Fitmaxx 5 - Oui

Ab Generator - Oui, montage minimal

 

Comparer les avis / Plaintes: 5 minutes shaper vs Ab Coaster vs Fitmaxx 5 vs Ab Generator

5 minutes shaper Avis / Plaintes

Un utilisateur de 5 Minutes Shaper remarque perdre du poids et tonifier les muscles à 5 minutes semble impossible. Mais depuis que le client a obtenu l'équipement d'exercice, ils l'ont fait avec diligence. Cependant, ils ajoutent également que les bandes fournies avec l'équipement cassé après quelques utilisations et devraient être évitées.

Ab Coaster Reviews / Plaintes

Ab Coaster est un équipement robuste et durable et il ne stressent pas le dos et le cou même si l'utilisateur est en surpoids. Il cible les abdominaux supérieurs et inférieurs et même les côtés. Mais, ses rouleaux sont alignés mal avec les rails et il a tendance à blesser le bas du dos si vous faites des répétitions rapides.

Fitmaxx 5 Avis / Plaintes

Il tonifie le corps et donne une grande séance d'entraînement cardio. Il est difficile de le faire pendant 5 minutes. Il est construit à partir de matière plastique bon marché qui se distingue.

01/08/2017
Nike Dri-FIT T-shirt

Résumé

Selon le fabricant, cette chemise est conçue pour des performances élevées. Il se compose de microfibre et de polyester pour trempage. Disponible en plusieurs couleurs et variations de taille, S, M, L, XL.


En ce qui concerne les vêtement Nike Dri-FIT T-shirt de conditionnement physique, Nike est connu pour ses tissus de haute technologie conçus pour transporter efficacement la sueur. T-shirt à manches courtes Nike Dri-FIT T-shirt à base d'homme avec coutures renforcées autour du cou et partie supplémentaire dans l'emprise, de sorte que le mouvement n'est pas gêné. Composé de 60% de coton et 40% de polyester, le tissu Dri-FIT est signé par Nike conçu pour transporter la sueur, mais l'effet réel ne dépasse pas le tee en coton ordinaire. Bien que ce produit soit bien développé et disponible en différentes couleurs, le prix élevé de ces T-shirts n'est pas justifié de notre point de vue.


Conclusion

Compte tenu de la mauvaise performance d tests et avis Nike Dri-FIT T-shirt la sueur, cette chemise peut être plus adaptée à la faible intensité ou aux loisirs, comme la marche.


Les plus

  • Bon design
  • Espace supplémentaire dans l'emprise pour faciliter le mouvement


Les inconvénients

  • En dépit de la marque Dri-FIT, le note Nike Dri-FIT T-shirt chemises en coton n'ont pas mêlé
  • Un prix plus élevé pour un t-shirt de base 

01/08/2017
Body Solid Power Tower GVKR82 - Chaise Romaine

Comme nous l'avons dit plus tôt, la station GVKR82 est une chaise romaine, un dispositif pour effectuer divers exercices avec une seule résistance, son propre corps de pois. Ce produit de qualité a été développé par le fabricant de simulateurs connus et reconnus dans le monde de la forme physique, Body Solid. GVKR82 est l'une des nombreuses station Body Solid Power Tower GVKR82 - Chaise Romaine multifonctions de la marque. Conçu pour fournir une formation intensive, éliminant le fardeau sur le bas du dos et des genoux, cette machine est optimisée pour la pratique.


Le GVKR82 est incliné à un angle de 10 °, ce qui permet d'augmenter la portée du mouvement pour les abdominaux, en vous gardant en place. Il a une étape d'accès et Push-Up de la station hors-sol pour effectuer des pompes plus profondes et, par conséquent, renforcer les muscles pectoraux. Pads de l'épaisseur DuraFirm ™ et un soutien confortable pour votre dos et votre bras pour réduire la fatigue et l'inconfort pendant les exercices abdominaux (vous travaillez abs et oblique en toute sécurité). La machine est également équipée d'une station de récession avec de grandes poignées pour triceps précis, deltoïde et, dans une moindre mesure, thoracique.


Et quand c'est un poids, vous dites. Il n'y a pas besoin d'excès de poids, c'est votre propre masse et, par conséquent, la force de gravité, ce qui assure la stabilité. Cependant, vous pouvez lester avec des poids différents si vous ressentez le besoin.

Son châssis est en acier avec une épaisseur de qualité de joint soudé, qui fournit un solide support de stabilité protégé.

En outre, Body Solid, comme tous les appareils ménagers, offre une garantie tests et avis Body Solid Power Tower GVKR82 - Chaise Romaine vie qui couvre 100% des pièces d'usure normales.

Cet équipement est idéal pour être utilisé à la maison ou même à des fins commerciales, mais ses dimensions demeurent encombrantes. Nous recommandons aux personnes ayant un minimum d'espace ou même une salle consacrée au sport à la maison.



Notre opinion

Pendant plus d'un mois, nous utilisons la chaise romaine, et nous sommes très satisfaits des résultats. Ce corps solide est habilement construit, fabriqué à l'aide de matériaux de haute qualité et offre une sécurité totale.

Son inclinaison inversée de 10 ° augmente la gamme de mouvements pendant les exercices abdominaux et, en combinaison avec le coussin et le fichier DuraFirm ™, tout aide à maintenir une bonne posture et un bon confort pendant la pratique.

Ceci est lourd et suffisant pour supporter une personne de plus de 100 kg, même avec une formation intensive stable, mais en même temps assez facile à déplacer (si vous avez de l'espace pour se déplacer sous une forme entièrement assemblée). La hauteur de tout permet même aux grands hommes d'utiliser cette note Body Solid Power Tower GVKR82 - Chaise Romaine haise romaine, et si moins, la promenade permet un accès facile à divers postes. Nous n'avons rencontré aucune difficulté particulière avec le noeud (1 à 2 heures) et même si les instructions ne sont pas toujours claires, elles permettent néanmoins tout.


Conclusion

Cela vous comprendrez, un appareil que nous recommandons fortement pour ces fonctions haute performance. Pour ce type de machine, la stabilité et la fiabilité sont importantes, ce qui est nettement plus élevé que les concurrents dans ces plans (nous avons testé plusieurs de ces dispositifs). Bien sûr, le prix générera de la réticence, mais si vous avez de l'argent et des places suffisantes à la maison, vous obtiendrez votre argent, en particulier dans la vie partiellement garantie.

01/08/2017
Nike+ Running App

Présentation

Pour faire du jogging pour maximiser votre séance d'entraînement, l'application Nike+ Running App est le choix idéal pour préparer la prochaine course, ou tout simplement améliorer les performances globales, et également fournir une motivation en même temps. L'application Nike + aide les coureurs à suivre des données importantes dans leurs sessions, à analyser les données après la course et à comparer les résultats avec les sessions précédentes ou les séances menées par des amis. L'application permet aux utilisateurs de suivre avec précision leur parcours (en utilisant le téléphone GPS), le temps, la distance, la quantité de tests et avis Nike+ Running Appcalories consommée et d'autres paramètres intéressants. L'exercice suit le cavalier en traçant l'itinéraire sur la carte, qui est visible pendant et après le coup. Pendant la course, les utilisateurs peuvent visualiser l'écran du téléphone intelligent pour afficher la distance, l'heure et la quantité de calories brûlées, ou tout simplement le stocker dans un étuveur ou une veste à cet effet. L'application peut être configurée pour envoyer des alertes via le casque à différents intervalles pour informer le coureur sur la course et le rythme de course moyen ou pour motiver.


Nike + Running - Usage

Maintenant, l'application est disponible sur Android et l'iPhone, même si elle présente un avantage par rapport à son concurrent: la vitesse d'exécution (l'application prend beaucoup de temps pour passer à l'Android), ainsi que des mises à jour, la personnalisation. La version de test est une sur l'iPhone, donc il n'y aura pas de différence si vous disposez d'un smartphone avec Android. Une fois lancé, vous pouvez travailler gratuitement, en retournant la distance, l'heure ou simplement en essayant de battre vos propres enregistrements.


Nike + Running - Interface et écran

La plus grande modification de l'application est la nouvelle interface intelligente. Les applications vraiment riches peuvent parfois être difficiles à utiliser et à comprendre. Et souvent, nous ne voulons pas déranger de lire les instructions pour comprendre comment certaines fonctions ou boutons fonctionnent. Cela devrait être évident et si intuitif, et les développeurs de l'application Nike + ont compris.

À l'écran, vous voyez maintenant en mode noir et blanc, il vous permet de changer rapidement et facilement votre musique, et surtout un grand bouton de pause. Nous mentionnons cela parce que les données (distance, temps, tempo) sont plus  bas sur l'écran pendant la course (vous êtes plus susceptible d'obtenir des Nike+ Running App signaux sonores) et le bouton de pause est très important si vous devez arrêter. Si vous avez un casque avec une télécommande, l'application Nike + Running vous permet également de mettre en pause l'action à l'aide du bouton de pause. Si vous souhaitez afficher rapidement des statistiques ou commencer une course, vous pouvez ajouter un widget à votre ordinateur. Et, bien sûr, tout ce qui se synchronise avec Nike +.


Nike + Running & Social Networking

Le changement final mérite d'être noté l'apparence des réseaux sociaux et de la synchronisation de Facebook. L'application a toujours répondu aux statistiques après la course sur Facebook, mais maintenant affiche également une carte interactive, afi test Nike+ Running App que vos amis puissent voir leur itinéraire. Les amis peuvent stimuler avec le commentaire de Facebook ou la publication "Likant" que vous utilisez, vous recevrez un support lorsque vous travaillez.

Après la course, les utilisateurs peuvent partager leurs exercices sur Twitter, Facebook et Pinterest. L'application veut partager, mais il existe cependant des lacunes. En effet, pour voir les activités de vos amis, vous devez cliquer sur leurs profils, par exemple, l'absence d'un flux d'activité sur Strva. Il manque un peu le pouvoir secondaire de la société et quelques détails supplémentaires et le site sera parfait. En outre, il existe également des sites indépendants qui offrent des classements Nike + Running comme NikeFuel.

01/08/2017
Ultrasport 200b - Vélo d'appartement pliable avec dossier

Ultrasport 200b sans révision majeure, bénéficie de certaines améliorations par rapport à la version précédente, en F-Bike. Le changement principal concerne la construction de la "barre de bras" (barre de trame), qui est maintenant courbée sous la forme de la lettre "S" pour économiser davantage l'espace dans l'état plié. Les poignées apparaissent plus droites que le modèle précédent, améliorant ainsi l'ergonomie et le confort de tous. En plus de ces différentes modifications, 20 comprennent des composants ayant la puissance de leur prédécesseur, soit 1,5 kg de volant, conformément à la Ultrasport 200b - Vélo d'appartement pliable avec dossier résistance réglable de 8 positions à travers le cadran situé sous le guidon et l'ordinateur est simple mais utile bord. L'écran LCD vous permet de suivre les données de formation en temps réel. L'ordinateur de bord fournit des informations sur la durée de la session, la quantité de calories consommée, la mesure de la distance et la vitesse et les capteurs d'impulsion sur le volant vous permettent de surveiller les impulsions et les varions et d'adapter la formation, donc vous savez à À tout moment si l'intensité de votre entraînement correspond à vos attentes. Pour mesurer la fréquence cardiaque, placez et gardez les mains sur les capteurs situés sur le guidon (section horizontale). Tout est alimenté par deux piles AAA. En raison de ses dimensions compactes (80 x 45 x 121 cm en arrière et 95 x 45 x 142 cm avec dossier), il est incroyablement efficace dans l'espace et peut être stocké presque partout.

En outre, la moto a déménagé dans les plus brefs délais, de sorte que vous ne vous attendez pas à une préparation prolongée avant le début de l'entraînement, vous pouvez travailler à tout moment conformément à vos souhaits.


En utilisant


Ce vélo est facile à utiliser. Sa table élégante, son tableau complet, mais tant qu'il suffit d'obtenir un entraînement efficace, renforce cette impression de simplicité.

L'écran LCD affiche en temps réel le nombre de calories que vous avez brûlées, votre vitesse, votre fréquence cardiaque, votre distance et votre temps de conduite. Si la précision de ces mesures n'est pas infaillible, elles restent un indicateur utile. (Les faits, même si certaines mesures ne sont pas très fiables, comme les calories brûlées, par exemple, ou l'indicateur de pouls ne donne pas de valeurs exactes).

Son interface est facile à utiliser, car un bouton permet de faire défiler avis Ultrasport 200b - Vélo d'appartement pliable avec dossier les informations ou de définir le paramètre. L'affichage, cependant, est limité à un donné à la fois: nous voudrions, par exemple, afficher simultanément le pouls et mesurer la force.

En ce qui concerne le confort, le vélo est également bien pensé. Le siège est confortable et le dossier est spécial dans ce modèle 200b, il est utile. Cela vous permet de créer, de maintenir et de vous détendre tout en faisant du vélo, même pour les personnes en général, reste confortable. Néanmoins, il est regrettable que cette question ne soit pas réglementée. C'est vraiment un plus, surtout pour ceux qui souffrent de maux de dos, mais ce n'est pas important pour vous, nous vous recommandons le Ultrasport 150, le même modèle Backless et donc moins cher. Le réglage du siège a un rythme de 10 cm. Donc, si vous êtes grand, la hauteur de l'assise n'est pas suffisante, vous rencontrerez de la difficulté à pédaler en douceur, vos genoux se lèveront au-dessus de la position de la pédale haute du bassin et les jambes ne sont pas inclinées complètement abaissées.

Par conséquent, si vous faites moins de 1m60 ou tests et avis Ultrasport 200b - Vélo d'appartement pliable avec dossier mesurez plus de 1,80 m, ce vélo n'est probablement pas pour vous. Bien que le nouveau E-Bike ait un design attrayant et soit compact par rapport à d'autres vélos (36 x 45 x 142 cm) lorsqu'il est plié, cela peut sembler assez lourd, ce qui est nécessaire pour maintenir une bonne stabilité pendant la pratique. Il est moins de 20 kg, donc il est facile à transporter, tout en assurant la stabilité pendant l'utilisation. Malheureusement, le poids maximal de l'utilisateur est maintenu par ce vélo, tout comme son prédécesseur, seulement 100 kg (assez pour une femme de construction robuste, mais pas pour une personne grosse sur 1m80). Vous pourriez penser qu'il s'agit d'un compromis que les concepteurs ont fait pour réduire la congestion et le poids global et donc faciliter le transport et le stockage des bicyclettes.

01/08/2017
Ab Doer Twist

Qu'est ce que Ab Doer?

Tout d'abord, Ab Doer Twist est un équipement d'entraînement qui cible la zone abdominale et le noyau. Il y a plusieurs mouvements que vous pouvez faire sur Ab Doer. Il est facilement assemblé sans outils, et l'utilisateur suit les exercices pour renforcer la force musculaire dans les abdominaux et le noyau. Vous pouvez l'utiliser à tout moment, mais c'est difficile à transporter, donc ce n'est pas exactement pratique. 

L'Ab Doer a été introduit il y a environ cinq ans et a été un élément de base du marché de la condition physique "As Seen on TV" depuis. La longévité en tant que société et la garantie de remboursement sont des signes encourageants. Le prix est raisonnable pour un équipement d'exercice. Nous aimons aussi la facilité d'utilisation et la simplicité d'utilisation, mais lisez la suite ...


Manque de perte de poids - "Un problème?"

Le premier problème que nous avons rencontré avec Ab Doer était le manque de résultats de perte de poids. Le but est l'abstrait du lavabo et un noyau renforcé. Bien qu'il semble y avoir des examens réussis des utilisateurs qui ont gagné le look qu'ils voulaient, ces critiques sont en nombre de négatifs, dans certains cas. "L'objectif principal est de renforcer les abdominaux", a déclaré notre rédacteur en chef. "Alors, ne vous attendez pas à ce que le poids soit déposé aussi rapidement que vous le souhaitez. En fait, vous test Ab Doer Twist pouvez même gagner en commençant par Ab Doer. "

"J'ai gagné 5 livres depuis le début de l'Ab Doer", a déclaré un client.

"Ce Ab Doer fonctionne un peu pour mes abdominaux, mais je ne perds pas de poids dans l'ensemble", explique un autre. 

Bien que la perte de poids n'ait peut-être pas été un avantage, certains utilisateurs apprécient les résultats de toute façon.

Un acheteur a déclaré: «J'utilise le Ab Doer Twist régulièrement 4 fois par semaine. J'ai 60 ans et plus, et je pense que cela aide à renforcer les muscles du noyau et de l'abdomen ".



Cible une zone unique du corps - "Une autre préoccupation"

Une autre plainte selon laquelle de nombreux réviseurs mentionnés était le fait que l'Ab Doer cible un groupe musculaire spécifique. Pour ceux qui travaillent vers une forme physique globale, et pas seulement concentré sur les abdos et le noyau, cette machine peut être décevante: «J'ai utilisé l'Ab Doer depuis 2 mois maintenant et mes abdominaux sont mieux, mais qu'en est-il du reste de mon corps? , "A déclaré un utilisateur déçu. 

"Ce produit fait ce qu'il a l'intention de faire, mais il faut plus pour l'aptitude globale et la perte de poids réussie", a déclaré un autre critique en ligne.

Certaines personnes ont trouvé du succès en combinant l'Ab Doer avec des avis Ab Doer Twist programmes d'entraînement supplémentaires, comme ce client: «Je ne voyais pas les résultats que je voulais avec Ab Doer, alors j'ai commencé à ajouter des régimes d'exercices supplémentaires et j'ai commencé à obtenir de meilleurs résultats».

Avec des années de recherche sous notre couteau, nous avons constaté que ce sont souvent les petites choses, comme les critiques négatives, qui entravent votre chance de succès à long terme. Si Ab Doer se concentre vraiment sur un groupe musculaire spécifique et ne favorise pas la perte de poids, cela pourrait être un problème pour de nombreux utilisateurs.


The Science Behind Ab Doer - "Une preuve?"

L'Ab Doer n'a pas beaucoup de soutien scientifique, mais toute machine qui vous oblige à exercer vos abdominaux constamment favorisera certains résultats. Le manque d'études cliniques prouvant qu'il vaut mieux que les rabaissements et les crampes est décourageant. Ici à DietSpotlight, nous aimons voir les produits sauvegarder leurs revendications avec la science, alors quand ils ne le font pas, c'est un drapeau rouge flagrant.


La ligne de fond - Est-ce que Ab Doer fonctionne?

Donc, nous avons atteint la fin de celui-ci. Quelle est la prise finale? Nous sommes toujours intrigués avec les publicités "As Seen on TV", et l'Ab Doer n'était pas différent. Avec plus de 3 millions d'unités vendues, il devait y avoir quelque chose. Il a de la longévité sur le marché du conditionnement physique et de nombreux utilisateurs ont vu des résultats positifs, mais malheureusement, il semble que ce soit juste une mode qui a disparue depuis longtemps. Nous hésitons à recommander ceci comme un produit de perte de poids.

Si vous cherchez à perdre du poids et que vous souhaitez une alternative à Ab Doer qui favorise la forme physique globale, vous aide à brûler les graisses et à stimuler votre métabolisme global, nous vous suggérons de trouver un supplément qui comporte plusieurs ingrédients et des recherches scientifiques montrant les résultats.

Parmi les meilleurs produits que nous avons trouvés cette année, on appelle. La formule est un mélange exclusif de quatre ingrédients cliniquement testés et démontrés pour vous aider à lutter contre la faim, augmenter la perte de graisse et le métabolisme des étincelles. On ne parle pas d'effets secondaires sévères et de commentaires dans le monde entier, les spectateurs voient d'excellents résultats.

01/08/2017
Balance Intelligente Withings WS-50

CONCEPTION

Ragutov est resté fidèle à la conception de sa première échelle: une forme carrée, avec des bords arrondis, le WS-50 dispose d'un écran LCD rétro-éclairé de 6,1 x 4,1 cm. Couvert d'une plaque de verre, il Balance Intelligente Withings WS-50 est livré en deux extrémités (noir ou blanc). Nous recommandons vivement l'adoption d'une deuxième couleur, les flocons noirs qu'ils représentent, les nids réels de poussière.

Travailler sur 4 piles AAA (incluses dans le kit, pré-installé avec la durée de vie de la batterie huit mois annoncées), la balance de PAIR Bluetooth avec le microprogramme des smartphones et des tablettes (7 et versions ultérieures) et Android (4.3.3 et suivantes). Il utilise également le Wi-Fi pour synchroniser ses données avec le cloud du fabricant, où vous trouverez son compte. Les utilisateurs de Windows Phone, comme souvent, souffrent ...


PISEE

Si nous avons pris soin de créer différents profils à l'aide de l'application Withings, le WS-50 reconnaît instantanément que le visage pèse. Sinon, les données sont écrites et la demande demande à l'ouverture, dans laquelle il est nécessaire de les sélectionner. Cela fonctionne bien, pourvu qu'il soit pieds nus. Les deux jambes sur le WS-50 et ces mesures qui suivent.


INTERFACE

L'application Withings fonctionne avec des briques. Le fabricant test et avis sur Balance Intelligente Withings WS-50 propose d'autres objets liés à la santé et au bien-être (pression artérielle, suivi d'activité ou montres liées à l'activité et à l'activité Pop), il est possible de se lier tout au long d'une seule interface. Cela peut sembler être un peu premium compliqué d'abord, mais il est facile de trouver là-bas. Bonne question: vous pouvez définir le poids cible et la vitesse à laquelle vous souhaitez atteindre. Après chaque essai Balance Intelligente Withings WS-50 pesée, de brèves consultations et récompenses sont présentées sous la forme de courts messages. Nous aimerions qu'ils soient plus développés et que le niveau de leadership soit plus élevé. Ceci, cependant, joyeusement sur certaines balances liées n'offre absolument rien sur cette question ... et même si nous voulons en obtenir davantage, le WS-50 est le plus avancé dans ce domaine.

01/08/2017
TRX Suspension Trainer

C'est notre formateur de suspension le plus léger et le plus maigre. Le TRX Suspension Trainer  Go est votre système de formation personnel pour vous aider à développer et à maintenir un corps maigre et solide. Avec TRX Go, vous pouvez resserrer, tonifier et sculpter votre corps n'importe où, n'importe quand. Comprend TRX GO Suspension Trainer, Guide de démarrage facile à utiliser, 2 solutions d'ancrage et deux séances d'entraînement de haute intensité de 20 minutes.


TRAVAILLER À TOUT LIEU

Le TRX GO Suspension Trainer pèse 1 lb. Vous pouvez le configurer pratiquement n'importe où en moins d'une minute. Effectuez-vous n'importe où selon votre propre horaire.


BURN FAT, BUILD LEAN MUSCLE

Avec plus de 300 exercices, le TRX GO vous donnera Note TRX Suspension Trainer les résultats TOTAL BODY, aidant à brûler des graisses indésirables et à créer des muscles maigres - non volumineux.


OBTENIR UN CORDON PLUS FORT

Un noyau plus fort prend en charge votre corps ENTIER. La recherche montre que la formation en suspension est l'un des outils les plus performants pour stimuler et conditionner le noyau.


COMMENT ÇA MARCHE

L'ENSEMBLE PERFECT DE L'ORGANE COMPLET

Sur le TRX Go Suspension Trainer, vous maîtrisez. Utilisez votre poids corporel et votre gravité pour effectuer plus de 300 exercices que vous pouvez rendre plus faciles ou plus difficiles. Les sangles vous permettent d'augmenter test TRX Suspension Trainer ou de diminuer la difficulté d'exercice en fonction de la position de votre corps.


  • PROGRÈS TOUT EXERCICE UTILISANT SEULEMENT VOTRE VIE CORPORELLE
  • GET LEAN MUSCLE ET BURN FAT
  • ÉTEZ-VOUS PLUS FORFAIT DE VOTRE CORE
  • CONSTRUIRE UNE PLUS GRANDE FLEXIBILITÉ, MOBILITÉ ET STABILITÉ
  • AUGMENTER LA DURABILITÉ ET L'ENDURANCE DE VOTRE BODEAU

01/08/2017
AB Flex Total Core

AB Flex Total Core abstrait ferme à un prix raisonnable. Remplace plusieurs appareils de conditionnement physique par 1 et vous donne des résultats rapides. Avec sa petite taille, il peut être facilement stocké entre les utilisations. Le manuel comprend une variété d'exercices pour les bras, le biceps, les triceps, les abdominaux, la taille, les fesses, les jambes, le mollet intérieur, la cuisse, la poitrine et les muscles du dos. Large gamme d'exercices test et avis sur AB Flex Total Core pour debout, assis ou couché pour aider à la sculpture du corps.


  • 15 dispositifs d'entraînement en 1. 
  • Forte et légère.
  • Pas encombrant.
  • 2 niveaux de résistance.

01/08/2017
Weider Pro 9900 Multigym

La nouvelle salle de Weider Pro 9900 Multigym a tout ce dont vous avez besoin et plus encore. Bien que la pile de poids soit de 70 kg, lors de l'utilisation de certaines stations, elle produira une résistance massive de 154 kg. Le siège et le dossier sont réglables et ont un rembourrage épais. La poulie haute peut être utilisée pour le travail lat et tricep, il existe une poulie intermédiaire pour travailler les abdominaux et une poulie inférieure avec une plaque de rangement réglable, une sangle de cheville et une poignée. Le poste de pressage de la poitrine a des poignées rotatives libres pour engager des groupes musculaires de soutien. La station Butterfly se replie pour faciliter l'accès à d'autres exercices. Enfin, un développeur de jambe pour les extensions et les boucles de jambe. Dans l'ensemble, une machine très impressionnante.


La gymnastique multi-sports Weider 9900 vous permet de profiter d'une séance d'entraînement complète sans avoir à quitter la maison. Cette multi-gymnase a une pile de poids de 65kg (143lbs) et une résistance de 45kg (99lbs) aux bandes de combustion. Il vous offre l'opportunité de développer tous vos groupes musculaires majeurs en utilisant ses six stations de sculpture musculaire: une presse à poitrine, une poulie haute, test et avis sur Weider Pro 9900 Multigym une poulie basse, une volée thoracique extensible, une assiette en rangée et un développeur de jambe à 4 rouleaux. Avec une combinaison de la plaque de rangée réglable, de la poulie inférieure, de la sangle de la cheville et de la poignée, vous pouvez même simuler une action d'aviron. La salle de sport multi dispose également d'une sangle ab et est fournie avec un tableau d'exercice.


PRINCIPALES CARACTÉRISTIQUES


  • Max. Capacité de la poitrine: 105kg (231.5lbs)
  • Max. Capacité du papillon: 73kg (161lbs)
  • Max. Lat capacité de barre de traction: 123kg (271lbs)
  • Max. Capacité de flexion de la jambe: 155kg (342lbs)
  • Max. Capacité de poulie basse: 140 kg (308,6 lb)
  • Max. Capacité AB assise: 100kg (220.5lbs)
  • Poids: 65kg (143lbs) poids fort en vinyle
  • Brûlez des bandes: 45kg (99lbs)
  • Accessoires: barre latérale multi-adhérence, cache-sécurité, avis Weider Pro 9900 Multigym tableau d'exercice, sangle et poignée, sangle AB
  • Siège et dossier: réglable avec un verrou rapide
  • Roulement de précision: oui
  • Dimensions: Longueur = 110cm (43.3 "), Largeur = 196cm (77.2"), Hauteur = 210cm (82.7 ")
  • Poids maximum de l'utilisateur: 135kg (297.6lbs)
  • Poids du produit: 181kg (399lbs)
  • Garantie: 2 ans de pièces (doit s'inscrire dans les 28 jours pour obtenir la 2ème année)

01/08/2017
Station Dips Body Solid GDIP-59

Revêtement Body Solid GDIP59 Dip Station


Body Solid GDIP59 Dip Station critique et photos de Justin Gaede

J'ai essayé le Body Solid GDIP59 Dip Station et il est très confortable avec des barres de large diamètre et un rembourrage. La station de plongée est beaucoup plus confortable et les trempettes à mains nues sont sans douleur!

Je dois dire que pendant le temps où je l'ai possédé, j'ai beaucoup Station Dips Body Solid GDIP-59 apprécié la station de plongée. Ce sont certainement les bars les plus confortables que j'ai jamais utilisés.

Mais il y a un problème que je suis curieux si l'un de vous, qui possède cette station, a rencontré. Les bouchons sur les extrémités des barres sont en plastique dur.

Vous devez insérer les bouchons dans les tuyaux. Le problème est que le plastique est tellement difficile qu'il ne se comprime pas ou ne se détend pas. J'ai essayé d'utiliser un maillet en caoutchouc pour les marteler, mais il a fini par craquer les bagues en plastique. Finalement, j'ai plongé les bouchons dans de l'eau très chaude (il amènera temporairement le plastique plus doux) et les enfoncera avec un morceau de bois.


Amazon Review:


L'autocollant au bas de cette chose dit "American Designed - et très bien fabriqué en Chine". Eh bien, ils ne plaisantes pas. C'est vraiment une belle pièce d'équipement. Pour les débutants, le poids d'expédition est de 42 lbs. Cette chose est construite comme un camion. Ils utilisent de lourdes caisses en acier pour le châssis, et les brides de boulons sont soudées tout autour, pas test et avis sur Station Dips Body Solid GDIP-59 simplement tordues. Les boulons sont magnifiquement plaqués, et ils utilisent des écrous de serrage en nylon, plutôt qu'un tas de rondelles fendues.

Dans le cas où vous vous demandez de regarder la photo, oui, cette chose est grande. Les barres sont à 53 "du sol. Pour moi, c'est génial car j'ai 6'3". Cependant, il existe également une barre transversale à la bonne hauteur à utiliser comme étape lors du montage. Ils comprennent des bandes de ruban antidérapant pour le mettre, ce qui est génial.

Une autre chose que j'essayais de comprendre à partir de la photo était la largeur des poignées. Si vous vous demandez, ils ont un espacement de centre de 21 "à l'avant et se rétrécissent jusqu'à 23,5" à la position de prise la plus large possible. Les barres elles-mêmes sont agréables et gourmandes à 1,5 "de diamètre avec des poignées en caoutchouc résistantes. Cette chose pourrait certainement survivre dans un environnement de gymnastique commerciale.


Les bouchons en plastique sur les pieds sont très bien fabriqués, mais sont vraiment pour les tapis. Si vous avez des planchers de bois comme moi, vous voudrez mettre un bloc sous eux. Je prévois simplement d'acheter des pare-chocs adhésifs en caoutchouc de la quincaillerie.

L'entreprise apparemment ne fait pas une pièce jointe au Essai Station Dips Body Solid GDIP-59 menton pour cette unité, ce qui est dommage car la base est définitivement assez stable pour supporter une. Je prévois accrocher les extensions aux membres verticaux et y joindre un. J'avais l'intention de faire tout cela, ce qui est la raison principale pour laquelle je l'ai acheté au lieu d'un modèle plus léger. Appelez-moi obsessionnel, mais je voulais vraiment une station de plongée avec des barres de pleine longueur, et toutes les stations de plongée / menthe combo que j'ai vu n'avaient que de petites poignées pour le trempage.

L'assemblage implique de resserrer seulement huit boulons. Vous aurez besoin de quelques clés de 3/4 ", ou d'une clé à molette et d'une paire de pinces. Elles incluent également une bouteille de peinture de retouche. Si vous vous demandez, la couleur de la peinture est une sorte d'argent métallique terne, gris.


Dans l'ensemble, ces gars sont clairement fiers de leur travail. C'est très bien fait avec une grande attention aux détails, et même s'il est plus coûteux que d'autres ici, je pense que c'est une bonne affaire pour le prix.

01/08/2017
Ceinture de sudation Body-One en néoprène

Matériel Neopren- développé spécifiquement pour les charges de sport, cours de conditionnement physique, etc. Il est utilisé en tant que composant principal de vêtements de sport, ainsi que des ceintures, corsets et corsages. Ceinture de sudation Body-One en néoprène Très pratique pour le sport en néoprène ne maintenez les mouvements, mais il capte parfaitement poyasnitsu- et vous pouvez continuer à faire les exercices.


Ceinture de remise en forme

Deux fois le meilleur effet pour la destruction de l'excès de graisse corporelle que toute contrepartie moins cher. Il favorise la chaleur et à retenir la chaleur. Absolument, il ne gêne pas tout mouvement et de l'exercice. Et en plus, vous regardez très élégant.


Ceinture et de la formation sportive

Idéal pour les différents sports. Si vous avez des maux de dos, mais vous devez prendre part à l'entraînement ou la compétition, les temps sont grands pour le soulagement de la douleur et un entraînement confortable. Pas de fixations non fiables et velcro. La ceinture est à proximité du corps, il ne s'ouvre pas lorsque des test et avis sur Ceinture de sudation Body-One en néoprène mouvements actifs. maintient parfaitement la chaleur dans la région lombaire.

Sans boucles et velcro. Confortable à porter et mener à tout exercice!


Ceintures pour amaigrissement et façonner la taille

Les temps que le marché n'utilise pas de fixations. Il est porté comme un « stockage », ce qui donne l'effet maximum du sauna et de la perte de poids est deux fois plus efficace. Il est important qu'il est absolument aucun problème ne peut être porté sous les vêtements, parce que les attaches velcro et ne le sera jamais « bosse » et gâcher votre apparence. Perdre du poids pendant que vous travaillez et comme d'habitude.


Ceinture amincissante

Le modèle est présenté en différentes tailles, il est adapté à une utilisation à grande activité physique pour les athlètes et salle de gym. Ceinture soutient doucement le dos et détend les muscles. taille élastique pour essai Ceinture de sudation Body-One en néoprène votre dos porté confortablement et s'adapte parfaitement à l'arrière. Modèle mince, invisible sous les vêtements, mais il ne gêne pas le mouvement. La principale fonction de la taille chaude poyasa-. La courroie est adapté à tout physique.

31/07/2017
NatureWise Garcinia Cambogia - Brûleur de Graisse

NatureWise - Garcinia Cambodgian - 180 capsules, Fatburning Ultra Power

NatureWise est un complément naturel à l'entreprise qui fournit et s'efforce de fournir les meilleurs produits sur le marché et les services d'un client impeccable. Nos produits sont conçus pour fonctionner dans le cadre du programme général de santé et d'aide sociale. Réaliser une NatureWise Garcinia Cambogia - Brûleur de Graisse vie basée sur une bonne santé exige que vous adhérez à une alimentation équilibrée, à des exercices réguliers et à trouver une source de soutien pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels.


Qu'est-ce que Garcinia Cambodgien?

Garcinia Cambodge est un petit fruit originaire d'Indonésie, en forme de citrouille, souvent récolté en Inde, en Asie du Sud-Est et en Afrique de l'Ouest et du Centre. Vous pouvez reconnaître le nom commun, le tamarin. Garcinia HCA cambodgien (acide hydroxycitrique) est extrait du cortex et a étudié son potentiel pour réduire la graisse corporelle et freiner l'appétit. * NatureWise Garcinia Cambodgien, avec tests et avis NatureWise Garcinia Cambogia - Brûleur de Graisse une alimentation saine et un exercice régulier peut être un moyen efficace d'aider votre plan de gestion du poids.


Les avantages de Garcinia Cambodian NatureWise

La popularité de Garcinia Cambodia a grimpé au cours des dernières années, devenant rapidement l'ajout de plus en plus rapide à la gestion du poids sur le marché. L'ingrédient actif de notre formule NatureWise, Garcinia Cambogia HCA, est un extrait de plante, tout naturel, non note NatureWise Garcinia Cambogia - Brûleur de Graisse stimulant, ce qui en fait l'alternative préférée à d'autres produits de gestion du poids qui peuvent entraîner des effets secondaires indésirables. NatureWise Garcinia Cambodgian est un produit garanti sans OGM, végétalien et sans gluten.

31/07/2017
Les effets de l'adrénaline dans le sport

La principale hormone surrénale - adrénaline ou comme il est appelé une hormone de stress . Elle est souvent associée à la notion de sport, en règle générale, extrême, étant donné que la libération les effets de l'adrénaline dans le sport de l'hormone est influencée par le danger d'aborder le sentiment ou le choc lorsqu'une personne éprouve la peur et l' anxiété. Il avait besoin de préparer le corps à se battre pour la vie en cas de problème.

L'action de l'adrénaline comme une activité vigoureuse du stimulateur cardiaque et les capacités mentales dans une situation de panique. Tout le monde doit savoir qu'il représente l'adrénaline et ce qui se passe au corps humain en raison de la libération de l'hormone dans le sang, véritable hausse de cette pression artérielle, le mal porte une hormone de stress, et pourquoi tapis roulant de mode a le même nom.


But et fonction

Adrenaline - hormone de base médullaires, synthétisée dans les glandes surrénales. Dans les pays anglophones, le concept de « glande surrénale » sonne comme « surrénale », donnant le nom de l'hormone. utiliser souvent à la fois son nom - l'adrénaline. Cependant, il a non seulement produit dans les glandes surrénales. On sait qu'il contient absolument tous les tissus et organes.

Cette hormone est nécessaire à l' homme. Sa fonction est l'avertissement du danger imminent du corps. Il est responsable de la vitesse de réaction et d' accélérer l'adoption des décisions salvateurs les plus importants. La libération brutale de l'hormone a provoqué la panique, la peur ou des blessures de brûlures, de choc. Ce type de signal envoyé cerveau à travers lequel l'esprit est prêt, la construction d' une barrière de protection.

Si ses pieds dans l'obscurité, vous vous précipitez soudainement petit chaton, d'abord, vous êtes susceptible d'avoir le temps à avoir peur, avant que vous réalisiez même qui il était. A ce moment, il arrive que l'hormone libérée dans le sang. De tels sentiments d'une personne d'expérience lorsqu'ils se livrent à des sports extrêmes ou lorsqu'il est frappé par la situation inhabituelle inquiétante pour eux-mêmes. Adrenaline provoque une réaction complexe des systèmes cardio-vasculaire et nerveux.

Des perturbations dans la composition spinning chimique du sang active un rétrécissement brusque de plusieurs navires dans l'expansion des vaisseaux sanguins cérébraux, alors il y a le flux sanguin artériel redirigé vers le cerveau. Cela conduit au fait que, parfois, la concentration augmente. Le cerveau fonctionne dans un rythme accéléré, la recherche d'un moyen de sortir d'une situation stressante pour lui.


Avantage ou préjudice

Il est prouvé que l'ingestion de l'hormone dans le sang, il y a une bouffée d'énergie. Autrement dit, être fatigué, connaît une situation stressante et le mécanisme de fonctionnement de la production d'adrénaline , une personne obtient une nouvelle énergie et de fraîcheur d'esprit. Il peut sembler que cela est bien, car on a le potentiel pour toutes sortes de réalisations. Adrenaline provoque l'illusion d' un plus grand contrôle sur l'esprit et le corps.

effet négatif Adrenaline est que cette stimulation draine les ressources internes. Rare affecte la libération d'une grande partie de favorable, mais fréquentes - destructrices, puis les stocks ne sont pas restaurées dans le volume précédent.


l'action hormonale:

  • Il augmente la pression sanguine;
  • Augmente le taux de battement de coeur;
  • Pénalisé processus métaboliques;
  • Améliore néoglucogenèse et la glycogénolyse;
  • Augmente les niveaux de glucose;
  • Il ralentit la synthèse de la graisse et de glycogène, alors que la dégradation des graisses plus intense;
  • Il resserre la circulation sanguine de nombreux organes de la cavité abdominale, les muqueuses, la peau, les muscles squelettiques;
  • Elle étend les vaisseaux cérébraux.

La pression artérielle - est produite par le travail de la pression sanguine dans les artères du cœur, dont la fonction fournit des organes avec de l'oxygène et de nutriments. Distinguer systolique et diastolique. L'épinéphrine augmente la pression artérielle, ce qui affecte le cœur et le système cardio-vasculaire dans son ensemble, ce qui conduit finalement à l'arythmie.

pression artérielle élevée fréquente affecte l'apparition des anévrismes qui causent un AVC. Par conséquent, le choc et le stress de la situation pour ceux qui ont une maladie cardiaque et pour ceux qui formation bokwa fitness souffrent du changement de pression artérielle peut être nocif. Après une pression des autorités de saut ne parviennent pas à faire face à la charge de travail accrue.

 

Tension artérielle individu. Vous devez connaître votre tension artérielle, afin de comprendre ce qui est normal pour vous. Traditionnellement, pour la norme sont mis à 120/80.

Adrenaline est la première mesure en état de choc anaphylactique. L' anaphylaxie est une réaction allergique immédiate. Selon les statistiques, avec des gammes de choc anaphylactiques mortels de 10-20%. Dès le début de l' exposition à l'allergène jusqu'à apparition de choc anaphylactique peut passer de quelques secondes à cinq heures. En état de choc anaphylactique nécessite l' introduction immédiate de 0,1% solution d'adrénaline par voie intraveineuse ou intramusculaire.

 

Lien vers l'extrême

Peu importe si une personne est fatigué et fatigué avant la libération de l'hormone est intervenue après - il est plein de force et d'énergie. Il est un sentiment indescriptible de gaieté encourage les gens à faire une recherche consciente de nouvelles sources d'adrénaline, ce qui rend les sports extrêmes de plus en plus populaires.

Certains scientifiques pensent que les sports extrêmes utilise la fonction d'alerte et de prévention de la toxicomanie. Partie de l'adrénaline, qui pénètre dans le sang au moment de la hauteur de saut avec ou trempant le fond marin comparable à la satisfaction tourbillon obtenu à partir de l'usage de drogues. Souvent, les patients sont prescrits avec un traitement ambulatoire ce sport avec une torsion, dans le but de combler le vide existant après l'arrêt du médicament.

Le plus souvent, les amateurs de sports extrêmes vont saut en parachute. Donner la préférence et la plongée, BASE jumping, le surf, les sports mécaniques, l'escalade. Il pose un danger plusieurs des versions sportives qui sont répertoriés comme extrême. Par conséquent, dans la poursuite des sentiments lumineux est important de se rappeler de préserver la vie et de la santé.

Les médecins appellent à une distinction claire entre eux, où elle se termine et commence une dépendance de passe-temps extrême adrénaline. l'hormone de Hyposécrétion, à savoir la production conduit insuffisamment au fait que chez l'homme la sensation de peur et donc l'auto-conservation. D'où le désir d'éprouver ce sentiment encore et encore, rend les gens des choses folles, ce qui peut finir tragiquement.

l'adrénaline d'action a non seulement un effet positif sur le corps. Donc, si vous avez besoin d'un sport et d'adrénaline, nous vous présentons le circuit du même nom «Adrénaline». La fonction principale du tapis actualites fitness de course - pour maintenir la santé, même se débrouille avec l'élimination de l'excès de poids.

Merci à un tapis roulant à la maison, vous pouvez renforcer vos muscles, en particulier les mollets et les cuisses, et la ceinture scapulaire, en agitant ses mains dans le processus. La formation sur un tapis roulant juste pour enseigner le corps comment enseigner l'oxygène économiser contrôle de la respiration.

 

L' utilisation excessive du tapis roulant conduit à une production accrue d'endorphines, hormones de joie . La personne se sent mieux, malgré la fatigue physique et mentale. Soulage parfaitement le stress Treadmill, qui est tout à fait fidèle à son nom, en raison du principe même de l' exposition à l'hormone.

formation à temps recommandé sur un tapis roulant une heure ou plus. Il ne faut pas croire le marketing, a promis une séance d' entraînement de 15 minutes pour se débarrasser des plis de graisse. Sachez que le temps ne suffit pas de commencer à brûler les calories et la graisse pour faire fondre. Engagé sur un tapis roulant trois fois par semaine, alors que le résultat convoité ne sera pas attendre longtemps.

31/07/2017
Ultrasport F-Bike Vélo d'appartement pliable

Conception

Activité saine pour le corps et les articulations, ce vélo a 8 niveaux de résistance qui vous permettent de gérer vos exercices en fonction de votre condition physique. Vous savez quelle vitesse utiliser si vous faites de l'exercice régulièrement ou non.

Dans le cas d'un Ultrasport F-Bike Vélo d'appartement pliable régime ou d'une perte de poids efficace, ce vélo deviendra un véritable allié, en particulier avec un écran LCD qui montre l'heure, numérisez vos battements cardiaques, les calories, la distance ... Les pédales ont des sangles pour maintenir les pieds fermement. Le volant pèse 1,5 kg et sera réglé en fonction des niveaux de résistance.

La charge maximale est de 100 kg et une selle relativement élevée, particulièrement adaptée aux grands. Une fois la session terminée, vous pouvez le plier et l'enregistrer dans le coin.

La relation entre la simplicité et l'efficacité de ce vélo pour acheter en ligne, Ultrasport confirme qu'il a choisi cette marque par rapport à d'autres, choisit également la qualité.

Ultrasport 150 est une copie exacte du fichier, à l'exception de 200b. Sans révision majeure, ce modèle a bénéficié de certaines améliorations par rapport à la version précédente, en F-Bike. Équipé d'un bras Bar Bar reconnaissable, incurvé sous la forme de la lettre "S", cela permet à 200b d'économiser de l'espace quand il est plié. En plus de ces nombreuses note Ultrasport F-Bike Vélo d'appartement pliable modifications, 150 montre que la résistance des ingrédients dans la gamme, c'est-à-dire 1,5 kg de volant, conformément à la résistance réglable de 8 positions à travers le cadran se trouve sous le guidon et l'ordinateur est un bord simple mais utile . Les poignées apparaissent plus droites que le modèle précédent, améliorant ainsi l'ergonomie et le confort. L'ordinateur de bord à l'aide de l'écran LCD vous permet de surveiller en temps réel les données de formation: temps de session, nombre de calories brûlées, mesure la distance et la vitesse. La fonction de numérisation vous permet de faire défiler plusieurs informations sur l'écran. En outre, les capteurs d'impulsions sur le volant vous permettent de surveiller la fréquence Ultrasport F-Bike Vélo d'appartement pliable au banc d'essai cardiaque et d'adapter ainsi vos séances d'entraînement. Donc, vous savez, à tout moment, si l'intensité de votre entraînement correspond à vos attentes. Tout est alimenté par deux piles AAA. En raison de ses dimensions compactes (80 x 45 x 121 cm et ouvert 36 x 45 x 142 pliées), il est incroyablement efficace dans l'espace et peut être stocké presque partout.


  • Vélo d'exercice pliant avec résistance magnétique, assemblé rapidement et facilement
  • 8 niveaux de résistance réglables pour un meilleur renforcement du système cardiovasculaire et de la musculature
  • L'affichage LCD de la batterie avec la durée de la session, le nombre de calories brûlées, la vitesse, la distance et la mesure de l'impulsion
  • Permet de gagner de l'espace grâce au mécanisme de pliage
  • Le poids maximal de l'utilisateur est d'env. 100 kg
  • Modèle sans dossier
  • Dimensions: env. 80 x 43 x 112 cm - plié: env. 45 x 47 x 132 cm

31/07/2017
Vélo elliptique Confidence Training 2 en 1

L'appartement 2 vélos en 1 (vélo elliptique + classique) répond maintenant de plus en plus, en raison de sa flexibilité. Ces modèles vous permettent de renforcer la partie inférieure du corps et vous permet également d'utiliser les épaules et les muscles du dos avec des poignées oscillantes. Si vous souhaitez améliorer votre conditionnement physique sans dépenser des sommes décisives Vélo elliptique Confidence Training 2 en 1 dans la salle de gym, la confiance Elliptique 2 en 1 peut vous intéresser! Vous aurez à la maison la dernière technologie de conditionnement physique. Afin de mieux vous parler de notre équipe a testé le modèle lui-même et donne une image complète sur cette page.


Notre test elliptique Confiance 2 en 1


Étant un modèle 2 en 1, cet appareil vous permet de réaliser un appartement classique en vélo ou elliptique. Ainsi, il permet de renforcer vos hanches et caviar et d'autres groupes musculaires dans votre coffre avec des poignées mobiles. Ce dispositif offre une formation complète sur le corps: exercice cardio, entraînement de force, faible niveau d'impact (réduction de la pression du poids corporel dans les articulations due au mouvement de la course de choc). Plusieurs séances hebdomadaires avec cet appareil tests et avis Vélo elliptique Confidence Training 2 en 1 permettent de brûler cinq fois plus de calories qu'une marche traditionnelle dans la rue, ce qui, bien sûr, accélérera la perte de poids. L'écran de contrôle de l'ordinateur montre la vitesse de fonctionnement, le temps écoulé depuis le début de la session, la distance parcourue et le nombre de calories brûlées. La résistance du vélo est ajustée en fonction de l'effort que vous souhaitez fournir une plus grande résistance, plus vos efforts seront intenses.


La marque de confiance offre un produit «fait en Californie» pour un apprentissage de qualité aux États-Unis. La confiance a produit des équipements sportifs depuis plus de 40 ans et prouve son expertise dans ce domaine avec chacun de ses nouveaux produits.


Spécifications techniques de la fiabilité elliptique 2 en 1


  • Dimensions: 124 x 66 x 160 (cm) 
  • Poids: 28 kg
  • Charge maximale supportée: 110 kg
  • Moniteur électronique
  • Siège réglable
  • Gère 2 positions (stationnaire / oscillant)


Il croit que notre équipe sportive

Confiance Elliptical 2 in 1 combine toutes les qualités d'un bon modèle d'entrée de gamme. Au cours de nos tests, nous avons connu une utilisation prolongée de plus de 20 minutes de mode elliptique et un vélo d'exercice. Sachez que notre équipe était particulièrement en train de transpirer avec ce modèle. En termes de confort, l'appareil permet des mouvements réguliers. Lorsque vous utilisez la mode elliptique, vous aurez une impression vague sur les skis. Ce modèle a une selle qui est essentielle quand on commence à se fatiguer, et on s'attend à s'asseoir. Néanmoins, notez que ce n'est pas très pratique: un répit ne sera pas long!


Ce vélo est un peu bruyant, mais c'est généralement la faute de tous les périphériques d'entrée de gamme. Un petit prix comprend certaines concessions. C'est néanmoins un joli quadricien que vous voulez regarder un film ou écouter de la musique pendant une séance d'entraînement. Pour surmonter ce problème, n'oubliez pas de serrer les vis et les écrous après chaque utilisation. En outre, la confiance 2 en 1 est lourde (elle pèse environ 30 kg) et est assez volumineuse. Attendez-vous également à l'endroit qui vous a été assigné dans votre Vélo elliptique Confidence Training 2 en 1 au banc d'essai maison avant de l'acheter. Sans roues avec le système, il est plus difficile à déplacer. Enfin, le document n'est pas clair: il est écrit très, très peu, et même si vous avez réussi à le lire, il est écrit en anglais. Lorsque vous êtes inexpérimenté dans ce type d'équipement, le montage peut donc rapidement devenir une grande molécule. Mais une fois que cela fonctionne, la confiance 2 en 1 est prise très facilement à la main, ce qui en fait un excellent appareil pour les débutants. Les athlètes, y compris un cycliste, seront un bon complément à leur sport classique d'armes à boeuf et à renforcer le corps.

31/07/2017
Rameur Kettler Kadett

Note globale

La machine à ramer Rameur Kettler Kadett est un modèle hydraulique du célèbre Kettler. Qualité allemande, il est idéal pour ceux qui veulent répéter les mouvements circulaires de l'aviron. Facile à utiliser et compact, il peut fonctionner dans les profondeurs de tous les muscles du corps avec des séances d'entraînement, spécialement conçues pour surveiller leurs programmes. Vous pouvez également surveiller le rythme cardiaque pendant la session, ce qui rend pratique de pratiquer. Efficace et pratique, il est idéal pour l'aviron en pratique à la maison.

Non seulement les deux cylindres sont mobiles et réalistes, mais aussi ajustent le niveau de résistance entre 1 et 12. Ces paramètres vous permettent de personnaliser vos exercices, de votre débutant à celui avancé. Il s'agit d'un excellent modèle, qui respire la fiabilité et la durabilité, ainsi que tous les appareils de cette marque. Mais nous avons d'autres plaintes à propos de ce modèle.


Moniteur de performances

Rower Kettler Kadett a un moniteur de performance très efficace. Il écrit tout ce dont vous avez besoin: le temps consacré à l'aviron, le nombre de répétitions, la distance des branches, la quantité de calories dépensées, et même le rythme cardiaque, en tests et avis Rameur Kettler Kadett utilisant la pince attachée à la pointe de l'oreille. Le fait est qu'il est équipé d'un moniteur de fréquence cardiaque est un vrai plus pour une voiture de classe moyenne comme celle-ci! Il a également des fonctions plus avancées. Par exemple, la possibilité de définir vos propres objectifs lors de vos séances d'entraînement.


Brève description des fonctions

  • Longueur: 150 centimètres
  • Largeur: 170 cm
  • Charge maximale: 114 kg
  • Colori: Argent
  • Stockage: plaisir à se plier pour rendre très compact
  • Poids de la machine: 30 kg
  • Roues pour sièges doux
  • Guides ferroviaires depuis longtemps
  • Anti-glissement de ses gousses
  • Garantie de 3 ans
  • Fabriqué et développé par le leader mondial de l'équipement de fitness: Kettler


Avantages

  • Avec d'excellentes pièces de fabrication avec une qualité élevée
  • Le mouvement circulaire imite l'aviron sur l'eau
  • Calme et utilisé pour le liquide
  • Plusieurs degrés de résistance pour répondre aux besoins de chaque
  • Des modèles moins chers que hydrauliques de qualité équivalente négatif


limites

  • Le design a l'inconvénient qu'il nécessite plus d'espace lors de l'utilisation de ma machine
  • L'assemblage peut prendre un certain essai Rameur Kettler Kadett temps, et le manuel d'utilisation peut être difficile à suivre
  • Les quarts de pied peuvent se détendre pendant l'exercice
  • Un moniteur de fréquence cardiaque peut parfois être inexact

31/07/2017
Inocare Total Abdo

Au total, ADBO, comme son nom l'indique, est un  dispositif qui est censé ventiler vos abdominaux supérieurs, le milieu et le bas, mais aussi vos obliques (muscles latéraux). Compact et relativement léger, il est idéal pour une utilisation domestique. Son ergonomie élégante offre un moyen de travailler des abdos, sans créer de tension musculaire, car elle élimine le stress sur le dos et le cou. Le mouvement qu'il fait est similaire au mouvement abdominal habituel: vous êtes vraiment en position assise et effectuez des ascenseurs et des descentes, tous soutenus par un arrière amovible.


Notre Avis

Comme nous l'avons déjà dit, Inocare Total Abdo reprend les caractéristiques identiques de General Basic Deluxe. Par conséquent, il semble évident que les résultats sont similaires. Du point de vue de l'efficacité, et c'est vraiment ce dont nous sommes intéressés ici, l'Abdo total permet l'utilisation efficace des abdominaux, avec des degrés variables de différence dans les fonctions des abdominaux cibles. Et ce n'est pas surprenant, car les mouvements sont proches de l'abdomen traditionnel.

Grâce à la conception ergonomique et à la possibilité d'ajuster la résistance, les abdos sont correctement orientés et se sentent indépendamment de votre niveau, même si la résistance est faible. Et cela nous amène directement à la deuxième question: Peut-on brûler la graisse du ventre?

Bien que la prise de télévision montre plus ou moins clairement que les abdos pour les appareils peuvent entraîner la perte d'excès de graisse et plusieurs tailles de taille, une vérité complètement différente. Afin de perdre de la graisse efficacement, vous devez combiner des exercices tests et avis Inocare Total Abdo cardio et une alimentation saine.

Inocare vous permet de renforcer la cavité abdominale, donc il n'a pas de sens si votre objectif est de perdre du poids si votre niveau de graisse dans l'abdomen n'est pas déjà faible. Ce n'est pas un dispositif Inocare inutile, Général Abdo, mais cela signifie que son utilité est limitée. Comme on dit souvent, vous ne pouvez pas brûler la graisse du ventre, faire des exercices qui se concentrent sur une ceinture. Le processus de «combustion des graisses» est systémique, ce qui signifie que pendant l'exercice, la perte de graisse n'est pas dirigée vers cet endroit, mais en général.

C'est pourquoi il est important de faire des Inocare Total Abdo au banc d'essai exercices intensifs (course, cyclisme, natation ...), ce qui vous permettra de brûler les calories globales les plus possibles.

31/07/2017
Lanaform Mass & Slim

Panty taille haute mass & slim LANAFORM gris


Comment faire disparaître vos rondeurs en instant ? Comment affiner votre silhouette durablement ? En portant tout simplement le panty taille haute "mass & slim" de Lanaform !Le panty taille haute "mass & slim" de Lanaform est conçu à partir d'un textile - minceur novateur doté d'un matériau révolutionnaire ! La composition et la coupe du panty "mass & slim" vont vous aider à lutter contre les capitons et la peau d'orange et à réduire vos centimètres en trop aux endroits souhaités.


Gagnez jusqu'à -3,2 cm de tour de hanches et jusqu'à -2,3 cm de tour de cuisses grâce à la double action du panty "mass & slim" Lanaform.


• Action immédiate, il corrige la silhouette grâce à son effet gainant très ciblé : fesses, ventre et cuisses apparaissent amincis en un clin d'œil et sont confortablement maintenus.
• Action durable, il corrige et affine les zones ciblées grâce à ses billes de tourmaline.
Les billes de tourmaline, c'est l'innovation textile - minceur du panty "mass & slim" : elles augmentent légèrement la température locale cutanée obligeant ainsi le corps à brûler plus de calories à ces endroits. Elles exercent en plus un 
tests et avis Lanaform Mass & Slim - Panty Innovation amincissant à la Tourmaline micro-massage sur la peau, permettant de relancer le retour veineux. C'est cette action qui permet l'amincissement à long terme.


Pour un confort absolu et un porter agréable, le panty "mass & slim" Lanaform est composé de fibres naturelles de bambou, très soyeuses, anti-UV et anti-bactériennes : 4 fois plus absorbantes que la fibre de coton, elles laissent le textile respirer… et votre peau aussi!

Panty taille haute mass & slim en 48% polyamide, 37% polyester, 15% élasthanne.
Couleurs Gris
Tailles M, L, XL

 

Taille L "Mass & Slim" Lanaform est votre partenaire anti-cellulite. Le secret de "Mass & Slim" dans son tissu amincissant innovant provient de la viscose et de la tourmaline en bambou. Véritablement révolutionnaire, "Mass & Slim" comporte des centaines de boules de tourmaline, ce qui entraîne une perte de sm au contact de la peau. "Mass & Slim" fonctionne en deux étapes: - Immédiatement: il ajuste les chiffres en raison de son effet corset test equipement fitness cible élevé: les fesses, l'estomac et les cuisses semblent plus minces, en un rien de temps et pratiques à entretenir. - À long terme: il corrige et clarifie les sites inesthétiques avec une tourmaline de boule stable. : Ils augmentent légèrement la température locale de la peau, ce qui amène le corps à mieux arroser les cellules graisseuses. Ils fournissent également du micromassage sur la peau en raison de leur forme de dôme, permettant ainsi au sang et à la lymphe d'augmenter afin de réduire l'apparence de la cellulite. Utilisez Wear "Mass & Slim" tous les jours de 8 h à 30 jours minimum. Ne pas utiliser de crème, mais porter une veste. Ne porter jamais "Mass & Slim" sur les plaies ouvertes ou la peau irritée. Il est strictement interdit de porter "Mass & Slim" si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale.

31/07/2017
Barre de traction de porte Denqbar

Vue d'ensemble de la barre d'attelage Denqbar

Barre de traction de porte Denqbar est l'un des bras de traction les plus vendus. Il offre de la valeur / du prix sur le marché. Les commentaires des utilisateurs sont très flatteurs et récoltent et évaluent 4.8 / 5. Contrairement à d'autres, le système télescopique fonctionne très bien et permet le montage / démontage très rapidement.


Que pouvons-nous attendre d'une barre de traction Denqbar?


Cette barre Denqbar présente les caractéristiques suivantes:

  • Longueur réglable de 62 à 100 cm
  • Créé par un système télescopique
  • Poignées douces
  • Peut être attaché à une charge plus grande
  • La charge maximale de 150 kg (300 kg avec des attaches)
  • Prix ​​/ Excellent
  • Galoshes transparents essai Barre de traction de porte Denqbar pour éviter les bosses sur le cadre
  • Disponible en deux couleurs: noir chromé et noir
  • Possibilité d'ajouter un sac à poinçons.
  • Disponible en chrome noir-mat
  • Les entraînements Comencer dès que


Qui est la barre de traction Denqbar?


Ce bar peut satisfaire beaucoup de sports différents, mais il sera clair pour les gens:

  • Qui veut des séances d'entraînement rapides
  • Qui veut un équipement amovible
  • Ceux-ci nécessitent une bande passante importante
  • Qui veut commencer par une petite taxe
  • Ce qui a déçu les bars des grands test Barre de traction de porte Denqbar magasins de magasins de détail
  • Ne veulent pas marquer leurs portes
  • Pratiquez la méthode Lafay ou CrossFit.


Denqba est parmi les meilleurs vendeurs depuis de nombreuses années. Sa praticité et son prix ont convaincu de nombreux athlètes. Nous avons ici un produit avec un excellent prix / qualité, qui convient à la plupart des athlètes.

31/07/2017
Striale SV-312 Vélo d'appartement pliable

Le vélo Striale SV-312 est l'appartement idéal pour faire du vélo grâce à la reprise du sport ou de la remise en forme. Facile à utiliser, il vous accompagnera dans votre entraînement avec huit niveaux de résistance et affichera la console six fonctions. Ergonomique, léger, facile à manipuler, sa masse est minime à l'état plié.


Vue d'ensemble et fonctionnalités

Idéal pour le maintien ou le démarrage physique des vélos de sport Striale SV-312 est très facile à utiliser. Il offre une résistance réglable à 8 positions réglable facilement. L'augmentation du niveau de complexité est exacte et permet une progression lisse et efficace. Le système de freinage magnétique avec double courroie de transmission et une roue de masse inertielle de 4 kg garantissent une utilisation silencieuse. Pour un pédalage confortable et de haute qualité, le positionnement et la synchronisation, le pied sur la pédale est optimisé avec des sangles élastiques. Le mouvement, à son tour, le rend plus efficace et plus flexible grâce aux pédales de pesée.

Son siège ergonomique est très confortable. Cela peut être ajusté en hauteur pour correspondre pleinement à la forme de Striale SV-312 Vélo d'appartement pliable tous les utilisateurs mâles ou femelles d'une taille allant jusqu'à 1,80 m et un poids allant jusqu'à 100 kg. Cet ajustement de la selle est relié au guidon par une bande de montage en forme de U (siège adaptable + volant à plusieurs positions) vous permettant de sélectionner la position optimale de l'utilisateur afin d'améliorer l'efficacité du variateur.


Un ordinateur avec une fonction de lecture simultanée vous permet de visualiser tous les paramètres de la session en cours sur l'écran LCD. La console montre la durée de la session, la distance tests et avis Striale SV-312 Vélo d'appartement pliable parcourue et la vitesse atteinte. Vous pouvez également lire le nombre approximatif de calories brûlées, mesurer le pouls à l'aide de capteurs capteurs intégrés au volant. De plus, "Scan" permet de faire défiler tous ces paramètres toutes les trois secondes. Enfin, vous pouvez suivre la console cycliste intégrée, progresser tout au long de la journée.

Très stable et facile à utiliser, le Striale SV-312 est également très pratique. Convient pour les petites pièces, il a des dimensions très compactes (longueur: 80 cm, largeur: 46 cm, hauteur: 113 cm) et légère (15 kg). Léger, il peut être facilement déplacé grâce à ses roues intégrées. En outre, il se penche facilement (aucun outil n'est nécessaire) et prend encore moins d'espace (longueur: 44 cm, largeur: 46, hauteur: 132 cm). Pour économiser de l'espace, ce vélo est facile à stocker dans un placard pour une économie d'espace considérable. Idéal pour reprendre l'activité, cet appareil est également esthétique avec sa couleur noire. Le design est moderne et élégant. Enfin, ce produit, dont la production a subi de nombreux contrôles de qualité. Un "kit" vient, il est très facile et rapide à assembler (de 20 à 30 minutes) avec ses instructions particulièrement claires.


Avantages et inconvénients

Cette plateforme à bicyclette Striale offre de nombreux avantages. C'est un produit pour une utilisation occasionnelle ou régulière dans le contexte du redémarrage de l'activité physique ou du démarrage d'un programme de conditionnement physique. Son système de contrôle de résistance en huit étapes permet un fonctionnement progressif et précis. Leur augmentation régulière permet un développement continu de la productivité. Équipé d'un système de freinage magnétique, particulièrement stable et silencieux.

Un ordinateur intégré peut mesurer les paramètres de session et de essai Striale SV-312 Vélo d'appartement pliable progression au fil du temps. Bonus: dans "Scan", qui offre une vision en alternance (toutes les 3 secondes) de tous les paramètres de fonctionnement (temps, vitesse, distance, calories consommées et score, comme la fréquence cardiaque). À partir d'une petite empreinte, cet appareil dispose d'un système de pliage simple et rapide pour faciliter le mouvement et le stockage. Il est idéal pour la formation dans un petit espace.

31/07/2017
Total Core Deluxe

Les craquements traditionnels et les repose-pieds peuvent nuire au cou et au dos, et gaspiller de l'énergie précieuse au début du mouvement. Total Core Deluxe vous démarre avec vos abdominaux déjà engagés. Donc, vous obtenez le maximum de résultats dans vos abdominaux et vos obliques. Les bobines de puissance progressives vous assistent à travers la partie la plus difficile du mouvement, le mouvement vers le haut, ce qui signifie que vous pouvez faire plus de repose-pieds et faire de l'exercice pendant plus longtemps avec moins de stress et de contraintes sur votre cou et votre dos. Total Core est votre solution d'entraînement facile! Notez s'il vous plaît; Ce modèle est la dernière conception Total Core et n'a plus de barre de support arrière réglable, cette modification a été faite pour augmenter la stabilité et les performances du produit . Ce modèle est la dernière conception Total Core et n'a plus de barre de support arrière réglable,

Description du fabricant

Les craquements traditionnels et les repose-pieds peuvent nuire au cou et au dos, et gaspiller de l'énergie précieuse au début du mouvement. Total Core vous démarre avec vos abdominaux déjà engagés. Donc, vous obtenez le maximum de résultats dans vos abdominaux et vos obliques. Les bobines de puissance progressives vous assistent à travers la partie la plus difficile du mouvement, le mouvement vers note Total Core Deluxe le haut, ce qui signifie que vous pouvez faire plus de repose-pieds et faire de l'exercice pendant plus longtemps avec moins de stress et de contraintes sur votre cou et votre dos. Total Core est votre solution d'entraînement facile! Notez s'il vous plaît; Ce modèle est la dernière conception Total Core et n'a plus de barre de support arrière réglable, cette modification a été faite pour augmenter la stabilité et les performances Total Core Deluxe au banc d'essai du produit . Ce modèle est la dernière conception Total Core et n'a plus de barre de support arrière réglable,

Box Contains

 

  • Ball Balance (avec pompe)
  • DVD d'entraînement avancé
  • Plan de repas
  • Guide de démarrage rapide
  • Bandes de monstres
  • Crunch Couner
31/07/2017
Panty shaper de sudation intensive SUNEX

Panty shaper de sudation intensive SUNEX sont fabriqués à partir de matériaux intelligents destinés à être utilisés par jour.

Ce matériau intelligent ou tissu intelligent augmente la température du corps entraîne une transpiration intense pendant ses activités quotidiennes.

Vous transpirez plus que tout autre vêtement.

Cela aidera à améliorer la circulation essai Panty shaper de sudation intensive SUNEX sanguine et à augmenter l'excrétion de toxines et d'eau.

Utilisez-le dans votre vie quotidienne et perdez plusieurs tailles en un rien de temps.

Avec Sauna Shaper, vous perdrez votre ventre, clarifiez votre taille et vos hanches.


Guide des tailles:

S = 34/36

M = 36/38

L = 38/40

XL = 40/42

XXL = 42/44


75% Néoprène 25% Nylon

Transpiration intense pendant l'exercice

3 fois plus que d'habitude!

Augmente la température de test Panty shaper de sudation intensive SUNEX base de votre corps

Effets efficacement sur la taille, l'abdomen et les cuisses

Swallows sueur pour améliorer le confort

31/07/2017
Ab Coaster

Ce serait incroyable, n'est-ce pas, si vous pouviez vraiment passer quelques minutes par jour sur la machine Ab Coaster abs pour obtenir une taille mince, tonique et sexy d'ici l'été.

Je me souviens il y a quelques années quand j'ai eu l'occasion de tester l'un. C'était quand il était nouveau et tout comme il frappait le marché. Je crois que c'était en 2007 ou en 2008.

De toute façon…

À l'époque, je travaillais avec une entreprise de fitness qui distribuait des tapis roulants et des équipements elliptiques.

Ils étaient une Ab Coaster entreprise en pleine croissance, ils ont naturellement voulu étendre leur offre de différents types d'équipement d'exercice à la maison.

Un représentant des ventes a apporté le modèle  pour la société pour laquelle j'ai travaillé pour le vérifier. Le propriétaire était désireux de le vérifier afin de décider s'il voulait ajouter cette nouvelle machine d'entraînement à la liste des produits proposés par son entreprise.

Une chose que je peux dire, nous avons tous été très impressionnés par la qualité de construction exceptionnelle de cette machine.

 

Ab Coaster  Caractéristiques

  • Cadre construit à partir de tous les tubes en acier renforcé
  • Système de rail d'acier amélioré de 1,5 po
  • Roulements en acier
  • Prend en charge jusqu'à 300 personnes
  • Conçu pour une taille haute de 4'10 "à 6'10" de hauteur
  • Roues à rouleaux avant pour faciliter le déplacement
  • Le genou multi-angle vous permet de cibler les obliques
  • Coussinets en mousse moulés revêtus de vinyle améliorés
  • Rouleaux de nylon améliorés (après 2012)
  • Compteur d'entraînement numérique
  • Postes de plaques pour un maximum de 20 lb de poids à ajouter pour une résistance accrue
  • Comprend un manuel, 2 plans de repas et un DVD d'entraînement complet
  • 1 an de garantie

 

Comment la conception, la construction et la qualité s'accumulent

 

J'ai mentionné au début, nous avons tous pensé que ce matériel était très bien fabriqué. C'était assez robuste pour manipuler un homme musclé de 255 lb faisant des tests rigoureux!

Il était un homme très adapté, alors il voulait vraiment tester la machine.

Bien, permettez-moi de vous dire ... il a fallu tout ce qu'il pouvait rassembler, mais c'était aussi doux que la soie et très robuste. Pas de rocking, de grincement ou de secousses.

Les tubes en acier semblaient être lourds avec des soudures solides et robustes qui étaient bien recouvertes par la finition de l'alimentation. Je ne doute pas de l'affirmation selon laquelle cela soutiendrait une personne pesant jusqu'à 300 livres.

Le rembourrage des genoux semblait être fait avec de la mousse à haute densité. Les genouillères et le rembourrage du bras semblaient au sommet de la ligne et confortables. Cette machine a été clairement construite pour une utilisation régulière et faite pour durer.

Étant donné que la base du genou est réglable, vous pouvez changer l'angle pour travailler dans vos obliques et cibler la zone 'Love Hands'.

 

Est-ce que cette machine ab fonctionne vraiment?

Ce que Consumer Reports a dit sur Ab Coaster:

Consumer Reports magazine a effectué des tests électromyographiques afin de mesurer l'activité musculaire. Leurs tests ont prouvé que l'Ab Coaster active les abdominaux comme prévu.

Et ils continuent à dire que vous pouvez effectuer d'autres exercices abs sans équipement pour les travailler efficacement, mais leur recommandation finale était que si cette machine vous inspire à faire plus d'entraide, cela peut être utile.


À quoi ressemble l'utilisation de cette machine?

L'Ab Coaster affecte vos abdominaux de la même manière que les bras de suspension augmentent, ce qui est très important. Et permettez-moi de vous dire quelque chose, si vous avez des abdominales faibles, il sera très difficile de compléter plus d'un couple de bras accroche.

Vous voyez, cet exercice particulier engage les abdominaux inférieurs - vous le savez, les muscles se cachent sous le gobelet sous votre abdomen - tout au long de la plupart des abdominaux supérieurs.

Les brouillards réguliers du sol ne DOIVENT PAS engager votre abdomen inférieur pour les améliorer!  

Vous devez faire certains mouvements et exercices pour frapper et améliorer cette zone.

Vous devez avoir un noyau fort (abs + dos) plus une force décente du haut du corps pour compléter de nombreuses essai équipement fitness augmentations de jambes suspendues en utilisant la forme appropriée .

Cependant, la plupart des gens ne peuvent pas gérer ceux - ci , c'est là que l' Ab Coaster aide vraiment.

Pour voir de quoi je parle, il suffit de regarder la vidéo ci - dessous et vous verrez les suspensions des jambes suspendues correctement démontrées et la mauvaise façon de les faire.

 

L'Ab Coaster va travailler vos abdominaux de la façon dont la jambe se lève, mais sans la même souche et menace de se former.

Je ne peux vraiment pas souligner ce point assez; La tenue de la forme appropriée est absolument critique lorsque vous effectuez un exercice.

Une bonne chose à savoir, c'est que, à mesure que vous progressez et que vos abdominaux se renforcent, cette machine ab sera toujours utile pour former vos abdominaux, quelle que soit l'importance de votre force musculaire.

Parce qu'une fois que vous arrivez finalement à ces six pack abs, vous voudrez garder, n'est-ce pas?

Utilisez le DVD Complete Workout et les plans d'exercice fournis avec votre machine.

Vous aurez une séance d'entraînement abdominale complète à suivre tout en utilisant votre machine plus une séance d'entraînement cardio-training de 30 minutes dirigée par un expert en conditionnement physique.

Si vous trouvez que l'utilisation de AbCoaster est trop difficile au début, assurez-vous d'effectuer d'autres exercices qui augmenteront votre fréquence cardiaque suffisamment pour compter comme entraînement cardio.

Viser un temps test Ab Coaster d'entraînement total de 30 minutes.

Sans suffisamment de cardio, vous ne brûlez pas assez de calories pour aider à faire fondre la graisse.

Et vous allez manquer à améliorer votre santé cardiaque.

Il est suggéré de suivre le programme sur le DVD 3 fois par semaine et de ne pas les effectuer en jours consécutifs. Un jour de repos est nécessaire entre chaque séance d'entraînement.


En bout de ligne - Est-ce que cela fonctionne?

Nous pouvons donc dire «oui», le Ab Coaster fonctionne . Il implantera efficacement votre cœur et développera tous vos muscles abdominaux. Il fera un travail bien supérieur que de simples craquements et vous aidera à maintenir une forme appropriée que les exercices ab traditionnels ne parviennent pas à faire.

31/07/2017
Lecteur MP3 Speedo Aquabeat Waterproof

Lecteur MP3 Speedo Aquabeat Waterproof. Donner aux nageurs la possibilité d'écouter de la musique, qu'ils s'exercent dans la piscine, pendant les séances de formation, ou simplement se détendent dans et autour de l'eau en vacances.

Disponible dans les modèles de 4 Go et de 8 Go pour stocker environ 2 000 ou 4 000 fichiers MP3 de taille moyenne respectivement, le Speedo Aquabeat 2 offre des fonctionnalités MP3 telles que la création de la liste de lecture et les modes aléatoires avec une résistance à l'eau jusqu'à trois mètres. Le lecteur MP3 dispose également de fonctions de radio et de chronomètre.

Speedo Aquabeat 2 présente également un écran pour la première fois, ce qui rend plus facile que jamais la liste de lecture parfaite pour s'adapter au nageur, ce qui provoque une perturbation minimale.

Le Speedo Aquabeat 2 est conçu pour offrir un confort optimal et une interruption minimale lors de la natation, tout en offrant une résistance à l'eau qui flotte tout droit à la surface lorsqu'elle est tombée dans la piscine ou la mer. Elle est facilement attachable aux maillots de bain, aux skis d'eau et même aux lunettes de protection.

Disponible en trois couleurs, le Speedo Aquabeat 2 est livré complet avec un casque étanche, un cordon USB et une valise, ce qui en fait l'option parfaite pour les personnes en déplacement.

 

Principales caractéristiques du lecteur MP3 aquabeat:

  • Lecteur MP3 étanche: peut être utilisé en toute sécurité jusqu'à 10 pieds d'eau
  • Conception compacte: disponible en vert, rose ou noir
  • Les boutons ergonomiques sont faciles à utiliser lors de la natation ou pour toute autre activité
  • 1 Go de mémoire prend en charge les fichiers MP3 et WMA: enregistrez entre 250 et 500 chansons
  • Comprend une garantie limitée d'un an
  • Flotte dans l'eau, permettant une récupération  tests et avis Lecteur MP3 Speedo Aquabeat Waterproof frapide si elle tombe
  • Logiciel d'édition de liste de lecture inclus pour l'ajout et l'édition simples de musique
  • Stockage de masse USB: support USB 2.0
  • Peut être rechargé à l'aide de n'importe quel PC ou ordinateur portable avec un USB
  • Peut être facilement attaché à des maillots de bain, des lunettes ou tout autre vêtement

 

Caractéristiques:

  • Format pris en charge MP3, MP3 VBR et WMA
  • Mémoire interne: 1 Go
  • Système OS: Windows ME / 2000 / XP / Vista, Mac OS9.X ou supérieur
  • Sortie: 10mW + 10mW
  • Interface PC USB 2.0
  • Puissance: construit en 3.7v Batterie rechargeable Li-Polymer
  • Durée de jeu jusqu'à 9 heures
  • Dimension: 2.4 "large x 1.8" deep x 0.8 "high
  • Poids: 35g (0.07lbs) y compris la avis Lecteur MP3 Speedo Aquabeat Waterproof batterie rechargeable
  • Fréquence: 20Hz 20KHz
  • Température de fonctionnement: 0oC 60oC (32oF 140cF)
  • Plage de température de stockage: 0oC 60oC (32oF 140cF)
  • Ratio S / N: 90dB

 

Accessoires standards:

  • CD de logiciel
  • Écouteurs étanches
  • Câble d'extension USB et audio
  • Ecouteurs de taille différente
  • Mallette de transport

 

Accessoires optionnels:

  • Bracelet sportif
  • Chargeur de batterie pour voiture et mur

 

31/07/2017
Sauna Shaper - Pantalon de sudation

Dites adieu aux modes restrictives, des séances de gym sans fin, mais continuer à améliorer votre silhouette, sans trop d'effort.

Comment? C est très simple à mettre cette transpiration Sauna Shaper - Pantalon de sudation haut et culotte, et vaquer à vos activités habituelles.

Une fois que la plaquette intérieure est en contact avec la peau, il augmente la chaleur naturelle de votre corps, encourager et stimuler la transpiration.


Avec le shaper de sauna, d'éliminer la surcharge d'eau et former une belle silhouette.

Ce n'est pas tout! Il contribue également à éliminer les toxines accumulées qui provoquent la formation de la cellulite, mais aussi causer la fatigue.

Quant à la peau, il sera nettoyé, renforcé et tonifiée. Ensuite, choisissez Saunashaper et trouver la silhouette de vos rêves!

Ces articles entièrement moulés en tests et avis Sauna Shaper - Pantalon de sudation néoprène, qui est termomaterialom. Il est comme un costume de sauna chaud. moulage sous pression et l'effet du sauna peut aider à améliorer ce produit par votre corps. Il peut vous aider à brûler votre ventre.


Il fonctionne grâce à une compression et un contrôle ferme, augmentation de l'activité stimulant la transpiration et la chaleur pour aider à resserrer les muscles abdominaux, de sorte que vous pouvez construire une position plus forte et un sablier.

Cette conception de fond. Il aide à la garniture verticale de la poitrine, et vous ne devez pas vous inquiéter au sujet du problème de l'affaissement des seins.

Ce bretelles avec fermeture à glissière bustier assurez-vous que ces test materiel remise en forme entraîneurs-taille ne se lorsque vous faites du sport.


Nos corsets appropriés pour la formation de la taille. Il est également idéal pour une utilisation quotidienne, mais aussi adapté à tout aérobic, le jogging, le yoga ou le régime de remise en forme dans la salle de gym.

31/07/2017
Gymform Vertical Gym

Vertical Fitness cardio / entraînement de force GYM FORM couleur unique


Gravez des calories et sculptez votre corps, comme si vous pratiqueriez l'escalade! Le centre vertical est idéal pour agir sur tous vos muscles, tonifier vos fesses, vos hanches et vos cuisses ...

Et se débarrasser de la cellulite. Et cela, quel Gymform Vertical Gym que soit votre niveau de condition physique, dans le cadre de la pratique pendant 10 minutes par jour. Folding, très facile à installer et à stocker.


Le centre vertical GymForm offre deux types d'exercices:

- Step exercices des hanches de la cuisse et des fesses: vous devriez être sur les stylos inférieurs,

- Exercices pour les muscles dans tout le corps: vous devez être les poignées supérieures. Les petites étapes rapides peuvent brûler rapidement les graisses tout en augmentant les étapes plus lentes du tonus musculaire.


Caractéristiques de la formation cardio et musculaire Gymnastique verticale:

Technologie Fast Track Rock Climbing: Le centre vertical de GymForm utilise la résistance de son propre corps pour cibler le haut du corps, le bas du corps et tout le corps dans les mouvements d'escalade tests et avis Gymform Vertical Gym qui brûlent rapidement les graisses.

Muscles affectés: épaules, bras, dos, coffre, abs, fesses, hanches, jambes.

Réglage de l'étape: petites étapes rapides ou grandes étapes.



Contenu du colis:

Centre vertical

DVD avec un programme de formation test Gymform Vertical Gym et un plan avec des exercices complexes.

Un guide de la nutrition.

31/07/2017
Shaper Relax 3000

Avec l'ambassadeur, l'ancienne athlète olympique Natalie Simon, le Shaper des positions Relax 3000 dans ce secteur du marché comme le célèbre Wonder Smart Core. Pour croire au fabricant, il suffit d'utiliser cet appareil 4 minutes par jour pour trouver un estomac plat et ferme. Donc, un produit miracle ou simplement des prises commerciales déraisonnables? Je l'utilise depuis quelques semaines, et c'est ce que je pense.




1) Relax Shaper 3000, c'est quoi?


Cet appareil 4 en 1 est conçu pour maintenir son corps facilement et sans effort et tout sans quitter la maison. À partir de la taille petite et légère, elle occupe et est facilement transportée pour nous suivre même en vacances, ou simplement ne pas occuper trop d'espace lorsqu'il n'est pas utilisé.


Le fabricant garantit que le produit a été développé pendant  test Shaper Relax 3000 plusieurs années avec l'aide d'un centre de recherche américain spécialisé dans la subtilité et la forme physique. Cela vous permet de renforcer à la fois la partie inférieure du corps et, par conséquent, il est presque important de maintenir une bonne forme physique lorsque vous n'avez pas le temps d'entrer régulièrement dans la pièce.


Ainsi, nous avons promis qu'en exécutant une série d'exercices de 4 à 1 minute chaque fois, il conserve la forme ou une silhouette plus raffinée et tonifie nos muscles. Le produit Miracle est de sorte qu'il serait faux de se produire, du moins sur papier.


En fait, ce n'est ni plus ni moins qu'une copie, peut-être un noyau Wonder Smart légèrement amélioré. C'est un endroit avec deux mains mécaniques et mobiles qui offrent une résistance à l'utilisateur pendant ses exercices.


2) Comment utiliser?


Donc, c'est l'endroit, il suffit de s'asseoir ou de se coucher pour l'année financière pour la partie du corps cible que vous souhaitez travailler d'abord. There or Wonder core Smart nous a dit environ 8 ans, le fabricant du Shaper Relax 3000 montre que 4 ans. C'est franchement plus cohérent, car nous devons admettre que certains exercices concurrents ne sont pas vraiment intéressés. Voici quatre exercices que vous pouvez effectuer:


Crunch pour trouver un ventre dur et plat. Nous  test et avis Shaper Relax 3000 repoussons et maintenons la résistance pour augmenter le travail abdominal.

Étapes assises qui peuvent être une jambe grasse et gluteuses et ainsi clarifier le bas du corps. Les pieds pressés sur les rouleaux de coton, c'est possible que le mouvement soit assis ou couché.

Dips pour tonifier le bras et le haut du corps. Nous sommes derrière le dos et avons poussé la batterie avec une main après l'autre, idéalement pour éviter les mains flasques.

Pédale pour les hanches et les fesses. Nous nous asseyons sur une chaise et des rouleaux à plat en poussant une jambe, une jambe après l'autre.


Tous ces exercices sont très simples à réaliser, il existe 3 différents niveaux de résistance, ce qui vous permet de démarrer votre propre rythme et d'augmenter la difficulté, car vous êtes sur nos progrès. Ce resserrement que le Shaper Relax 3000 s'est avéré être le plus efficace. Stretch fournit la résistance nous renvoie à la position d'origine sans effort, activant ainsi notre ventre dans un mouvement facile, et seulement quelques-uns qui le rendent effectivement un exercice très simple. Le sport est confirmé par une recherche de peu d'intérêt, mais ce genre de produit est vraiment plus pour les personnes qui n'ont pas l'habitude d'une formation régulière. Cela ne force pas trop, et nous ressentons les effets très rapidement.




3) La phrase


Shaper Relax 3000 devrait être efficace, mais seulement pour les personnes impliquées dans les sports très peu. En regardant la publicité sur la marque, et qui a vu les sports parfaitement perfectionnés pour inventer le produit, nous nous sommes rendu compte rapidement qu'ils ne sont pas musculaires de cette façon uniquement avec le maillot Relax 3000. Après une séance de 4 minutes, je ne ressent absolument rien que mon corps était vraiment très peu de travail, et ceci en augmentant la dose et en augmentant à 20 ou 30 minutes, je pouvais enfin ressentir que mon corps recevait un effort.


La même chose pour brûler des calories, pas en 4 minutes, c'est un exercice très léger que vous allez perdre du poids, les mérites du produit sont très exagérés et ne vous attendez pas à un produit miracle.


Cependant, si vous avez du mal à démarrer un sport, vous sortez de la grossesse, ou vous ne pratiez jamais d'efforts physiques, puis, après quelques minutes, cet appareil sera toujours utile et vous tonifiez graduellement les muscles, c'est un appareil qui peut Conseille les débutants.

31/07/2017
Wavertone 180

À propos de WaverTone 180

À l'aide d'une conception de courbe de 180 degrés, WaverTone 180 promet d'aider à sculpter et tonifier vos abdominaux supérieurs, inférieurs et inférieurs, sans vous blesser. Non seulement cela, mais on nous dit qu'en travaillant seulement 3 minutes à la fois, vous pourrez également faire fondre la graisse et mettre votre corps entier en forme.

Selon la société, c'est parce que la planche en polycarbonate de WaverTone 180 peut fournir une résistance personnalisable (en utilisant trois bandes différentes) lorsqu'elle est pressée contre, avec un soutien doux une fois que cette pression est relâchée. En tant que tel, ils prétendent que cela peut créer une «résistance dynamique» qui double l'activité musculaire pour chaque représentant et réduira votre temps d'entraînement à la moitié, quel que soit votre âge, votre taille ou votre niveau de condition physique!

En plus de cela, WaverTone 180 promet d'être facile à assembler, et son design léger signifie que vous pourrez facilement le déplacer d'une pièce à l'autre.

Cependant, WaverTone 180 représente-t-il vraiment une «vague d'innovation en conditionnement physique»? Même si sa conception peut être différente, elle fonctionnera mieux que les méthodes de conditionnement physique traditionnelles? Est-ce que cela vous aidera à ressembler aux modèles de la publicité? Cela fonctionnera-t-il du tout?

Toutes les bonnes questions! Commençons par les bases.

Comment fonctionne WaverTone 180?

WaverTone 180 se compose de trois parties principales: une planche en polycarbonate formée dans un arc de 180 degrés, qui est ensuite fixé sur un siège rembourré. Jusqu'à trois bandes de résistance peuvent être fixées entre l'extrémité de cette planche et l'arrière du siège, vous permettant de choisir l'intensité de votre entraînement.

Fondamentalement, tout ce que vous avez à faire est de s'asseoir sur la zone rembourrée, de placer votre dos (ou l'estomac, pour sit ups) sur la planche, et appuyez sur votre poids vers le bas comme si vous éprouviez une crise. En tombant, le fabricant affirme que les bandes de WaverTone 180 fourniront une "résistance dynamique" pour doubler l'activité musculaire, tout en offrant un soutien doux sur le chemin du retour.

Les bandes de résistance de WaverTone 180 et la planche en polycarbonate sont censés fournir une intensité personnalisable et un support doux.

Est-ce que ces revendications sont fondées en réalité?

En savoir plus sur WaverTone 180 "Dynamic Resistance"

Le terme formel «résistance dynamique» fait référence au comportement des diodes semi-conductrices, ce qui n'a évidemment rien à voir avec WaverTone 180. Au lieu de cela, il semble que le fabricant signifie simplement une opposition active (ou changeante), qui est un terme qui pourrait être utilisé pour décrire juste Sur tout type de travail, que ce soit en utilisant des poids libres, des machines, ou même votre propre poids corporel.

Est-ce que cette «résistance dynamique» réduira effectivement l'efficacité de votre séance d'entraînement dans la moitié du temps? Utilisons comme exemple les exemples suivants:

Imaginez que vous avez attaché un ressort de taille tests et avis Wavertone 180 moyenne à la plante de chaque chaussure. Si vous avez pressé votre poids vers le bas en position debout, la tension de chaque ressort fournirait une résistance, n'est-ce pas?

Cependant, l'énergie descendante utilisée pour comprimer les ressorts serait également relâchée rapidement, ce qui amènerait le printemps à se prolonger, ce qui vous propulse à quelques centimètres du sol. C'est un exemple certes simplifié de la Troisième loi de Newton ( pour chaque action, il existe une réaction égale et opposée).

Comment cela se rapporte-t-il à WaverTone 180?

Maintenant, nous espérons que vous ne quitterez pas le terrain lors de l'utilisation de WaverTone 180! Mais, à moins que l'appareil ne brise les lois de la physique, la résistance (et l'accumulation d'énergie) fournies par ses bandes en cours de descente seront relâchées en retour. Par conséquent, la quantité de travail que vos muscles doivent effectuer sur le mouvement de retour diminue , ce qui pourrait contrecarrer la résistance qu'il a subie en descendant.

 

En termes profanes? Sur la base de notre interprétation de la façon dont le périphérique fonctionne, nous serions sceptiques que WaverTone 180 fournira effectivement le double de l'entraînement dans la moitié du temps.

Dans la section suivante, nous examinerons rapidement quelques-unes des autres revendications de la société, et à quel point elles peuvent être en mesure de faire face à la réalité.

WaverTone 180 est-il un générateur de graisse révolutionnaire all-body?

Tout d'abord, il convient de noter que WaverTone 180 ne semble pas être révolutionnaire, car il y a eu au moins un autre produit presque identique appelé Ab Slim Flex . Maintenant, ce n'est pas forcément étrange, car il est relativement fréquent que les entreprises d'ASOTV relancent des produits qui n'avaient pas réellement fonctionnellement ou même de vendre les droits à d'autres entreprises de l'industrie, mais nous pensons toujours qu'il est important de signaler en dehors.

Deuxièmement, alors que les exercices de résistance vous aideront certainement à brûler des calories, ils sont souvent utilisés pour tonifier les muscles et / ou créer une masse musculaire. Au lieu de cela, la plupart des formateurs professionnels recommandent la mise en œuvre d'exercices cardiovasculaires dans votre routine afin d'obtenir la plus grande perte de graisse / graisse pendant que vous travaillez.


Étant donné que:

  • WaverTone 180 ne fonctionne que des muscles abdominaux (et peut-être des muscles du bras et du dos, si vous êtes en position de poussée)
  • Ces mouvements fourniront beaucoup moins de puissance calorifique que les exercices cardio, et
  • Le fabricant affirme que vous n'aurez qu'à travailler pendant 3 minutes,

... nous avons des doutes quant à la fusion test et avis sur Wavertone 180 d'une quantité importante de matières grasses, ou cela vous aidera à ressembler aux modèles dans le commerce de WaverTone 180.

Ces inquiétudes, WaverTone 180 coûte cher?

Combien coûte WaverTone 180?

WaverTone 180 est disponible dans deux offres différentes:

  • Système standard - Comprend 3 bandes de résistance, plan de formation personnel DVD (hébergé par l'expert en condition physique Briana Michel), tableau d'exercice de base et guide nutritionnel: 
  • Smart Pilates System - Tout ce qui se trouve dans le système standard, en plus d'un ensemble Max Roller et Wave Band: 

Les deux systèmes WaverTone 180 sont livrés avec une politique de remboursement de 30 jours, moins S & H. Remarque importante : Bien qu'il n'y ait pas de poids sur le site Web du produit, en fonction de sa taille, nous imaginons qu'il ne sera pas très coûteux de remettre l'appareil au fabricant. Assurez-vous de prendre ceci en considération avant de passer votre commande.


Maintenant, nous avons déjà parlé de l'efficacité de l'appareil lui-même, mais obtiendrez-vous de meilleurs résultats grâce aux conseils de Briana Michel?

Qui est Briana Michel?

Briana Michel nous dit qu'elle se passionne pour la «nutrition, la santé et la performance optimale de la vie», qu'elle utilise pour aider ses clients à obtenir des «résultats incroyables». Cela inclut son programme de 90 jours à Thrival, son rôle de fondateur de Simply B Holistic Nutrition et Bien-être, ainsi que ses rôles en tant que talent en direct pour HSN et Fitness Testimonial Provider for Testimonials International.

En dépit de sa passion pour la forme physique, la saine alimentation et la vie optimale, il ne semble pas que Briana ait une formation formelle en forme physique et / ou nutritionnelle, sauf une désignation de conseiller en santé holistique de l'institution en ligne Institute for Integrative Nutrition.

WaverTone 180 vous aidera-t-il à atteindre vos objectifs de remise en forme?

Évidemment, nous ne pouvons pas savoir quels sont vos objectifs de condition physique spécifiques. Mais en fonction de tout ce que nous avons discuté ici, si vous commencez simplement votre voyage de remise en forme après de nombreuses années «à pied du canapé», il semble que WaverTone 180 pourrait être une façon amusante et unique de vous faire avancer. Et après tout, c'est de quoi il s'agit!

Cependant, avec des options de résistance limitées, avec l'assistance fournie par WaverTone pour la moitié de votre séance d'entraînement, il se pourrait que vous ne soyez pas impressionné si vous êtes même nominalement en forme.

Dans les deux cas, les rouleaux et les bandes de résistance de WaverTone 180 ne vous aideront pas à faire Pilates (cela requiert généralement des machines spécialisées), et un supplément de 50 $, une recherche rapide en ligne vous montrera que vous pouvez acheter un équipement similaire à un prix beaucoup plus bas de Les détaillants tiers (même locaux).

Enfin, si votre principal souci est de soutenir votre dos tout en effectuant des craquements, il existe des dizaines de différentes méthodes à faible impact que vous pouvez utiliser, sans nécessairement acheter d'équipement supplémentaire, même si vous êtes debout!

Avant de cliquer: Aidez les lecteurs mensuels de HighYa à prendre une décision plus éclairée sur WaverTone 180 en rédigeant votre propre critique ci-dessous!

31/07/2017
Appareil de massage anti-cellulite Beurer CM 50

1. A propos de la cellulite
parcellulite se réfère à la formation de bosses sur la peau, principalement dans les hanches,épaules etfesses. La cellulite se produit principalement chezfemmes, parce que les fibres de collagène dans le tissu conjonctif se trouvent chezfemmes parallèles. Lorsquecellulite régnant proportion accrue de cellules graisseuses, qui pressent les couches supérieures de la peau, quiraison de ses caractéristiques de surfacebosses formées. 
Il existe une variété de méthodes médicales et cosmétiques pour la prévention etréduction decellulite, mais aucun d'entre eux ne garantit passuccès complet.

Cependant, massages, stimulant la circulation sanguine, en combinaison avec l'exercice régulier et la puissance du moteur appropriée conduit à l'amélioration de l'apparence de la peau.

2. Explorer
Avecproduit anti-cellulite peut fairemassage,stimulationcirculation sanguine,qui est particulièrement utile pourcellulite,défauts depeau, l'effet de « peau d'orange » etlaxisme des tissus conjonctifs dans les hanches,épaules etfesses. 
Moteur puissant vous permet d'effectuermassage de malaxage puissant. 
En raison des mouvements complexes du dispositif sont masséestissu conjonctif,qui stimulecirculation sanguine etcirculation lymphatique. 
En raison de dispositif de fonction échauffement simule le mouvement des mains pendant un massage professionnel. 
L'appareil a un design ergonomique et est très facile à utiliser àmaison.

3. Utilisation prévue
Cet appareil est conçu pour masser les parties du corps. Le dispositif est destiné uniquement àusage personnel à la maison. Elle ne vise pas àfins médicales ou commerciales. Il ne peut pas remplacertraitement médical. Ne pas utiliser l'appareilmassage, si vous touchez une ou plusieurs des misesgarde cidessous. Si vous n'êtes pas sûr que l'appareilmassage est adapté pour vous, consultez votre médecin.

ATTENTION! 
Ne pas utiliser l'appareil de massage:

  • pour les enfants
  • pour les animaux
  • des modifications ou des traumatismes pathologiques dans la zone massé (par exemple, une hernie discale, plaie ouverte),
  • massage du cœur, si vous portez un stimulateur cardiaque et consulter un médecin et par rapport à d'autres parties du corps,
  • dans des tumeurs, des brûlures, des blessures ou de la peau ou des parties du corps,
  • avec des lacérations, les varices, l'acné, l'acné érythémateuse, l'herpès et d'autres maladies de la peau,
  • pendant la grossesse
  • dans la face (yeux), de la gorge ou d'autres parties sensibles du corps,
  • Ne pas utiliser l'appareil pour masser les pieds,
  • pendant le sommeil,
  • après avoir reçu le médicament ou d'alcool (capacité limitée à percevoir),
  • dans la voiture.

Cet appareil n'est pas destiné à être utilisé par des personnes (en vol. H. enfants) ayant des physiques, des capacités sensorielles ou mentales ou manque d'expérience et / ou de connaissances, sauf quand ils sont sous la surveillance constante des responsables ou ils sont des instructions sur la façon d'utiliser l'appareil. Évitez les jeux avec les enfants de l'appareil doivent être surveillés.

Avant d'utiliser l'appareil de massage consulter votre médecin:

  • si vous souffrez d'une maladie grave ou relevez d'une intervention chirurgicale sur le haut du corps,
  • si vous portez un stimulateur cardiaque, d'un implant ou d'autres aides,
  • thrombose,
  • le diabète,
  • pour la douleur d'origine inconnue.

Le dispositif est destiné uniquement aux fins spécifiées dans le mode d'emploi. Le fabricant décline toute responsabilité pour les dommages causés par une mauvaise utilisation ou négligence.

4. Consignes de sécurité

S'il vous plaît lire ce mode d'emploi! Le non-respect de ces instructions peut causer des dommages corporels ou matériels. Lisez attentivement les instructions, enregistrez-le, et le lire, et d'autres utilisateurs. Lors du transfert de l'unité à d'autres personnes, et de transmettre ces instructions.

ATTENTION! 
Ne laissez pas le matériel d'emballage hors de portée des enfants. Risque d'étouffement.

choc électrique
AVERTISSEMENT! 
Comme pour tout autre appareil électrique, à manipuler cet appareil de massage doit être soigneusement et avec précaution pour éviter le risque de choc électrique. 
Par conséquent, utilisez l'appareil:

  • uniquement avec le volume fourni de la source d'alimentation et que la tension de ligne spécifiée sur elle,
  • en tout cas, si l'appareil ou les accessoires sont visiblement endommagés,
  • en tout cas lors d'un orage.

En cas de panne ou d' interruption du travail éteignez immédiatement l'appareil et débranchez - le du réseau électrique. 
Afin d'obtenir l'alimentation de la prise murale, ne tirez pas sur le câble d'alimentation ou sur l'appareil. 
Ne pas détenir ou de porter l'appareil par le câble d'alimentation. 
Ne pas permettre le contact entre le câble et les surfaces chaudes. 
Ne pas plier, ne pas pincer ou tordre le câble. 
Ne pas tenir une aiguille ou d' autres objets pointus. 

30/07/2017
Ceinture de tonification Slendertone Abs7

Comme on le sait, un beau ventre plat - le résultat de longues séances d'entraînement et les régimes alimentaires. Beaucoup de gens rêvent d'avoir une presse de garniture, mais de nombreuses heures d'exercices dans le gymnase sous la force n'est pas tout. Ce n'est pas une raison d'abandonner la figure de vos rêves - est maintenant le propriétaire de la magnifique presse élastique peut être tout le monde!

Slendertone - un excellent résultat au bout de 4 semaines

Ceinture-myostimulator Slendertone ABS7 - la solution idéale pour tous ceux qui veulent avoir un muscles de l'estomac serré à soulager sans avoir recours à un exercice intense. Le Slendertone unité abs7 costumes unisexes pour les hommes et les femmes, aide à éliminer l'excès de graisse dans l'abdomen et à la taille, renforce et tonifie les muscles abdominaux.

 

La technologie moderne permet d'utiliser une ceinture quand et où il est pratique pour vous. Vous pouvez vaquer à vos occupations jusqu'à ce que vos muscles vont se contracter rapidement au cours de l'exercice sur une presse.

Myostimulator à appuyer sur Slendertone - l'innovation dans la correction de la figure

5 problèmes qui permettent de résoudre des machines Slendertone:
  • Excès de graisse corporelle
  • ventre « Bière »
  • Cellulite toute étape
  • diminution du tonus musculaire
  • Le manque de soulagement musculaire

Comment myostimulator taille-minceur Slendertone?

Au cœur de la machine se trouve un bien connu autour de la technique de myostimulation mondiale. Cette influence du courant d' impulsion, ce qui provoque la contraction des muscles ainsi que pendant l' exercice. En raison de travail musculaire actif amplifie la consommation d'énergie, il diminue la quantité de l' excès de graisse corporelle et le renforcement des muscles se produit la formation de relief musculaire. Myostimulation - une technique éprouvée en clinique, utilisés depuis plus de 50 ans dans divers domaines de la physiothérapie, la médecine et la cosmétologie. 
À ce jour myostimulation - le moyen le plus sûr et le plus efficace pour réduire le volume du corps, renforcer vos muscles, éliminer flaccidité et atonie du tissu corporel en seulement 4-8 semaines d'application.

La technologie CMS unique double effet

Myostimulator slenderton créée en utilisant la technologie unique concentrée stimulation musculaire. Cette technique est brevetée et n'a pas d'analogues dans le monde. Contrairement à miostimulyatorov classique, l'exposition est réalisée sur un grand nombre de terminaisons nerveuses et les causes en même temps de travailler non seulement superficielle ALL, mais aussi les muscles profonds que des dizaines de fois augmente la myostimulation d'efficacité.

10 raisons d'acheter une ceinture Slendertone ABS presse abdominale moment:

 
  1. Myostimulator Slendertone ABS dispose de 10 programmes de formation, adaptés à la physiologie du corps féminin, qui fournissent d'excellents résultats après seulement une série de traitements. ceinture Slendertone a 150 niveaux d'intensité logarithmique, ce qui rend les classes autant que possible à l'aise et efficace.
  2. 7 programmes de formation conçus pour les sessions passives - vous vous allongez sur le canapé, et vos muscles travaillent comme sous contraintes extrêmes. 3 programmes sportifs sont conçus spécifiquement pour les leçons complexes: Vous pouvez combiner la ceinture avec le jogging et la puissance aérobie, obtenant d'excellents résultats en un rien de temps!
  3. La technologie unique utilisée uniquement dans les appareils Slendertone, permet une procédure de former tout les muscles abdominaux: muscles directs, obliques et formant la taille.
  4. Efficacité Slendertone Abs confirmé cliniquement: en seulement 4-8 semaines d'utilisation de la ceinture Slendertone muscles ABS deviennent plus élastiques, des cubes de secours manifestes.
  5. Selon les résultats des études cliniques: 100% ont utilisé une ceinture pour la formation des muscles abdominaux noté une augmentation du tonus musculaire; 72% ont déclaré une graisse corporelle de diminution et d'améliorer l'apparence de la presse et la taille; 49% ont déclaré la manifestation visible de secours de abdominals musculaire.
  6. 20 minutes d'entraînement avec une ceinture similaire à 120 ascenseurs sur le banc de la formation.
  7. unité de commande universelle est simple et pratique à utiliser. Peut être branché et d'autres appareils système Slendertone série pour atteindre un maximum de résultats et la formation du corps parfait.
  8. application de sécurité est confirmée par le certificat médical de la sécurité et l'efficacité de la FDA des États-Unis. Tous les produits à usage domestique ont ce certificat, leur sécurité est confirmée par des tests cliniques, et vous pouvez avoir confiance dans les dispositifs de Slendertone de sécurité.
  9. produit européen fabriqué en utilisant une technologie brevetée en Irlande, dont l'efficacité est confirmée par de nombreuses études cliniques.
  10. Plus de deux millions de véhicules vendus aux États-Unis, au Royaume-Uni, l'UE, le Japon et Singapour - la meilleure confirmation de l'efficacité miostimulyatorov Slendertone.
     
     
28/07/2017
Ab Shaper

Caractéristiques simulateur pour appuyer sur Ab Shaper (Ab Shaper):

  • verrouillage doux pour les jambes;
    • poignées souples et siège;
    • 4 dossier de position;
    • main de la main courante de la position à trois niveaux;
    • Fonction de massage;
    • Charge maximale: 120 kg;
    • la largeur de la poignée: 35 mm;
    • Poids: 18 kg;
    • Poids du produit: 16 kg;
    • Taille de l' emballage: 107h46h30 voir.

Aujourd'hui, de plus en plus de gens souffrent des effets négatifs de l'excès de poids sur la santé. Voilà pourquoi le marché des produits de perte de poids chaque année, il y a de nouveaux éléments qui nous servent dans la lutte contre la perte de poids. Il est un nouveau produit, nous voulons offrir à vous maintenant.

Simulateur de sport pour la presse tests et avis Ab Shaper


Ce banc presse a un net avantage sur la présence du repose - pieds, appuie - tête et des rails de siège et confortable.
Ab Shaper est un modèle amélioré du célèbre simulateur Ab King Pro. Les cours à domicile formateur pour la presse, non seulement former efficacement vos muscles abdominaux, mais aussi enlever une charge excessive sur le cou et le dos, et les rouleaux, quant à lui, fera un massage doux.


Banc-presse pour Ab Shaper a cinq angles différents et les trois main courante de position.

Il est cette variété de combinaisons permettra de rendre le programme plus efficace pour la perte de poids et l' exercice des muscles abdominaux. Test et avis sur Ab Shaper a peut supporter le poids jusqu'à 120 kg et peut à juste titre être considéré comme le meilleur équipement d'exercice à domicile pour les femmes et les hommes.

La formation des muscles abdominaux est important non seulement pour la beauté du corps, mais aussi pour la santé, pour renforcer les muscles du dos et de l' abdomen - la clé d'une colonne vertébrale saine.
La plupart des gens se concentrent sur la formation d' un groupe musculaire, mais Ab formateur shaper vous aidera à développer également tous les principaux groupes musculaires, de ne pas créer un déséquilibre musculaire.
Et rappelez - vous, il n'y a pas besoin de se dépêcher, cela peut entraîner des blessures pendant l' entraînement. Il est préférable test Ab Shaper de faire les exercices lentement, mais en gardant les muscles tendus, et il donnera plus d' effet rapide

28/07/2017
Magic Leg

QU'EST-CE QUE LE SIMULATEUR LEG MAGIC

Exerciseur tests et avis Magic Leg contribue exercice de la jambe, l'intérieur des cuisses, les fesses, et la partie inférieure de la presse. Extérieurement, il représente un axe de guidage qui sont attachés à des plates-formes spéciales. En tenant la poignée, vous devez évaser et les jambes, ce qui 200 travailler les muscles du bas du corps.

Cependant, il faut rappeler que ne pas suivre la bonne alimentation et la mise en œuvre cohérente d'un effet significatif de l'exercice sera extrêmement difficile à réaliser. De plus simulateur Leg Magic est qu'il est adapté pour les débutants ainsi que pour l'expérience déjà. Je ne peux pas me porter aux professionnels, donc mes premières leçons ont été données avec de grandes difficultés. Mal aux jambes tellement que je ne pouvais pas monter les escaliers.


Un autre avantage majeur est sa compacité. Ceci est particulièrement important si le simulateur doit être placé dans un petit appartement. Il est facile et facile. Keep it simple, aussi - dans un placard ou garde-manger. Vous pouvez régler la hauteur de la poignée en fonction de votre taille.

Afin de mieux comprendre comment le simulateur pour les jambes et les cuisses offrent regarder la vidéo.

QUE POURRAIT LEG MAGIC

  1. pompes de puits intérieur des cuisses;
  2. Si vous faites certains exercices peuvent être fesses bien gonflés;
  3. A la presse d'effets spéciaux ne sont pas, mais si vous tenez la posture, l'estomac serré de manière significative;
  4. Si vous régulièrement, puis un beau soulagement manifesté des cuisses;
  5. Développe l'endurance;
  6. temps de formation tous les jours seulement pour 10-20 minutes, ce qui est suffisant pour obtenir une bonne pompe à pied!
  7. Elle renforce non seulement les muscles, mais aussi le système cardio-vasculaire.

MON EXAMEN DU SIMULATEUR LEG MAGIC

En attendant ma commande, je procéderais à son étude.

Recueillir il n'a pas été difficile. Les fabricants ne sont pas vraiment trompés - il est facile de plier et peut être retiré si nécessaire.

Inclus est un guide, qui est écrit en détail, comment recueillir le formateur comment effectuer correctement le warm-up, quel genre d'exercice que vous pouvez faire et comment les faire, pour obtenir le résultat maximal.

Il y a aussi une des recommandations nutritionnelles et une table pour enregistrer la taille de la taille, les cuisses, test et avis sur Magic Leg les mollets et les fesses. Avec ce tableau, test Magic Leg vous pouvez suivre les changements forme après des semaines de formation.

OPTIONS:

  • Le simulateur Leg Magic
  • Ensemble d'outils de fixation
  • carton
  • DVD - ROM

CARACTÉRISTIQUE

  • Matériau - acier, plastique, mousse
  • Poids - 103,4
  • Dimensions 46 × 106 × 98,5
  • Poids - 10 kg

COMMENT UTILISER LA MACHINE LEG MAGIC

Avant de commencer à exercer, vous devez passer un peu d'entraînement. Le manuel contient des informations sur la façon de le faire. Pourquoi est-il important de faire un warm-up? Beaucoup ignorent cette règle, mais les athlètes expérimentés ne seront jamais approcher le simulateur jusqu'à ce qu'il se réchauffer les muscles. Ne pas réchauffer vos muscles très facilement exposés à des blessures.

Le complexe principal est composé du même type et des exercices simples.

  1. Mettez vos pieds sur la plate-forme.
  2. Attrapez la poignée de maintenir un équilibre. Après un certain temps, quand se sont adaptés et se habituer au simulateur, vous serez en mesure de faire les exercices sans poignée - de sorte que la charge sera plus.
  3. Garder les jambes jointes et les écarter. Combien de temps vous devez répéter ce mouvement, je ne peux pas vous dire - cela dépend de votre condition physique, vos objectifs, etc. J'ai assez de 20-30 fois. Le manuel est une table qui indique combien d'approches devrait être fait à l'étape initiale de la formation pendant des semaines.

En fait, rien de bien compliqué dans les exercices, mais l'effet est très bon. Les muscles très bien formés, en particulier l'intérieur des cuisses, qui dépend en grande partie sur la beauté des jambes des femmes. Ce muscle est difficile de former d'autres façons.

CONTRE-INDICATIONS POUR LA FORMATION SUR SIMULATEURS LEG MAGIC

Le simulateur est complètement sûr pour les personnes en bonne santé. Avant l'exercice est recommandé de consulter un médecin pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, les varices, les maladies cardiaques, l'arythmie, les maladies des articulations, pendant la grossesse, les troubles du système nerveux central. Vous pouvez également pas utiliser la machine dans un état d'alcool et de drogues, ainsi que sous l'influence de certains médicaments.

CONSEILS UTILES

  1. Ne vous engagez pas sur un estomac plein, ainsi que la faim. Il est recommandé de consommer des aliments en protéines deux heures avant votre séance d'entraînement.
  2. Écoutez votre corps. Il vous indique quand arrêter la formation. Si vous ressentez des étourdissements, des nausées, des douleurs dans une partie du corps arrêter l'exercice et le repos.
  3. Augmenter la charge progressivement. Suivez les recommandations qui sont données dans les instructions. Vous n'avez pas besoin trop zélés - les muscles doivent se habituer à la charge. Surtout si vous n'êtes pas habitué à faire.

Pour les classes besoin de quelque chose d'autre - volonté. Sans elle, rien ne se passe. Même si vous avez un mal de muscle, et la paresse ne soit pas hors du lit - se busting et continuer à former. Sérieusement, ne discute pas, mais croyez-moi, le résultat en vaut la peine! Après un mois d'entraînement par jour, je perds 5 kg de graisse (que la graisse, pas de muscle!), Il renforce les muscles et les fesses. Les jambes deviennent plus importantes, particulièrement visible dans les talons hauts.

En général, le simulateur est très bon! aide vraiment à perdre de la graisse et renforcer les muscles. Donc, si vous voulez un beau corps, et il n'y a aucune possibilité d'aller à la salle de gym, alors ne hésitez pas à l'acheter, et surtout, vous réunir et engagés. A la fin de l'examen, il y a un bouton pour aller au magasin où vous pouvez acheter bon marché Leg Magic. La seule chose qui est un peu gênant - bruit. Alors je tourne sur la musique. Mais les 10 minutes, je pense, vous pouvez souffrir.

28/07/2017
Total Crunch

Home trainer total Crunch - un simulateur pour les muscles de la presse et à l'arrière

Formateur pour la maison totale Crunch combine quatre types de formation de force: 

  • spin sur ses pieds
  • accroupi
  • exercices pour les muscles du dos et abdominaux
  • l'exercice aérobie sur la circulation sanguine

Avantages des entraîneurs sportifs total Crunch:

  • Elle renforce et façonne les jambes et les fesses
  •  Il fait un ventre plat
  • met l'accent sur les muscles abdominaux
  • forme biceps et les muscles du dos
  • brûle les calories
  • Il aide à perdre du poids
  • forme une silhouette
  • le dispositif est facile à utiliser et à ranger.

Conseils sur l'utilisation totale Crunch

Utilisez le simulateur pendant 10 minutes.

mesures de sécurité

Avant d'utiliser test et avis sur essai Total Crunch, s'il vous plaît lire l'instruction c.

Si vous avez des questions au sujet de votre remise en forme ou vous avez déplacé une maladie, consulter un médecin avant d'utiliser total Crunch,

ainsi que si vous souffrez de maladies respiratoires.

Le simulateur doit être placé sur une surface plane. Tenir à l'écart des enfants.

Ne pas utiliser tests et avis Total Crunch si vous êtes enceinte.

Ne buvez pas d'alcool avant ou pendant la formation sur le simulateur.

Buvez de l'eau ou un sport boire après l'exercice.

Comme pour les sessions sur tout simulateur, vous devriez prokansutirovatsya un médecin.

Cette machine n'est pas destiné à être utilisé par des personnes (y compris les enfants) dont les capacités physiques ou mentales, ou le manque d'expérience et de connaissances, à moins qu'ils sont sous le contrôle d'une personne responsable de consulter pour leur sécurité.

Attention à l'élimination correcte

La poubelle sur roues barrée d'une croix signifie qu'à la fin de la durée de vie du produit est soumise aux réglementations locales pour l'élimination de ce produit. Ne jetez pas ce produit avec les ordures ménagères.

Nom du produit: Total Crunch

 

Taille du produit (cm): 87.5 * 51 * 115,5

la mise sous charge maximale (kg): 150

Matériel d'emballage: Carton

Couleur: Noir, Orange.

G. p. (Kg): 12

N. w. (KGS): 11

 

Total des Crunch va aider à perdre du poids à la maison.

Dans notre magasin , vous pouvez acheter du matériel de fitness pour la maison pour tous les groupes musculaires.

 

28/07/2017
Artishot - Shot for Slim

Vous souhaitez perdre du poids ou améliorer votre silhouette? Vous ne souhaitez pas pour autant suivre un de ces régimes draconiens, si souvent critiqués pour leurs risques sur la santé et leur inefficacité? Comme je vous comprend !

Se sentir à l’aise avec son corps, son poids et sa silhouette n’est pas chose aisée, et pour cause : les magazines regorgent de clichés archis photoshopés et autres articles propices à nous faire culpabiliser ! Pas étonnant que tant de femmes (et d’hommes!) se préoccupent à propos de leurs poids. Mincir, tests et avis Artishot - Shot for Slim et si possible sans trop d’effort, voilà une préoccupation majeur que nous sommes nombreux à partager !

Et si votre objectif est justement de mincir sans passer par un régime aussi incertain que pénible, vous êtes au bon endroit !


Peut être connaissez vous déjà Arti Shot? Si ce n’est pas le cas, pas de panique : on vous explique tout !

La cure Arti Shot minceur, c’est quoi ?


Concrètement, il s’agit d’un complément alimentaire nouvelle génération, présenté sous forme de petits flacons, qui se prend une fois par jour et dont la cure dure seulement… 14 jours !Certains connaissent certainement déjà Arti Shot, ou en on entendu parler. Aussi connu sour le nom “Shot for Slim”, ce produit novateur a base d’artichaut a en effet beaucoup fait parler de lui de test et avis sur Artishot - Shot for Slim par sa simplicité d’utilisation et surtout.. son efficacité !

Mais alors qu’est ce qui se cache derrière ce produit minceur? Comment Arti Shot agit il sur le corps pour brûler les graisses et affiner la silhouette en seulement quelques jours?

Auparavant, de l’huile de ricin était employée pour perdre rapidement du poids du fait de son fort pouvoir sur l’estomac (voir ce site pour plus d’informations). Mais l’artichaut n’est pas en reste en ce qui concerne les vertus minceur !

 L’artichaut, votre allié minceur

L’effet amincissant d’Arti Shot for Slim repose sur une combinaison de produits naturels, qui agissent en synergie pour booster l’élimination des graisses par votre corps. Au delà des vertus de l’artichaut, c’est donc cette combinaison maligne qui donne des résultats si efficaces !

Arti Shot : Un concentré de brûleurs de griasses naturels !

Arti Shot : un concentré de brûleurs de graisses naturels !

La composition d’un flacon d’Arti Shot n’a rien de secret : il suffit de consulter le dos du paquet pour avoir accès à la liste détaillée des ingrédients. Voici un petit florilège des produits bénéfiques présent dans Arti Shot :

  • L’acide ascorbique pour réguler l’appétit

    Plus connu sous le nom de Vitamine C, son rôle dans l’effet amincissant de Arti Shot consiste à réguler notre appétit et participe ainsi à diminuer votre apport en calories superflues dans la journée. Effet bénéfique bonus : la vitamine C a également une action préventive scientifiquement prouvé contre certaines pathologies.

  • La thiamine & la niacine pour mieux éliminer les graisses

    Ces vitamines B (B1 & B3 pour être précis) aident votre organisme à puiser dans les ressources de graisses et de sucre pendant un effort physique. Concrètement, cela favorise ainsi l’élimination des graisses lors d’un effort physique !

  • La biotine pour une meilleure gestion des calories

    Cette vitamine B8 permet d’améliorer la gestion des calories par le cerveau, et minimise ainsi le stockage des graisses dans l’organisme.

  • Les racines de ginseng pour lutter contre le stockage des graisses

    Véritable tonifiant naturels, le Ginseng bénéficie d’une impressionnante capacité d’absorption de l’oxygène ! Cela permet notamment à votre organisme de limiter la fatigue et de mieux gérer le taux de sucre présent dans votre sang. Concrètement, cet élément présent dans Arti Shot vous permet de lutter contre la fatigue, les hyper glycémie et le limiter le stockage des graisses.

    Racine de Ginseng

  • Le thé vert pour augmenter la dépense en calories

    Les effets bénéfiques du thé vert son nombreux, mais son intérêt dans Arti Shot réside dans sa capacité incroyable pour augmenter naturellement la dépense calorique de votre corps ! Un vrai brûleur de graisse en puissance !

  • L’artichaut pour éliminer graisses et toxines

    L’effet minceur de l’artichaut dans un flacon d’Arti Shot est principalement dû à la cynarine, présente en grande quantité dans l’artichaut. Et pour cause : c’est l’un des meilleurs diurétique naturel et sain ! Concrètement, cela va faciliter l’élimination des toxines et des graisses de votre organisme.

Arti Shot n’est pas un régime !

Si vous avez bien suivi, vous avez dû comprendre le principal atout de Arti Shot : ce n’est pas un régime ! Il s’agit simplement de booster votre corps dans son travail de gestion des calories et d’élimination des graisses superflues ! Pas de privation au rendez vous, donc. Même si forcément, l’efficacité n’en sera que plus grande si vous faites en plus un petit effort pour manger mieux et bouger test Artishot - Shot for Slim tout dépend de votre objectif, de votre motivation et de la vitesse à laquelle vous souhaitez mincir !

28/07/2017
ProForm Ab Glider

Simulateur pour presse ProForm AB Planeur caractérisé résistance et la fiabilité de la construction qui l'empêche d'être ergonomique et relativement léger (22 kg). En raison du simulateur de roues de transport facilement réarrangé à tout endroit pratique. Le simulateur est monté sur un châssis en acier coulé. Tous utilisé pour ses matériaux de production sont de haute qualité. Ce simulateur fournit la géométrie idéale des mouvements de formation des athlètes, ce qui permet à tous les muscles abdominaux.


Simulateur tests et avis ProForm Ab Glider vous permet d'utiliser tous les muscles abdominaux, y compris les obliques, le modèle a la possibilité de rotation de 180 degrés. Exerciseur Ab Planeur attention aux détails et a un châssis en acier solide, par laquelle il peut engager l'utilisateur avec un poids maximal de 135 kg.

 

Caractéristiques du simulateur:
- formateur parfait pour la maison;
- ergonomique;
- recueilli sur un cadre en acier robuste;
- assure un mouvement de formation de géométrie idéale;
- le plus efficace de travailler sur les muscles abdominaux;
- la présence d'un compteur numérique;
- la commodité;
- design moderne.

 

Simulateur pour la presse note ProForm Ab Glider - Garantie entraînement complet!

 

Caractéristiques:

Muscles: coachées supérieure, abs inférieur et obliques.
Le poids maximal: 135 kg.
Simulateur Poids: 22 kg.
Matériau du cadre: acier.

 

Fabricant: ProForm (USA).
Simulateurs de ce fabricant sont caractérisés par des fonctionnalités, essai ProForm Ab Glider de haute qualité et le dernier équipement informatique. Ils offrent un confort d'utilisation et garantissent un bon résultat de la formation.

28/07/2017
Wondercore Smart - Wonder Core

Renforcer les muscles du corps, en utilisant  un simulateur Wondercore Smart - Wonder Core . Vous pouvez faire des exercices à vos muscles abdominaux (milieu supérieur, inférieur,) et les obliques. Je me demande de base intelligente rend vos muscles travaillent à une augmentation de 100%, et contribue à créer une forme, qui a été en train de rêver longtemps.

Vous n'avez plus besoin de passer leur temps et leur argent sur des solutions inefficaces, ce qui ne peut pas vous donner ce que vous voulez - une belle figure!

Entraînez votre corps avec le simulateur Wonder base intelligente.

Milieu de train, les muscles abdominaux supérieurs et inférieurs. Aussi, en utilisant Vander Cor Smart permet de former les pour créer une oblique presse soulagement muscles de l'abdomen et attrayant des bras et des jambes.

Dans cet arrangement, combiné 6 exercices différents qui fournissent des exercices cardio-vasculaires et la formation des muscles, ce qui contribue à tonifier le corps et augmenter la quantité de calories sozzhennyh.

Le secret de test et avis sur Wondercore Smart - Wonder Core base intelligente - sa forte résistance, ce qui vous permet de travailler dans les deux sens, offrant un maximum de chaque avantage mouvement. ressorts intérieurs et des pièces spéciales sur les côtés vous permettent d'ajuster de 12 à 22 kg de résistance de chaque côté du tapis roulant pour la maison . Les muscles travaillent pendant le processus de formation.


Quels exercices que vous pouvez faire et ce que les muscles sont utilisés.

  • perceuse à colonne
  • Exercices pour les pieds
  • Exercices pour les biceps et les triceps
  • Exercices pour le bas de jambe
  • Exercices pour le dos
  • tractions

Avantages  Wonder base Smart :

  • universel
  • Facile à utiliser
  • Convient pour les débutants et les professionnels
  • petite taille
  • efficace
  • complexité de réglage léger et fin

Caractéristiques  Wonder base Smart:

  • Charge admissible: 120 kg.
  • Résistance: à partir de 12 kg à 22 kg.
  • Poids: 7,5 kg
  • Taille: 55h52h38 cm (Lxlxh).

Garantie: 6 mois

Les instructions contenues dans le produit tests et avis Wondercore Smart - Wonder Core de base que vous pouvez voir ici

28/07/2017
Cardio Twister - Stepper rotatif

Enfin est venu vrai, mon vieux rêve de fitness à domicile. Voir annonces Cardio Twister - Stepper rotatif, j'ai décidé de l'acheter immédiatement. J'ai des problèmes avec le poids non, tirer vers le haut l'âne et perdre du poids dans les hanches que je voulais aussi longtemps qu'il se souvienne. Sera bientôt se détendre dans les régions chaudes, vous devez donc bien se préparer.

Chambre dans la maison est pas trop, si heureux que le pacte de simulateur. L' annonce a affirmé que l'estomac sera plat et les fesses deviendra comme un écrou. :) Bien sûr, je ne crois pas un conte de fées, mais un temps de salle d'exercice (et le désir) je n'ai pas, et je veux perdre du poids et décevoir un peu de temps.

J'ai lu les critiques - de nombreux éloges. Ne hésitez pas longtemps, je trouve le magasin où le prix était très attractif et a ordonné le simulateur. Nous avons livré rapidement, tous intacts, bavarder poliment. Je l' ai acheté la lingerie confortable et commencer avec enthousiasme la formation. Maintenant, nous allons l' ordre de .

MON EXAMEN DU SIMULATEUR PAS À PAS CARDIO TWISTER

QU'EST-CE QUE CARDIO TWISTER

Cardio Twister - un simulateur pas à pas, dont l'action vise à former tous les groupes musculaires. La charge principale est sur les jambes et les fesses. Le haut du corps est également formé, comme l'utilisation du simulateur suppose la rotation du corps. Il est simple à utiliser et répartir la charge uniformément sur tout le corps, tandis que les autres simulateurs sont destinés à la formation de certains groupes musculaires.

La partie supérieure du simulateur mobile. Il se compose de l'axe principal de la poignée. La partie inférieure est constituée d'une base fixe et des pédales. Le simulateur est équipé d'un affichage numérique qui affiche les options suivantes:

  • temps d'entraînement
  • Le nombre des mesures prises
  • Le nombre de calories brûlées par séance d'entraînement a réussi

L'affichage commence à fonctionner dès que vous obtenez sur les pédales. Si après quelques minutes et aucune action est effectuée, le simulateur est automatiquement éteint.

 

Ci-dessous les niveaux de résistance du panneau. Leur seul 7. Vous pouvez mettre la charge désirée. Les niveaux du plus simple au plus complexe. Pour moi, je choisis la mi-chemin. Le mari a tenté de régler le niveau le plus difficile - il est normal.

 

PRINCIPALES CARACTÉRISTIQUES DU SIMULATEUR CARDIO TWISTER

  • Simulateur pèse 16 kg - ce qui est très peu, et je peux le déplacer facilement autour de la maison.
  •  La hauteur d'environ 1 m 20 cm.
  • Calculés sur le poids de 110 kg.
  •  pédales antidérapantes
  •  Les poignées sont confortables et doux

Je note que recueillir le simulateur n'a pas été si facile. Moi-même je ne serais pas en mesure de le faire - pour aider son mari.

COMMENT FAIRE FACE À L'AGRAFEUSE CARDIO TWISTER

séances d'entraînement cardio sont les plus efficaces à brûler les graisses, je suis convaincu de leur propre expérience. De plus, ce type de formation est le plus utile pour votre santé. Pour les personnes qui ont aucune préparation physique est d'abord préférable de commencer avec 15-20 minutes à 1-3 niveau. la formation ayant peut être engagée pendant 30 minutes 3-4 fois par semaine pour l'entretien de ton. Pour une perte de poids efficace, je recommande de traiter deux séries de 20 minutes 4 fois par semaine. L'exercice sur tests et avis Cardio Twister - Stepper rotatif  est pas difficile, même un enfant à faire face.

MON EXPÉRIENCE

Ainsi, il a été décidé d'engager quatre fois par semaine pendant 30 minutes en mode 4. Je pensais qu'il était le meilleur. L'indicateur montre la combustion de 150-200 kcal, ce qui est bon. Par le simulateur joint livre avec des conseils sur la nutrition. Il est clair que manger tout, aucun simulateur ne va pas aider, alors j'ai décidé après 19 heures n'est pas un général, et d'abandonner les aliments sucrés et les féculents.

Honnêtement, qui a été engagé de façon responsable et de façon désintéressée, donc au bout de 7 jours est très satisfait des résultats des mesures - moins 2,5 cm de taille et 2 cm dans les hanches. En kilogrammes - moins 2,5. Le résultat est inspiré, il a été décidé de poursuivre la formation. Fesses deviennent plus forts et l' estomac plus plat - même mon mari a remarqué. Mais vous devez travailler et travailler pour les résultats impressionnants .... Jusqu'à ce que les autres ont encore le temps, donc je tâcherai de l'idéal. Dans l' ensemble, une bonne impression. Dans ce simulateur je me suis arrêté et acheté une autre classe - test Cardio Twister - Stepper rotatif .

AVANTAGES DE CARDIO TWISTER:

  • Léger et compact
  • efficace
  • Charge uniforme sur tout le corps
  • un affichage
  • Il montre combien de calories brûlées
  • Vous pouvez sélectionner le niveau de charge
  • Works! En fait, je perdu du poids et continuer à perdre du poids!

INCONVÉNIENTS:

  • Grincements en classe
  • Après une formation intensive vous devez resserrer

Je peux aussi dire que l' augmentation de l' endurance. Plus tôt dans la 5ème étage, je me lève avec beaucoup de difficultés, et maintenant prendre littéralement. Les jambes deviennent plus forts et certainement pas l'essoufflement. Ainsi, le formateur test et avis sur Cardio Twister - Stepper rotatif remplacé ma salle de gym. Je me sens bien, et ce que vous voulez! Prenez soin de vous et de rester toujours belle !

Je recommande de regarder la vidéo et lire les commentaires ci-dessous! Si vous avez quelque chose à dire - pour vous j'attendre dans les commentaires!

 

 

28/07/2017
Panty Hot Shapers

Aujourd'hui, je vais parler de culottes Hot Shapers (Hot Sheypers) pour la perte de poids, vous avez probablement entendu parler d'eux. Donc, je ne pouvais pas laisser passer la publicité attrayante et a décidé de l'acheter et essayer par vous-même!


Au cours de la dernière grossesse j'ai gagné beaucoup de kilos, environ 20, et après la naissance, je suis très satisfait de sa figure, en particulier me bouleverse les hanches et le ventre plein affaissement.

Je voulais vraiment mettre en forme, mais il n'a pas été facile: presque toujours, j'étais occupé avec les tâches de bébé et des ménages, et allouer suffisamment de temps pour la forme physique , je ne parvenais pas. Bien que le simulateur que je faisais périodiquement, mais quand je me détends un peu de nourriture, et tout retour à leurs sièges. Bien sûr, j'essayer de vous limiter à la nourriture, mais des résultats significatifs , il n'a pas apporté. En général, tout le monde face à la perte de poids, il me comprendra.

Un jour , j'ai vu une culotte de publicité Shapers le Hot , qui provoquent une forte transpiration, et aident ainsi à perdre du poids. Il a été rapporté que ces culottes peuvent être portés dans la salle de gym pour renforcer l'effet de l' exercice et à la pratique des activités quotidiennes, et même dans ce dernier cas, ils donneront le résultat. La perspective de perdre du poids, sans lever les yeux de cas et sans changer le mode de vie traditionnel était très tentant, en plus j'ai vraiment aimé la jolie vue des culottes, qui pourraient être utilisés comme toute garde - robe du sujet, alors j'ai décidé de les essayer pour vous - même.

J'ai lu les critiques, prix short regardé Shapers chaud dans déjà familier me boutique en ligne, sélectionner la taille désirée et passer une commande. culottes de prix pour une bonne qualité, était tout à fait acceptable. Bientôt, je suis mon short, et maintenant je peux partager mon expérience de perte de poids, mais d'abord en dire plus sur eux-mêmes une culotte.

MES CULOTTES D'EXAMEN MINCEUR SHAPERS HOT

REGARDEZ COMME DES SHORTS HOT SHAPERS

Chausses sont noirs solides, avec doublure jaune vif et jaune sur l'emblème de sa ceinture. Ils ressemblent à des vêtements ordinaires, même pas dit qu'il est un amincissement spécial de culotte. Pantalon élégant et beau, et, grâce à la coloration universelle, correspondent parfaitement à tous les sommets, T-shirts et des chaussures de sport - tests et avis Panty Hot Shapers.

Les ponts ont une taille haute, et une longueur en dessous du genou. Ils sont sans couture, doux et très élastique. Chausses ont un léger effet sculptant, donc parfaitement assis sur la figure, et immédiatement faire plus attrayant, de corriger les problèmes.

COMMENT CHOISIR VOTRE TAILLE

Bien que la taille de la culotte de Sheypers varie de S à 4XL. Pour sélectionner un approprié, vous devez mesurer la circonférence de la taille et les hanches et se tourner vers la grille dimensionnelle:

  • Taille S: Tour de taille - de 64 à 72 cm, de la hanche - de 86 à 97 cm;
  • Taille M: ​​taille - de 73 à 79 cm, de la hanche - de 98 à 102 cm;
  • Taille L: taille - de 80 à 85 cm, de la hanche - de 104 à 108 cm;
  • taille XL: taille - de 86 à 90 cm, de la hanche - de 109 à 114 cm;
  • Taille 2XL: taille - de 91 à 95 cm, de la hanche - de 115 à 118 cm;
  • Taille 3XL: taille - de 96 à 100 cm, la hanche - de 119 à 123 cm;
  • Taille 4XL: taille - de 101 à 104 cm, de la hanche - de 124 à 127 cm.

COMMENT LES CULOTTES MINCEUR SHAPERS HOT

La couche interne est créé à partir de ces courtes Neoteks de matériau innovant (composition du tissu: néoprène - 40% nylon - 30%, polyester - 30%). En raison de ses propriétés uniques, Neoteks provoque une augmentation de la température interne du corps, ce qui conduit à la transpiration abondante, comme dans l'intensité de l'exercice. Ceinture pour la taille fonctionne sur le même principe.

Ils travaillent même à un moment où une personne dort. La conséquence de la transpiration est la combustion des graisses dans les zones

problématiques, ce qui réduit le volume du corps, et la perte de poids rapide est et avis sur Panty Hot Shapers. Et une grande quantité de sueur ne cause pas d'inconfort et n'a pas été perceptible à d'autres, dans la culotte il y a une couche supérieure spéciale, qui absorbe rapidement tous les niveaux de liquide et ne lui permettent de ne pas suinter.

DE PLUS, LES PONTS ONT LES EFFETS SUIVANTS:

Neoteks, dont les ponts, a une grande élasticité et la flexibilité, de sorte qu'ils agissent comme sous-vêtement correctrice réduire visuellement le volume du corps et lui donne une forme attrayante. Dans le même temps des ponts sont doux et léger, ils ne pincent pas la peau et ne pas causer de l'inconfort lors de l'usure.

Chausses bien ajusté au corps, réalisant ainsi un effet de massage qui aide à se débarrasser de la cellulite et de rendre la peau plus élastique, lisse et tendue. Ensemble avec les toxines alors dérivés, qui se traduit par une meilleure purification du corps et la santé globale.

MON AVIS

Culottes Shapers chaud idéalement approché ma taille, ils sont assis très bien, amincissant la taille, l'abdomen, les cuisses et les fesses, alors je regarde immédiatement plus mince. Ils ressemblent à un pantalon assez court, donc je suis heureux de les porter et ne pas craindre que quelqu'un devine que je culotte amincissante. En outre, ils peuvent être portés sous d'autres vêtements - jeans, pantalons ou une robe longue, et ils ne seront pas visibles. La qualité est excellente, toutes les coutures sont droites.

Dès que je mets sur mon short, puis après quelques minutes de commencer à se sentir comme la transpiration. Sudation se produit même si vous restez assis sur le canapé à regarder la télévision, mais tout mouvement est plus amélioré test Panty Hot Shapers. Par conséquent, je porte habituellement une culotte à la maison lorsque vous faites des tâches ménagères (enlever la poussière, balayer mon sol) et une promenade avec l'enfant, dans le nombre de tours de cinq ou six heures par jour.

La surface extérieure du pantalon tout le temps reste complètement sec et propre, mais si vous desserrez la ceinture, on peut voir que toute la surface de la peau est couverte de perles de sueur. culotte Sami intérieur aussi humide, donc après utilisation, ils doivent se laver les mains à 30 degrés (lavage en machine, nettoyage à sec et fer à repasser interdit).

Après 10 jours de culottes d'usure quotidienne, j'ai commencé sur la balance et il était heureux de constater qu'elle a perdu un demi-kilo. Taille et les hanches ont reculé de 2 cm, maintenant je suis encore capable de tirer (mais avec difficulté) le pantalon que je portais la grossesse poste. Donc, je peux dire que jusqu'à présent, je suis très heureux culottes chaudes Shapers. Avec eux, je suis un enfant et une maison, et obtenir un résultat à partir de séances d'entraînement intenses dans la salle de gym. Mais le simulateur, je suis trop en eux, et essayer de ne pas manger la nuit.

AVANTAGES:

  • aider à se débarrasser de la graisse corporelle et perdre du poids;
  • effet de sculpture et ont ajusté la forme;
  • aide à éliminer les toxines et de se débarrasser de la cellulite;
  • excellente apparence ne diffèrent pas des vêtements habituels;
  • Léger et confortable, ne pas causer de l'inconfort.

Je recommande une culotte minceur Hot Shapers tous ceux qui ne peuvent pas et ne veut pas passer beaucoup de temps dans la salle de gym. Je vais continuer à les utiliser et j'espère que je serai en mesure d'atteindre le poids désiré. Acheter un short chaud Sheypers où j'ai acheté à un prix assez bas, vous pouvez en cliquant sur le bouton! Et vous laissez vos commentaires et de partager vos résultats!

27/07/2017
Ab Circle Pro
AB Circle Pro   - un simulator moderne Pour le  muscles de les TRAVAIL Sur l'abdomen, les  cuissards, les  fesses et le  dos.  Simulator l'acquis d' un CE juin  un immense partouts Dans le Popularité Par monde, des same NIT are  Célébrités!

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27/07/2017
Body Solid Power Tower GVKR82 - Chaise Romaine

Comment est-il?

Malgré le grand nombre de modifications du simulateur, tout le monde a les éléments de base:

·         trame qui fournit une stabilité structurelle au repos et pendant l'exercice;

·         siège avec une petite taille;

·         arrêter sous la forme de rouleaux. Ils doivent être recouverts d'un matériau souple, il peut y avoir plusieurs arrêts.

Les modèles actuels vous permet de changer la hauteur du siège et d' arrêter, changer l'angle du banc  à différentes hauteurs. Peut - être le modèle de pliage compact pour la maison et un grand et fort pour la salle de gym.

Pour ce que l'exercice est?

Hyperextension de la chaise romaine

Le but principal de la chaise romaine - hyperextension, à savoir, d' étirement et d' extension des muscles du dos, les abdominaux et les fesses. Là - dessus, vous pouvez enrouler  pour un groupe musculaire particulier. Il ne convient pas pour le pompage musculaire, et est utilisé pour alimenter la charge, et squats pour réchauffer le corps. Elle peut être pratiquée dans la chaise romaine après la séance d' entraînement principal pour étirer les muscles chargés.

Equipement d'exercice

 

Conduire les muscles d'engagement pendant hyperextension

L'exercice effectif est seulement possible si l'exécution correcte de chaque exercice, les erreurs conduisent à des blessures et des efforts inutiles. Conditions d'utilisation du simulateur sont les suivants:

1.      Réglage. Avant de prendre pour faire avancer les rouleaux au niveau du pli de la taille et les hanches. Les rouleaux inférieurs est abaissé au tendon d' Achille, en les laissant un peu plus haut.

2.      La position initiale. Si l'exercice se fait assis, les fesses doivent être placés clairement sur les sièges, ne parlant pas pour elle. Le reste de la jambe sur les rouleaux. Un autre mode de réalisation de l'exercice: usine de pied à proximité du rouleau inférieur, les cuisses supérieure repose sur sidushku. Jambes et le dos doivent être sur une ligne.

3.      Prenez une grande respiration, serrez vos muscles fessiers et expirez, abaisser votre torse au- dessous des hanches. L'angle d'inclinaison doit être d' environ 60 °. Autour du dos un peu. Expirez et croisa les bras.

4.      Sur l'inspiration commence augmentation progressive du corps au niveau initial. Serrures en position. Répéter tout recommencer.

 

Perceuse à colonne

finesse d'exercice de base: la fixation d'un point situé à la partie inférieure et en position de repos, et est accompagnée d'un abaissement de l'exhalation et de levage - souffle. Tous les mouvements doivent être effectués à un tempo lent ou modérément lent.

Les débutants peuvent légèrement simplifier la tâche en réduisant l'amplitude de la pente. Dans ce cas, la charge principale tombe sur les muscles des fesses et des cuisses.

Si l'activité semble être assez simple, il peut être compliqué, tirant une jambe de la retenue. Il vaut la peine de répéter l'exercice avec l'autre jambe et une pour la charge uniforme sur les muscles.

Il existe plusieurs variantes d'exercices. Le boîtier peut être placé à un angle par rapport au sol ou en parallèle. Vous pouvez être sur vos côtés muscles obliques pour la séance d'entraînement. Pour exercer les fesses et les ischio-jambiers accent est mis sur le milieu de la cuisse. Inverser Hyper moyens de fixation du torse et non pas les jambes. Cet exercice est recommandé pour ceux qui ont des problèmes de dos.

Les poids peuvent être utilisés seulement après la maîtrise de la technique appropriée, ainsi que la mise en œuvre facile des approches 3 ex sur 15 fois. Comme grever approprié haltère , crêpes et autres. D.

Si cela est fait correctement, la charge principale ira à la région lombaire. Il est facile de vérifier. Se lever après une classe, dans ce domaine sera très chaud, il y aura un afflux de sang. , Aura également le sentiment que vous avez avalé le compte.

 

Conduire les muscles d'engagement lors d'exercices abdominaux

Les erreurs doivent être évitées

Malgré la simplicité apparente des exercices possibles, très souvent, les gens font des erreurs:

·         Une trop grande amplitude allant jusqu'à 90 °. Une profondeur d'inclinaison peut se permettre des gens avec dos forts, sans scoliose et d'autres courbure.

·         déviation forte. Une erreur commune quand les gens quand le corps ramassé trop en arrière beaucoup plus flexible. Cela constitue une violation de la ligne droite et redistribue correctement la charge. Levage avec un dos totalement plat, aussi, est faux.

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23/06/2017
Technique squats PLIE

Squats PLIE - c'est l'un des rares exercices qui peuvent se débarrasser de la graisse à l'extérieur et à l'intérieur des cuisses. De plus, il permet de pomper les muscles du corps, ainsi que les muscles des fesses. Cet exercice est adapté aussi bien pour les garçons et les filles, cependant, il est préférable de le faire le beau sexe.Il y a plusieurs façons d'y parvenir, et quels sont ceux, et comment les faire - ce que vous apprendrez de cet article.

 

Quels sont les muscles travaillent à un squat PLIE

Beaucoup sont préoccupés par ce que les muscles travaillent dans cette activité? Tout d'abord, le fardeau tombe sur les muscles des cuisses et les fesses. Plus précisément, il est le muscle grand fessier interne et à l'arrière des cuisses et quadriceps. Ils représentent la charge principale. En outre, les muscles stabilisateurs de travail. Ceux-ci comprennent les muscles du dos (lombes, Quadratus muscle érecteur du rachis) et les muscles du mollet.

 

Règles pour l'exécution des squats PLIE

 

squats Plie donneront des résultats positifs que si elle est faite correctement. Lors de la charge avec les fesses erreurs muscles et l'intérieur des cuisses se déplacer vers d'autres muscles.

 

Pour éviter cela, vous devez effectuer l'exercice, compte tenu des recommandations qui sont pertinentes pour les garçons et les filles:

  • Gardez votre dos droit. Il ne peut pas basculer, en particulier pendant le mouvement vers le bas.
  • Si PLIE squat que vous faites avec la pondération, la coquille ne tombe pas trop bas. Gardez-le près de votre corps.
  • Ne vous laissez pas trop rouler sur pied. Gardez-les de telle sorte que vous vous sentez à l'aise de faire l'exercice.
  • Surveillez la respiration. Squats sont effectuées sur le souffle et redresser que vous expirez.
  • Ne bougez pas vos mains pendant la conduite. Ils doivent être fixés dans une position.
  • Au point le plus bas genoux doivent être perpendiculaires aux pieds. Nous ne pouvons pas laisser le fait qu'ils ne sont pas conformes à l'autre.
  • Si vous avez des problèmes avec l'équilibre, effectuer l'exercice avec le dos au mur, s'accrochant bien à elle.
  • Avant l'exercice, ne se réchauffer.
  • squat Plie est recommandé de le faire au début de vos études.
  • L'exercice peut être réalisé sans pondération et avec un haltère ou kettlebell.
  • Gardez les muscles de la cuisse intérieure et les fesses en tension constante. Ne les laissez pas se détendre.
  • Ne laissez pas tomber votre tête. Gardez-le droit.
  • Lors de la conduite vers le bas du bassin est rétracté.
  • L'exercice effectué en douceur, ne pas le faire par à-coups.
  • Faire des répétitions 10-15 et 2-4 ensemble. Une telle quantité est recommandé de le faire pour ceux qui veulent pomper les muscles des fesses et l'intérieur des cuisses. Si le but de la formation - pour sauvegarder les données du corps de l'excès de graisse, le nombre de répétitions devrait être 25-50.


Technique squats PLIE

Depuis des squats PLIE peut être fait à bien des égards, la performance et la technologie seront différentes pour chaque exercice. Chacun d'eux recommandé pour les garçons et les filles. En dessous de chaque exercice sera discuté en détail.

 

Squats sans pondération

Un tel squat est PLIE recommandé pour les filles qui rêvent de donner l'élasticité des muscles des fesses et l'intérieur des cuisses, ainsi que ceux qui commencent tout juste à apprendre. La principale chose - le droit de le faire. Technique dans ce cas sera le suivant:

  • Répartissez vos jambes aussi largement que possible, des chaussettes, se développer dans des directions différentes. Mettez vos mains sur la taille, le dos et la tête droite.
  • Inspirez et squat, effectuer de sorte que la ligne de hanches « gauche » en parallèle à la surface horizontale, les genoux et se leva à une perpendiculaire aux pieds. Ce correctif de position pendant quelques secondes.
  • Expirez et revenir en arrière. L'exercice ne le nombre alloué de fois, et les approches.

 

Ce squat PLIE débarrasser de l'excès de graisse du corps comme les fesses et l'intérieur des cuisses, mais seulement après jour prolongé exercice et quand le faire droit. Peut accélérer le processus dans le cas où effectuer cet exercice avec pondération.
 

Squats avec haltères

projectile de poids recommandé pour les filles - 2,5-3,5 kg pour les hommes et 3,5 kg de ce qui précède. Quelles sont les parties du corps reçoivent sous cette charge? Tous les mêmes fesses et l'intérieur des cuisses. Technique squats PLIE avec des haltères seront les suivantes:

  • Procurez-vous une coquille et le maintenir à bout de bras entre les jambes. Réorganiser les jambes aussi largement que possible, des chaussettes razvnite dans différentes directions. Tête et le dos doivent être conservés directement. Regardez droit devant vous.
  • Prenez une grande respiration et faire le squat. ligne de la hanche devrait « aller » en parallèle à la surface horizontale, et les genoux et les pieds sont dans le même plan. Fixer la position pendant quelques secondes.
  • Expirez et revenir en arrière. Effectuer le nombre de fois nécessaire.

 

Squats avec des poids

Au lieu d'haltères peut être utilisé comme une pondération du poids. Pour les filles projectile poids besoin de prendre plus petit pour les garçons plus, mais un tel exercice pour être confortable à effectuer.

 

Dans ce cas, il a travaillé sur toutes les mêmes parties du corps, à savoir - l'intérieur des cuisses et les fesses.

L'équipement d'exercice est le même que dans la version précédente.

 

Squats avec haltères

Un tel squat PLIE est également adapté pour les garçons et les filles. Pour sa mise en œuvre ne nécessite pas un haltère, mais deux. Le poids de chaque devrait être d'au moins 2,5 kg. Technique dans ce cas sera le suivant:

  • Prenez une coquille dans ses mains et les garder devant la poitrine. Jambes, répartis aussi largement que possible, des chaussettes, se développer dans des directions différentes. Tête et garder votre dos droit.
  • Prenez une grande respiration et faire le squat. Sur la ligne de cuisses de point le plus bas doit être parallèle à la surface horizontale. Position LOCK pendant 2 secondes.
  • Expirez et revenir en arrière.
23/06/2017
Orbitrek

Probablement, beaucoup de gens qui ont été dans la salle de gym et ont rencontré le formateur comme Orbitrek. Ce vélo elliptique présente de nombreux avantages, notamment en ce qui concerne le muscle de pompage, et non seulement les jambes et les cuisses, mais aussi les bras et le dos. Surtout simulateur de Orbitrek populaire utilise une femme, en tant que classe sur elle ne donne pas le volume, et renforcement des muscles. Orbitrek est l'option la plus appropriée pour ceux qui ont décidé de l'acheter et l'installer à la maison. Orbitrek permettent de diversifier la formation à la maison, parce que les leçons sur ce ski ressemblent, juste dans le confort de la maison.Si vous choisissez un bon simulateur, le résultat ne sera pas long.


Orbitrek ou tapis roulant

Avant de répondre à cette question, il est nécessaire de décider eux-mêmes ce type de charge est nécessaire et pourquoi. Comme vous le savez, le vélo d'exercice simule le cyclisme. Les cours sont assis sur un vélo stationnaire, de sorte que la charge sur les épaules et le dos est minime, qui est adapté pour les personnes qui ont des problèmes dans ces parties du corps. Vélo d'exercice a une charge douce, est donc parfait pour ceux qui découvrent le sport, ainsi que les personnes âgées ou les personnes qui sont contre-charges lourdes.

En plus de la bicyclette, il convient de mentionner un autre mode de réalisation possible - ce tapis roulant. Le tapis de course peut aussi aider à brûler les graisses, vous pouvez choisir la marche ou le jogging. Le tapis roulant permettra également de renforcer le muscle cardiaque, augmenter l'endurance musculaire globale. Mais la formation sur un tapis roulant sont contre-indiqués pour les personnes souffrant de maladies des articulations des pieds.

 

Dans ce cas, si l'objectif est la perte de poids, il est préférable de choisir un entraîneur elliptique Orbitrek. L'exercice aérobie sur Orbitrek beaucoup plus forte, entraînant une combustion plus rapide de graisse, donc, et la perte de poids rapide. En outre, une gamme de modes et programmes est beaucoup plus qu'un vélo stationnaire ou un tapis roulant.

 

 

Si le choix est tombé sur le simulateur Orbitrek, il est nécessaire de savoir quels muscles travaillent quand le faire:

  • Ischio - jambiers. Orbitrek Certains modèles ont un angle de simulateur de fonction de commande pour augmenter de manière significative la charge et augmenter les ischio - jambiers étirement.
  • Quadriceps. Orbitrek répartit la charge uniformément entre la surface avant et à l' arrière du fémur.
  • muscles fessiers. Augmenter le fardeau sur les muscles fessiers peut être en changeant l'angle d'inclinaison. Pour la charge est devenue plus forte au cours de l' exercice tapis roulant tenant les mains courantes, vous vous penchez juste en arrière.
  • Triceps et les muscles pectoraux. mouvement Pusher incluent le travail des muscles pectoraux et triceps.
  • Biceps et les muscles du dos. Merci au rail et la puissance de traction qui implique qu'ils donnent les biceps et les muscles du dos.
  • les muscles du mollet. Augmenter le fardeau sur les muscles du mollet peut aider à incliner le corps corps vers l' avant pendant l' exercice.
  • Le muscle cardiaque. ORBITREK bon effet sur le muscle cardiaque, son entraîneur.

Programme spécial pour la perte de poids permettra de diversifier la formation sur le simulateur.


Comment traiter sur minceur Orbitrek

 

Orbitrek pour la perte de poids est tout simplement irremplaçable. L'exercice devrait prendre de 4 à 6 fois par semaine pendant 40-45 minutes.

Un plan de leçon pour la perte de poids est la suivante:

 

  • Réchauffez. Avant de vous lancer sur un tapis roulant, il est bon de se réchauffer les muscles et les ligaments. Vous pouvez héberger une variété de couleurs primaires exerce ses bras et ses jambes.
  • Forward. Nous exposons le taux moyen et progresser pendant 3-4 minutes, gardez vos mains sur les mains courantes.
  • Cours intensif. Ajouter l' intensité et à un rythme accéléré train environ 10-12 minutes. Le rythme devrait être modérément forte.
  • Marche arrière. La libération des mains courantes, mains libres (si désiré peut prendre haltère). Nous faisons le dos de déplacement pendant 5 minutes à un rythme modéré.
  • Reprise sur les genoux pliés. Pliez vos genoux pendant le dos de retour, il est un bon exercice avant de se séparer. Vous pouvez ajouter cet exercice comme la rotation du corps, pour les muscles abdominaux. L'exercice est effectué à un rythme moyen d'environ 5 minutes.
  • Cours intensif. Intensification aller de l' avant pour une période de 15 minutes.
  • Hitch. Hitch devrait prendre 10-12 minutes. Son but - de réduire progressivement le taux pour terminer la séance d' entraînement.

 

Au cours des six mois de formation diligente peut perdre jusqu'à 20 kg. De plus, le vélo elliptique est excellent renforce le muscle cardiaque, la prévention des maladies cardiaques.


Comment choisir Orbitrek

 

Pour la maison il y a modèle spécial Orbitrek léger. Bien sûr, Orbitrek professionnelle, qui se trouve dans la salle de gym, il est très résistant à l'usure, mais le prix et le poids beaucoup plus. Pour la maison est préférable de regarder modèle léger.

 

Pensez à ce que vous devez rechercher lors de l'achat d'un tapis roulant pour un usage domestique Orbitrek:

  • longueur Stepping. un mouvement ne pouvait seulement apporter trop long ou trop court inconvénients, mais aussi conduire à des blessures. Une meilleure solution serait elliptique avec une longueur de pas réglable.
  • La distance entre les pédales. La distance entre la sécurité pédales dépend. La distance entre les pédales ne doit pas être trop grande , car il donnera une pression supplémentaire sur les articulations des pieds. Plus la distance entre les pédales à la position naturelle des jambes lors de l' exécution (pas moins de 10 mm), le meilleur.
  • Système de résistance. exerciseurs elliptiques peuvent être des systèmes de résistance mécanique ou magnétique. Le système magnétique est plus pratique, parce que le système de ceinture de volant mécanique use et devient inutilisable. coût magnétique d' un couple de milliers de plus cher, mais durent plus longtemps.
  • Onctuosité. Le bon déroulement du simulateur offrira confort dans la salle de classe, ainsi que de prévenir la fatigue musculaire possible.
  • La fiabilité du fabricant. Assurez - vous d'étudier la documentation sur le simulateur sélectionné pour éviter la contrefaçon, ce qui ne suffit pas que mécanisme différent de faible qualité, mais peut aussi causer des blessures graves.
23/06/2017
Avantages et inconvénients de la sangle d'exercice

Planck - un exercice qui aide à atteindre des proportions du corps idéal avec un minimum de temps et d'efforts. Il aide même à faire face à l'excès de poids. Surtout sangle efficace « nettoie » l'estomac, ce qui est particulièrement important pour les femmes après l'accouchement. Cependant, tous se précipitent pour faire cet exercice, parce que Ils considèrent qu'il est inefficace et peut même nuire à l'organisme. Est-ce vrai? Cet article va parler des avantages ou des dommages causés par un exercice appelé planche.



Avantages de la sangle d'exercice

Ce type d'exercice est l'un des statique. Cela signifie que lorsqu'il est exécuté pour fixer le corps dans une certaine position et y rester pendant un certain temps, sans en faire davantage de coups. Il aide à impliquer tous les groupes de muscles, créant pour eux la charge maximale.

Merci à la barre pompée muscles de l'abdomen, les fesses, les jambes et le dos, ainsi que les biceps et les triceps. Charge maximale reçoit la presse. Par conséquent, cet exercice permet d'obtenir un ventre plat en peu de temps. De plus, il aide à faire un âne élastique et cuisses minces.

Il est recommandé d'exercer et aussi ceux qui ont des problèmes avec la colonne vertébrale. Il corrige la distorsion et améliore la posture. De plus, la sangle permet de se débarrasser de la cellulite en raison du fait qui augmente la circulation sanguine. C'est l'avantage de cet exercice pour la figure. Cependant, pour obtenir de tels résultats est possible que dans le cas où, si vous le faites correctement. Cet exercice est utile tant pour les femmes et les hommes.

 

Sangle d'exercice Harm

En ce qui concerne les dommages, la barre ne peut pas causer sa figure et le corps. Cependant, l'exercice a des contre-indications. Si vous les ignorez et exécutez la barre, juste ici et il peut causer des dommages au corps. Donc, voici contre-bas:

  • augmenter la température du corps;
  • les maladies des articulations;
  • l'hypertension artérielle;
  • pathologie chronique chez aiguë;
  • douleur abdominale;
  • hernie;
  • divers traumatismes médullaires;
  • étourdissements.

l'exercice est strictement interdite dans de tels cas.


Comment faire la barre

Afin d'obtenir des résultats positifs de la formation, vous devez savoir comment faire l'exercice. Il y a plusieurs barre d'options. Ci-dessous, chacun d'eux sera discuté en détail.

 

Exercices de base

Pour accomplir un tel bar, vous avez besoin de se coucher, pliez les coudes à 90 degrés, l'accent mis sur l'avant-bras. S'il vous plaît noter que vos coudes en même temps doivent être juste en dessous des épaules, sinon pas obtenir des charges plus muscles et les articulations. Pieds mis sur les chaussettes, et les répartir sur la largeur des épaules. Pas besoin de faire entre eux trop loin, sinon les muscles abdominaux ne reçoivent pas la charge requise. Votre corps doit former une ligne parfaite. Vous ne pouvez pas plier ses jambes, se pencher en arrière et bomber le cul. Fourni uniquement une position de corps lisse, vous pourrez compter sur un des effets rapides et positifs de l'exercice.


Cette position doit être maintenue pendant 20 secondes. Lorsque vous aurez maîtrisé la technique et vous y habituer, elle peut être augmentée. Tout ce que vous devez faire quelques approches. Leur nombre, sélectionner eux-mêmes, en fonction du temps dont vous disposez, ainsi que le niveau de condition physique. Cette barre doit être fait tous les jours.

 

Planche avec les bras tendus

Lie, mains posées sur le sol de sorte que l'angle formé au niveau du poignet 90 degrés. épaule Mains largeur des épaules. Vous ne devriez pas les plier aux coudes. Les mains dans ce cas doivent être parfaitement droites. Pieds mis sur les chaussettes et les garder ensemble. Survivre dans cette position pendant 20 secondes. Prenez quelques approches. Les exercices à effectuer tous les jours.

 

Sangle latérale

Allongez-vous sur un côté. Mettre l'accent sur la paume de la main en même temps doit être droit. Si vous trouvez qu'il est difficile de faire cet exercice, la mise au point pour le début peut être fait sur le coude. Lorsque la technique est maîtrisée, un pied peut être transféré à la paume. La main qui est sur le dessus du corps, pour atteindre le haut. Les jambes sont réunis, l'un sur l'autre. Le corps doit former une ligne droite avec vos pieds. Gardez cette posture besoin de 20 secondes. Suivez ces quelques approches. L'exercice est recommandé de faire tous les jours pour obtenir des résultats rapidement.

 

Planck sur les genoux

Cet exercice vous permet de travailler les plus efficaces muscles abdominaux, les épaules et le dos. Ainsi, il a une technique simple. Avec elle, vous pouvez commencer à explorer la barre car il est plus facile à sangle d'exercice de base.

 

La position sera la suivante. Descendez sur vos coudes et les pieds pour que le corps est allongé dans une ligne droite. Dans ce cas, le pied doit être franchi entre eux, les coudes à la largeur des épaules à part et les doigts sont fermés le verrou. Cette situation doit être maintenue pendant quelques secondes. Planck est réalisée en plusieurs approches. L'exercice doit être fait tous les jours pour se sentir le résultat tangible.

 

Planck - c'est un bon exercice pour ceux qui veulent apporter votre corps en parfait état sans avoir recours à un exercice excessif. Il ne nécessite pas de formation spéciale, beaucoup de temps, et surtout - il peut être fait à la maison sans aide.

22/06/2017
Comment construire les biceps à la maison

De nombreux garçons et les hommes rêvent de beaux biceps gonflés. C'est tout simplement pas tout le monde a la possibilité d'aller à la gym pour obtenir un tel résultat. Toutefois, vous pouvez pomper vos biceps et à la maison.Pour ce faire, vous avez besoin d'un peu de temps, un peu de patience et quelques coquilles (haltères, haltères, barres horizontales). Comment construire les biceps à la maison - qui est le thème de cet article.

 

Règles de pompage biceps à la maison

Rapidement biceps pompé sans quitter votre maison, vous devriez observer quelques règles simples:

  • les besoins en formation de conduite 2 fois par jour. Le nombre de séances n'est pas recommandé d'augmenter ou de diminuer.
  • Devrait élaborer un programme de formation et ne pas dévier de celui-ci.
  • Vous n'avez pas besoin de prendre immédiatement un poids maximum de disques et haltères pour l'emploi. Il est préférable d'augmenter progressivement. Ensuite, il sera possible d'éviter l'apparition de la douleur dans les muscles et obtenir un bon résultat.
  • Gardez une bonne respiration. Lorsque vous vous penchez la main avec le poids, vous devez expirez et inspirez tout en redressant.

Si vous observez ces règles, vous pouvez obtenir rapidement un résultat positif de la formation et d'éviter certains des problèmes qui peuvent survenir dans la salle de classe, et après leur achèvement.

 

Exercices pour les biceps de pompage à la maison

 

Il existe 3 types de tels exercices - sur la barre, avec un haltère et haltères. Ci-dessous, ils seront examinés en détail.

 

Exercices sur la barre

Comment construire les biceps à la maison avec l'aide de la barre horizontale? Rien ne pourrait être plus facile. Cela devrait se faire comme suit:

  • Avez-vous besoin seulement 4 ensembles. La première approche est nécessaire pour rattraper tant de fois, jusqu'à ce que la douleur musculaire. Il est donc nécessaire de compter le nombre de tractions.
  • Il est nécessaire d'organiser une pause de deux minutes.
  • Nombre de pull-ups dans la deuxième approche devrait être réduite de 2.
  • En outre, il devrait être une pause de 3 minutes.
  • Une troisième approche implique l'exécution du même nombre de pull-up, comme dans le premier cas.
  • Nous avons besoin d'une pause de 1 minute.
  • L'approche finale est nécessaire pour effectuer la même quantité d'exercice, et que dans le second cas.

 

Une telle formation, contrairement à l'exercice haltères longues et courtes peut être réalisée en un jour ou plus de 2 2. L'annexe peut être tout. La chose principale est que le nombre de jours de congé pour coïncider avec le nombre de jours de formation.

Faites les exercices correctement et vous serez en mesure d'obtenir des résultats assez rapidement. Un mois après le début de la formation, vous serez en mesure de l'apprécier. Ces exercices devraient être la première étape du programme.

 

Exercices d'haltères

Biceps à la maison peut être gonflé rapidement avec l'aide de la barre. Il est préférable de prendre une coque avec un poids amovible. Lorsque vous démarrez l'exercice, le poids du projectile devrait être minime. Peu à peu, la charge doit être augmentée, pour le porter au maximum.

 

Les exercices peuvent se faire assis ou debout de deux façons adhérence: top (paume est au-dessus de la barre) et le fond (paume est au bas de la barre). Quel que soit le type de prise en main et la position que vous choisissez, vous devez effectuer ces exercices correctement. Cela peut se faire comme suit:

  • Le coude doit rester immobile. Étant donné que le but principal de la formation - pour pomper vos biceps, puis devrait tomber sur lui toute la charge.
  • Il est impossible de mettre fin à mains déplié. Ils doivent être constamment sur leurs orteils. La seule façon d'obtenir un bon résultat de la formation.
  • Tout ce que vous devez effectuer 6 ensembles. Chacun d'entre eux doit être fait de 10 répétitions. Pause entre les séries ne doit pas dépasser 1 minute.

Ainsi, l'exercice avec un biceps barbell doit être effectué comme suit:

  • Prenez la barre du haut poignée. Gardez vos mains en dehors de la largeur des épaules, étreinte dos au mur. Ensuite, tirez vos mains sur votre poitrine et les abaisser à la position de départ.
  • Prenez la barre inférieure poignée. Position initiale comme dans l'exercice précédent. Nous devons agir comme: serrer à la main à la poitrine et plus bas.
  • Utiliser le simulateur avec un angle réglable. Si ce n'est pas présent, utilisez le banc incliné. Asseyez-vous sur le simulateur sélectionné, prenez un haltère, puis tirer la main sur sa poitrine et les abaisser.

Si vous faites tout, le résultat ne sera pas long. exercices Barbell devraient être le deuxième élément du programme de formation.

 

Exercice avec des haltères

Si vous pensez comment pomper vos biceps à la maison, alors vous devriez faire attention à l'exercice avec des haltères, qui devrait fermer votre programme. Ces classes vous permettent d'atteindre rapidement le résultat souhaité.

 

Ils doivent effectuer une certaine manière, à savoir:

  • Asseyez-vous sur une chaise. Prenez la coquille dans une main et placez votre coude au genou. Notez que dans ce cas, le coude doit être plié à un angle de 90 degrés. Ensuite, baisser le bras vers le bas, mais ne se détendre pas. Biceps tout le temps d'être dans une situation tendue. Ensuite, comptez jusqu'à 4 et ramener le bras à la position de départ. Tout le monde devrait faire 15-20 répétitions. La même chose devrait être fait d'autre part.
  • Pour cet exercice avec des haltères, vous aurez également besoin fitball. Il se trouve sur le dos, les pieds en appui sur le sol pour se maintenir sur le ballon. Dans les mains des haltères et de les démonter. Ensuite, les élever et les abaisser. Tout le monde devrait faire 15-20 répétitions.
  • Mettez l'avant fitball de lui et posa sa main sur lui avec des haltères. Avec son autre main repose contre une balle, pour maintenir l'équilibre. Main dans lequel vous maintenez une coquille, coude à coude, puis abaisse et soulève. Biceps, il devrait être tendu. Tous devraient faire 15-20 répétitions, alors il est nécessaire de changer la main et faire la même chose.
  • Prenez une serviette, rouler sur lui et exploiter sa coquille mi-fix 1. Les deux extrémités prennent en main. Tirez-devant lui, puis les élever lentement au niveau de la poitrine. Le coude doit donc rester immobile. Revenez ensuite le bras à sa position initiale. Tous doivent effectuer 15-20 répétitions.
  • Haltères saisir une poignée supérieure et tirez sur le corps. Après cela, soulever et abaisser les bras sans bouger le coude. Tout le monde devrait faire 15-20 répétitions.

Si vous voulez, vous devriez être effectuer régulièrement et correctement pomper rapidement les biceps à la maison, des exercices qui ont été donnés ci-dessus, ainsi que attirer l'attention sur la nutrition sportive spéciale. Ainsi, gainer et de protéines vous aidera à accélérer le processus de construction musculaire et patterning.

22/06/2017
Comment prendre des protéines?

Protéines - une protéine essentielle pour le corps humain. Il se compose de tous les organes et d'autres parties. Il accélère la régénération des tissus, réduit le taux de triglycérides, réduit la quantité de mauvais cholestérol, renforce la défense immunitaire, donne plus d'endurance lors de la formation et même nommé certains médecins pour traiter les patients.

Aujourd'hui, environ protéine connue. Fourni des informations complètes sur la façon de le recevoir, dosage et de mélange avec d'autres médicaments.

Cependant, il y a quelques dizaines d'années, beaucoup de gens ne pensent pas à la façon de faire des protéines. Savait que pour la réception d'une protéine est un certain moment où il est absorbé le plus rapidement, et il y a des moments où il est beaucoup plus lente absorption.

 

Comment prendre des protéines? dosage

Physiologistes ont longtemps tenu toutes leurs recherches et découvert que la masse musculaire efficace une personne doit consommer au moins un an et demi grammes de protéines par jour à partir du compte pour 1 kg de poids corporel. Et le meilleur de 2-2,5 grammes. Cela signifie que pour chaque personne la dose variera. Une personne qui pèse 80 kg ne doit pas consommer la quantité de protéines, qui consomme l'homme, dont le poids à environ 120 livres. Obtenez les bonnes informations sur ce sujet, vous pouvez toujours lire les instructions sur l'emballage. Ils ont toujours des informations sur le dosage et les recommandations nécessaires.

 

Comment boire protéines: le meilleur moment et le type de protéines

Il y a une protéine complexe lente et rapide. Un autre des barres de protéines disponibles dans le commerce. À leur tour, sont les moyens et le temps de chacun des types de protéines.


Rapide des protéines (isolat)
une protéine appelée protéine rapide qui est rapidement absorbé par le corps humain.

idéal protéines rapide pour augmenter la masse musculaire, pour être précis, afin d'accélérer la reconstitution de l'acide aminé dans les muscles.

Il est absorbé en quelques minutes, ce qui dans le processus de récupération est aussi indolore que possible et rapidement.

 

Réception rapide des protéines

La protéine peut être bu plusieurs fois par jour. Le plus souvent , ils le font entre les repas. Il suffit de 2-3 doses de 30-60 grammes.
Avant la formation
des athlètes pour gagner la masse musculaire maigre, il est logique de boire une boisson protéinée est également 1 heure avant votre séance d' entraînement. Juste avant la formation culturistes recommande de prendre des acides aminés 6-8 grammes BTSAA pour renforcer l'effet.
Après la formation
de protéines rapide est nécessaire pour boire et immédiatement après l' exercice. A cette époque , le corps a besoin de glucides, des protéines et d' autres composants. Isoler aide à soulager efficacement le travail de l'estomac.
Matin
isolat prendre activement dans la matinée. Faites - le mieux immédiatement après le réveil.

 

Comment faire cuire une protéine rapide?

Lorsque vous achetez une protéine, avec un peut toujours « aller » tasse à mesurer, en règle générale, 30 grammes. Diluez la protéine peut être de l'eau ou du lait. 1 tasse diluée à 180-200 millilitres de fluide. Si vous ne mettez pas la protéine du lait - jeter le lait. protéines lent et complexe préparé de manière similaire.

Protéines complexes
protéines complexes - un mélange de différents types de protéines. C'est le plus meilleur type de protéines en termes de digestibilité et les effets sur le corps. Dans le même complexe , vous obtenez la protéine caséine, lactosérum, oeuf et de soja, et, par conséquent, toute leur meilleure performance.

La protéine de lactosérum est préparé à partir du sérum. Il a un taux élevé d'activité biologique. Mieux prendre immédiatement après la formation. Son avantage par rapport à l'autre - faible coût. En savoir plus sur ce type de protéines va dire ci-dessous.

La protéine de soja est pas toujours traitée rapidement dans le corps, en particulier lorsqu'ils ne sont pas nettoyé jusqu'à la fin. Mais cette protéine est exigée aujourd'hui. L'un des avantages - réduction du cholestérol dans le sang.

la protéine caséine - protéines de lait à haute valeur biologique. Très lent à digérer, il est donc préférable de prendre avant le coucher. Peu soluble dans l'eau, il a un goût désagréable. En savoir plus sur ce type de protéines va dire ci-dessous.

protéines d'oeuf est dégradé dans le corps pendant une longue période - 4-6 heures. Il est cher, mais a une valeur biologique élevée.

 

Complexe protidique avec l'ensemble des muscles est préférable d'accepter pendant 2 heures avant la séance d'entraînement, entre les repas et au coucher. Après une séance d'entraînement est préférable de boire une partie d'une protéine rapide. Lorsque la perte de poids ne change pas la procédure d'admission.

 

Lente protéine
lente considérée comme une protéine, qui a été absorbée longtemps par le corps pendant six à huit heures. protéines lentes sont activement utilisées par les gens qui veulent avoir un chiffre de secours et de réduire l' excès de poids.

Lorsque vous définissez une protéine musculaire lente doit être pris avant d'aller se coucher. Pendant la nuit, les muscles reçoivent les acides aminés nécessaires au service. Les protéines peuvent être consommés entre les repas.

Lorsque la perte de réception lente des protéines de poids réalisée par le même schéma. Si vous le souhaitez, il est possible de remplacer un ou deux repas.


Comment prendre des protéines de lactosérum?

La protéine de lactosérum est divisé en trois types:

  • hydrolysat
  • concentrer
  • isoler

hydrolysat de protéine de lactosérum - un mélange de composants, résultant de l'effondrement de l'isolat.

 

Concentré - une forme de protéine, est très fréquente chez les drogues parce que cela coûte un peu, mais il est efficace. La structure , sauf pour les protéines comprennent les minéraux, les glucides et les graisses saturées.

Isoler . Si vous comparez avec le concentré, cette forme a une grande pureté. La proportion d'impuretés ne dépasse pas dix pour cent.


L'acceptation de protéines de petit-lait

Hydrolysat, isoler et concentré sont pris de différentes manières, en fonction des besoins. Ainsi, la protéine de lactosérum hydrolysée est nécessaire au cas où vous devez remplir rapidement l'absence d'acides aminés, comme il commence rapidement assimilé. Il est plus susceptible de prendre à la fin de la formation, ainsi que cela a commencé avant. Problèmes digestifs après avoir reçu l'hydrolysat de protéines de lactosérum ne se produit pas.

assimilation Durée isoler plus - environ 30 à 40 minutes, il est donc préférable de consommer 30-40 minutes avant de commencer votre séance d'entraînement.

 

concentré de protéines peut être prise après le processus de formation, ainsi que pendant. Vous pouvez boire le matin, immédiatement après le réveil et avant d'aller se coucher.

 

Comment prendre la protéine de caséine?

Caséines se décompose en plusieurs fois plus longtemps que les protéines de lactosérum. Il est souvent utilisé par des gens qui veulent enlever le poids supplémentaire et les culturistes qui veulent construire rapidement la masse musculaire nécessaire, les muscles s'assurer que les acides aminés nécessaires pour empêcher leur destruction.

Caséines à la combustion des graisses activement utilisé parce qu'il est depuis longtemps donne un sentiment de saturation, blocage de la faim. Il se compose de très peu de graisse et pas de glucides. Caséines bloquant les processus destructeurs dans les tissus.

Lorsque la caséine de pompage est également indispensable muscles, il fournit activement les fibres musculaires acides aminés essentiels pendant plusieurs heures, il est important à un moment où la session de formation se termine. Muscle après le processus de formation commencent à utiliser des acides aminés du corps à récupérer.

 

Lors de la prise protéines de caséine?

Si votre objectif - pour augmenter la masse musculaire, la caséine doit être pris entre les repas, surtout quand il n'y a pas de possibilité de manger pendant plusieurs heures. A cette époque, une partie de la nourriture peut être remplacée par une partie de la caséine.

Caséines peut être pris à l'heure du coucher. La nuit court le processus de croissance musculaire. Après la formation et avant qu'il ne commence à prendre protéines de caséine n'a pas de sens. A cette époque, le corps a besoin de protéines qui sont rapidement digérées et les hydrates de carbone. À ces fins, la meilleure forme de protéines de lactosérum. Il se trouve que le recrutement de protéines de caséine musculaire suffisamment à prendre avant l'heure du coucher dans la quantité de 40 grammes par portion.

Si votre tâche - pour se débarrasser des kilos en trop, la caséine est appropriée dans ce cas: il assouvit la faim et en même temps ne permettra pas à la destruction du muscle. Caséines est nécessaire de boire deux à quatre fois par jour. Une portion - 25-35 grammes. Cela peut se faire comme avant d'aller au lit et entre les repas.


Combien de boissons protéines par jour?

dosage des protéines pour chaque personne individuellement. Nous savons donc que le jour où vous avez besoin de manger 1,5-2 grammes pour 1 kilogramme de poids corporel. Mais les normes des fabricants de la médiane - est 30-60 grammes de protéines par 0,2-0,3 litres d'eau ou de lait. Ou 1-2 cuillerées à 250-300 ml.


Quels aliments contiennent des protéines?

 

La plupart des aliments riches en protéines d'origine animale contiennent. La viande, y compris le poisson, le fromage, les œufs et autres produits laitiers.

 

Tout à fait beaucoup de protéines dans les céréales, pas étonnant que les parents depuis l'enfance a forcé beaucoup de céréales. Le riz, le sarrasin, l'avoine, le blé, la farine d'avoine vous donnera la dose nécessaire de protéines.

Une riche source de protéines - les noix. Il noix de cajou, les amandes et les noix de pin. Certaines personnes ont une intolérance à certains écrous TIR. En général, les amandes, les noisettes et les noix de cajou - fruits très utile. Ils sont très utiles pour le corps humain.

Légumineuses - une autre source de protéines. Ceux-ci comprennent les pois, les haricots, les lentilles.

Mais pour compenser la protéine par des fruits et légumes, assez pour manger des concombres, courgettes, choux, avocats, les figues.

La protéine est nécessaire pour tous, cependant, prendre tout simplement pas la peine. Dans le corps de la protéine est suffisante pour son fonctionnement normal. La protéine est nécessaire uniquement si vous voulez construire le muscle, perdre du poids ou une carence en protéines. Buvez une protéine uniquement en cas de besoin et ne les remplacent pas avec de la nourriture.

28/03/2017
Nutrition après l'exercice

Salutations à tous nos lecteurs! Aujourd'hui, nous allons aborder l'un des thèmes les plus importants de la musculation - la nourriture juste après l'exercice. Vous apprendrez ce qui est exactement et combien de temps après la fin de vos études. En savoir plus sur nos caractéristiques du corps, qui imposent ces règles. De plus, nous allons examiner les nuances de la nutrition post-entraînement, non seulement pour ceux qui souhaitent prendre du poids, mais aussi pour ceux qui veulent perdre du poids. En général, il sera très intéressant, mes amis, donc nous allons commencer!



Une bonne nutrition après la formation en France


Comme vous le savez, la nourriture dans le culturisme - c'est l'un des aspects les plus importants d'une construction réussie du corps belle et forte. Vous ne pouvez pas simplement aller à la salle de gym, faites-le glisser avec le fer et mener une vie normale, avec l'habituel, pour un profane simple, alimentation. La nourriture est très importante. Qu'est-ce que la nourriture après une séance d'entraînement - il est généralement question distincte qui nécessite un examen approfondi et une bonne compréhension.

Après avoir travaillé dans la salle, nous lançons un processus biochimiques majeurs, qui devraient idéalement être complétés par l'augmentation de la force musculaire et de volume. Mais cela arrivera en réalité, dépend beaucoup de la façon dont vous allez manger en général, et après la formation en particulier.

Pour la construction des muscles dont vous avez besoin de glucides comme source d'énergie et de protéines, en tant que matériau source de nouvelles fibres musculaires. En conséquence, la conclusion évidente est que, après la formation ne serait pas mal faire le plein de bons aliments riches en ces substances. Mais la question est, quand et combien de les prendre? La connaissance de la réponse à cette question, vous pouvez parfois améliorer l'impact de leur formation lourde dans la salle de gym.


L'importance des glucides après une séance d'entraînement


Alors, que les hydrates de carbone après la formation est important - il est un fait incontestable. Il ne reste plus qu'à comprendre quels sont les hydrates de carbone et après un certain temps ils ont besoin d'utiliser. Ce que nous allons maintenant aborder.

Les hydrates de carbone les plus appropriés dans la période de formation post seront glucides rapides. Ils sont appelés rapides parce qu'ils sont simples dans la composition et rapidement et facilement absorbée par le corps. Pourquoi avons-nous besoin seulement ces hydrates de carbone? Le fait est que lorsque vous vous entraînez dur et intensément, vous êtes exposé à un stress sévère de votre corps et les muscles en particulier. Alimentation en énergie de votre corps après une séance d'entraînement au niveau minimum et le cerveau reçoit un signal sur la nécessité pour la récupération précoce, il. Bien entendu, nous ici la vitesse est importante et que le taux d'assimilation, parce que le plus tôt nous remplirons leurs réserves d'énergie, plus vite le processus de récupération sera directement la croissance musculaire.

Quels produits peuvent être classés comme contenant des glucides rapides? Ce fruit, une variété de bonbons, le pain blanc, le miel et les riches produits à base de farine. Au cours de la journée, bien sûr, il est préférable de ne pas participer, mais après la formation, ils seront tout simplement irremplaçable. Mangez 70-100 grammes de glucides rapide pendant 30-40 minutes après la fin des cours. Cela fournira l'énergie rapide à votre corps, ralentir le processus catabolique et commencer le processus de récupération.

Après un certain temps, habituellement environ 1-2 heures après une séance d'entraînement, lorsque votre estomac doit récupérer du stress de la formation, vous pouvez appuyer sur un repas complet composé de protéines et de glucides lents. Il peut être une variété de céréales, de légumes et de pommes de terre. Les glucides contenus dans eux, sont lentement et régulièrement absorbés par le corps, remplissant progressivement vos réserves d'énergie.


L'importance de la protéine après la formation


Les protéines, comme vous le savez, est aussi un élément important de votre régime de formation post. Après tout, vos muscles commencent à se développer, ils ont besoin d'un matériau de construction pour la formation de nouvelles cellules, qu'en fait est la protéine. Cependant, la consommation de protéines immédiatement après l'exercice ne se justifie plus.

Comme nous l'avons dit ci-dessus a besoin, le système digestif de temps pour récupérer après l'exercice et commencer à fonctionner pleinement. Ainsi, au cours de l'exercice intense, l'ensemble du flux sanguin est dirigé principalement dans les muscles et prive attention à d'autres organes internes. En conséquence, leur travail est plus cassé et ils ne sont pas en mesure de l'exécuter dans son intégralité. Dans ce cas, cela s'applique à l'estomac et le système digestif dans son ensemble.

Par conséquent, le téléchargement de votre protéine d'estomac immédiatement après votre séance d'entraînement, vous lui donnez un fardeau excessif, avec lequel il est pas encore en mesure de faire face. La digestion des protéines et leur digestion en acides aminés, le processus prend du temps et ne peut être fait jusqu'à ce que votre estomac n'est pas prêt à fonctionner. Sur cette base, nous concluons que manger des protéines immédiatement après l'exercice n'est pas recommandé. Leur réception sera justifiée et nécessaire après 1-2 heures après la fin de la force d'occupation.

Mais ne soyez pas bouleversé, mes amis. Immédiatement après la formation, pourraient et devraient prendre des acides aminés BCAA . Étant donné que les acides aminés - c'est le produit fini de traitement des protéines, ils absolument ne surchargent pas votre oesophage et immédiatement commencer absorbés dans le muscle. Cette technique complètement à vous protéger contre catabolisme et commence le processus de croissance musculaire dans les premières minutes après la séance d' entraînement. Mais ne pas oublier les glucides rapides, parce que sans eux, l'action de BCAA dans ce cas sera très faible et à une récupération d'énergie, et de ne pas augmenter la masse musculaire.



Résumé


Pour résumer un peu. Ce que vous devez manger après une séance d' entraînement, et après un certain temps? 
Immédiatement après la formation , pendant les premières 30-40 minutes après son achèvement, fermez les produits dits « fenêtre de glucides riches » dans les glucides rapides et les acides aminés possibles.

Après 1-2 heures après la formation de procéder à l' apport alimentaire complète, comprenant un glucides lents, des protéines et la quantité minimum de matières grasses. Avec cela, si elle est déjà le soir, ce qui est, 6-7 h, il donne la préférence aux protéines plutôt que les glucides. À ce moment - là, aussi bien le petit déjeuner en face - manger plus de glucides. Ceci peut être expliqué par le fait que , dans l'après - midi la fin de nos processus d'échange d'énergie sont ralenties et l'excédent des aliments riches en glucides, vous les hanches ou le ventre probablement sous forme de graisse. Le matin du même, notre corps est prêt à recevoir une grande quantité d'énergie et aliments riches en glucides, il ne bénéficiera.

Avant d' aller au lit , assurez - vous de manger des aliments riches en protéines, seule la caséine de protéines devrait être, à savoir ceux qui , depuis longtemps à digérer. Le produit le plus commun, riche en ce genre de protéines est le caillé. Mangez environ 200-250 grammes de caillé pendant 1 heure avant le coucher et vous vous assurer un motif d'acide aminé stable tout au long de la nuit. Si vous le souhaitez, le fromage peut être remplacé par une protéine de caséine, il est plus pratique et moins chargera votre système digestif comme il se poursuit sous la forme d'un liquide.


Nutrition après la perte de poids d'exercice en France


Si vous allez à la salle de gym dans le but de perdre du poids, votre nutrition post-entraînement doit être différent de ce qui précède dans l'œuf. Alors, faites vos réserves de glucides pour vous est acceptable immédiatement après la formation de la force. Pourquoi? Avouons-le.

L'exercice dans la salle, vous brûlerez une énorme quantité d'énergie, bien sûr, si vous formez vraiment de haute qualité, et non sochkuete. Dans un premier temps, les premières 20-25 minutes de formation, le corps travaille à « carburant en glucides » qui est, ne consomme que les glucides et les graisses ne se touchent pas. De plus, lorsque l'alimentation en carburant est épuisé, au cours sont les réserves de votre corps qui est gras. A partir de ce point, la puissance ou l'exercice aérobie commencent à poursuivre votre objectif de perdre du poids.

Cela se produit comme suit. Lorsque l'énergie est nécessaire pour l'activité physique, et les réserves de glycogène viennent à une fin (glycogène - sont les mêmes hydrates de carbone, mais traitée par le corps dans une réserve d'énergie), commencer le processus de division des cellules graisseuses, des molécules qui, par le sang entrent dans le « four métabolique ». Cela est brûlé, libérant l'énergie que nous devons continuer la formation.

Après la fin de la formation, ces molécules de graisse dans le sang est encore grand jeu, et ils seront une source de restauration des réserves d'énergie, aussi longtemps que vous ne recevez pas une partie des hydrates de carbone dans les aliments. Et pour vous en tant que personne à perdre du poids, il est important de retarder autant que l'apport possible des hydrates de carbone dans le corps, parce que si cela se produit, la récupération d'énergie déjà ils seront engagés, et les molécules de graisse revenir à leurs anciens lieux.

Par conséquent, des conseils utiles pour vous. Si vous perdez du poids, puis après l'exercice ne pas manger des aliments glucidiques pendant 1-2 heures. Le maximum que vous pouvez et vous devrez prendre - est le BCAA, qui vous protège de la perte de tissu musculaire. Vous ne voulez pas à la combustion des graisses et des muscles, droit? Mais ne aussi fanatet, ignorant généralement les glucides après une séance d'entraînement. Si vous êtes plus de 2 heures pour la réception de reporter aliments riches en glucides dans votre corps, il sera très probablement commencer à perdre activement musculaire. Depuis le lancement de solides processus cataboliques, qui détruisent les fibres musculaires de l'énergie.

C'est probablement tout. Ce sont les questions clés de la nutrition après l'exercice. Suivez ces règles et vous verrez à quel point vos progrès est essentiel d'améliorer et d'accélérer. Et rappelez-vous que la bonne nutrition dans le culturisme, est l'un des principaux composants beau et fort corps. Une mauvaise alimentation annulera tous vos efforts dans le gymnase. Évitez cette erreur jamais!

14/03/2017
Comment se débarrasser de la graisse?

Comment se débarrasser de la graisse? Vous vous posé cette question? Ceci est un processus assez fastidieux, mais néanmoins possible pour tout le monde.

Cela n'a aucun sens de se livrer à la musculation en France sans prendre des mesures pour se débarrasser de la graisse. En effet, pourquoi balancer le muscle si elles sont encore visibles sous la graisse? Même si vous ne le faites pas professionnellement, vous devez savoir que la graisse est pas en bonne santé et n'est pas beau, et avez donc besoin de se débarrasser de lui. Mais comment se débarrasser de ce zhira- nous discutons dans cet article.


Se débarrasser de la graisse et tout le monde peut!

La plupart des régimes se résument à ce qui devrait changer la quantité de glucides, de venir nous dans le corps. Ces régimes sont très efficaces, cependant, détiennent à eux ne sont pas si facile aussi. Après eux, en règle générale, une personne perd du poids, puis rompt simplement avec le régime rigide commence à manger tout ce qui lui manquait et récupère encore plus qu'avant le régime alimentaire. Il est donc préférable de ne pas utiliser cette méthode. Bien que ce soit une affaire individuelle.


Pour perdre du poids, vous devez être conscient de deux choses: d'abord, pour perdre du poids et tout le monde peut, quel que soit le pourcentage de graisse dans son corps, et d'autre part, il ne faut pas attendre des résultats rapides, pensez à combien vous cette graisse kopili- mois, deux mois, un an? Il doit être entendu que le taux de perte de graisse sera un maximum de 1 kg par semaine, puis, dans les bonnes leçons. Si vous essayez de perdre une semaine plus d'un kilogramme de matière grasse, il est probable que la graisse et de perdre la masse musculaire.



Une bonne méthode de travail pour se débarrasser de la graisse en France

Donc, d'abord calculer votre apport calorique quotidien moyen. A cet effet, dans les 5 jours, tout ce que vous mangez par jour écrire dans un carnet, puis utiliser le nombre de calories de la table la quantité de calories que vous avez utilisé les cinq jours et diviser ce nombre par cinq. Ceci est le nombre moyen de calories consommées par vous en un jour.


Maintenant, nous devons réduire ce nombre de 10%, qui est, si l'apport calorique quotidien moyen vous arrive 3000, mais maintenant vous avez besoin de consommer 2700 calories par jour, pas plus. Ensuite, vous devez supprimer correctement ces 300 calories. Sortez de vos aliments diététiques qui contiennent beaucoup de gras et d'essayer de quitter celui qui contient beaucoup de protéines.


Ceci est très important, parce que sans la protéine musculaire est pas quelque chose qui ne veut pas grandir, mais aussi ira de pair avec la graisse. 1.5-2gramma protéines doivent être de 1 kg de poids. Ainsi, une personne qui pèse 80 kg doit être un jour pour manger 120-160 grammes de protéines. Il est pas trop facile, il est donc nécessaire de recourir à l'aide de la nutrition sportive.


Pour la nourriture plus facilement absorbée par le corps, et non rebutés par les côtés sous la forme de couches de gras, vous devez tout de votre régime alimentaire divisé en 4-6 fois. Oui, si vous avez sérieusement décidé de se débarrasser de la graisse, et en plus de construire le muscle, vous devez oublier les 3 repas par jour.


Buvez de l'eau. Au moins l'eau 2n-jour élimine les déchets ainsi que l'augmentation du taux métabolique, qui à son tour accélère le processus de combustion des graisses.

Ne pas oublier la formation, car une bonne nutrition est pas tout. Au moment où vous vous concentrez sur quelque chose, pour éliminer quelques kilos de graisse, augmenter l'intensité de la formation, en réduisant le poids de fonctionnement et d'augmenter le nombre de répétitions. Cela force le corps à travailler au-dessus de la combustion des graisses, plutôt que sur le renforcement musculaire. Aussi dans le programme devrait inclure l'exercice aérobie, comme le jogging. Effectuer l'exercice aérobie 3-4 fois par semaine pendant environ 30 minutes.



Сonclusion

Il est important de comprendre que les premiers résultats, vous remarquerez au plus tôt 3-4 semaines. Il est recommandé de prendre une photo avant le début de la formation, puis un mois et comparer les résultats.

La méthode décrite dans l'article est sans doute le plus simple, mais en même temps très efficace et totalement inoffensif pour la santé.

06/03/2017
Bodybuilding pour les débutants

Bodybuilding pour les débutants: le pouvoir pour le bodybuilder novice

Repas - un régulateur du métabolisme dans le corps. Avez-vous entendu parler de cela? De ce que vous mangez et combien, dépend de votre tonus physique et mentale, le niveau d'hormones dans le sang, et même l'intelligence. Le choix de la musculation nutrition est encore plus important, parce que vous avez besoin de produits qui augmenteront vos muscles. Err ne peut pas être ici.

Le mauvais choix va coûter trop cher: laisser tomber le drain de votre travail dur dans le gymnase. Alors que vous êtes nouveau à la nourriture, nous vous proposons un plan de repas détaillé pour un bodybuilder novice à partir duquel vous allez apprendre à manger pour gagner de la masse musculaire. Elle permettra d'éviter les erreurs possibles. Et répondre aux questions des nouveaux arrivants les plus courantes.


1) Combien de fois par jour vous avez besoin de manger?

Circuit d'alimentation standard, lorsque vous mangez le petit déjeuner le matin, l'après-midi pour le déjeuner et le dîner dans la soirée, culturiste ne fonctionnera pas. Dans ce mode, la coupure de tension entre les repas est trop long. Vous avez le temps d'avoir faim assez fortement, et il est un signe que l'énergie de votre corps a commencé à sortir de leurs ressources de rechange.

D'abord, votre corps commence à produire l'hormone cortisol, et il "brûle" vos muscles pour soutenir la baisse le ton de l'énergie du corps.

Deuxièmement, le corps commence à utiliser un pré-stockés dans le foie et les muscles des glucides. Il ne vous convient pas. Vous perdez de la masse musculaire, qui a travaillé si dur pour construire la, et de réduire les réserves de glycogène, même si l'existence de données relatives aux réserves détermine l'intensité de votre entraînement régulier. (Les plus glycogène accumulé votre foie et les muscles, plus intense et plus votre formation.) Là, vous avez à 6 fois par jour, mais en petites portions. Pause entre les repas et obtenir un minimum tout en alimentant le glucose dans le corps, qui pénètre dans la circulation sanguine à travers la paroi intestinale. les stocks de sucre sont encore intacts et il n'y a pas besoin de la sécrétion de cortisol. Mais ceci est juste un des avantages de la soi-disant pouvoir "Fractional".

Un tel régime augmente le taux métabolique et, avec elle, le taux de croissance musculaire. Ce qui est important est une autre nuance avec "fractionnaires" acides aminés de nutrition entrent en continu le muscle et soutenir leur croissance. En outre, un taux constant d'acides aminés dans le sang aide à améliorer l'immunité. Mais fort système immunitaire - la principale condition pour la formation productive de force.


2) Quelle est la bonne alimentation pour un ensemble de la masse musculaire?

Mangez bien pour un ensemble de la masse musculaire, alors seulement utiliser les produits qui contribuent à la croissance musculaire et d'améliorer la santé. De l'alimentation quotidienne est nécessaire pour éliminer tous les produits inutiles, comme les boissons gazeuses, bonbons, pâtisseries, etc. Ne pas manger quoi que ce soit ouvertement nuisible, frits et gras .. "Correct," la puissance peut aussi être appelé naturel. marchés des patrons où ils achètent la viande fraîche, poisson, herbes, fruits et légumes - Culturistes.

Ces aliments sont utiles dans la présente, étant donné qu'il n'a pas été soumis à un traitement, ce qui détruit les vitamines, les oligo-éléments et des substances végétales. En outre, les culturistes utilisent des méthodes sparing de cuisson: cuit sur le gril na, couple, presque rien est frit avec l'ajout de graisse animale.



3) Puis-je manger chez McDonalds?

Si vous êtes en surpoids, ne pas. Si vous avez un physique maigre, soit McDonalds, vous pouvez au moins tous les jours. Mais les hamburgers vous pouvez remplacer un seul repas de six. Deux hamburgers vous fournira 25 grammes de protéines et 66 grammes de glucides. Ceci est un assez bon indicateur! Cependant, les risques tels que les frites, les boissons, la crème glacée et tartelettes devront encore être évité!


4) la protéine nécessaire par jour?

Protein - le fondement de la puissance pour un ensemble de la masse musculaire. Mais ne pense pas que la protéine accélère la croissance musculaire pour la construction de muscles hormones responsables - la testostérone, l'hormone de croissance, l'insuline. Mais s'il y a un manque de la matière protéique, la construction, l'arrêt clair. Comment prendre des protéines? Prendre 2 g de protéines par kg de poids corporel. Ensuite, augmenter le taux à 2,5 g Si vous pesez 90 kg, sur plus de 200 grammes de protéines par jour. Divisez ce chiffre par six repas.


5) Quelle est la meilleure protéine?

Sans aucun doute, la protéine de lactosérum. Très vite, il digéré. En outre, il contient beaucoup de la leucine, l'isoleucine et la valine. Ces acides aminés sont essentiels à la croissance musculaire. Prendre la protéine de lactosérum deux fois par jour, pendant une demi-heure avant et après l'exercice.



6) Qu'est-ce que «bons» gras?

Les graisses ne devrait pas avoir peur. Fat - est une puissante source d'énergie alimentaire. Un gramme de graisse contient 9 calories, et est deux fois plus que les glucides grammes! Les graisses d'origine végétale est considérée comme bonne, et les animaux - mauvais. Mais cette division est conditionnelle. Oui, graisses végétales favorisent la santé. Cependant, les graisses animales contenues dans le (viande, lait, etc.), requis par le corps, car ils sont la matière première pour la production de testostérone et d'autres hormones nécessaires.

Faible tonus musculaire et les végétariens bas sexy causés par une carence en testostérone, ce qui se produit en raison de l'exclusion dans le menu des produits d'origine animale, et avec eux, et les graisses animales. Ne pas inutile de noter que les graisses nocives ne sont pas en eux-mêmes, et leur excès. Culturistes être reçus comme des huiles et des animaux végétales, et une autre huile de poisson qui contient des acides gras oméga 3. Mais la famille d'un montant qui ne dépasse pas 30% de l'alimentation quotidienne de calories.



7) Qu'est-ce que vous avez besoin de manger avant une séance d'entraînement?

Combien de temps devrait s'écouler entre alimentation et l'exercice? Sciences du sport en France, dit que prendre les aliments «bons» juste avant la session de formation assure sa haute intensité et accélère l'augmentation subséquente de la masse musculaire. Donc, pour le repas principal d'un culturiste est pas un repas, et un repas avant l'exercice. Elle est réalisée en deux étapes. Tout d'abord, pendant 1,5-2 heures que vous mangez la nourriture régulière. Par exemple, le bœuf, le poulet ou le poisson avec des pommes de terre bouillies, du riz ou des flocons d'avoine. Le plat doit battre au moins 40 grammes de protéines et 80 grammes de glucides. Pendant 15-30 minutes avant l'entraînement doit être un cocktail de 20 g de protéines de lactosérum et de 40 grammes de glucides.


8) Quel doit être mangé après une séance d'entraînement et quand?

Immédiatement après la formation devrait prendre un cocktail de 20-40 grammes de protéines de lactosérum avec 40-100 grammes de glucides - le gainer soi-disant. En savoir plus sur la façon de tirer le meilleur gainer peut être lu ici. Après avoir bu immédiatement après l'exercice gainer quand vous avez la maison vous avez besoin d'hydrates de carbone qui sont digérés Bistro: pain blanc ou purée. Lent à la protéine et l'apport en glucides ne peut pas, parce qu'ils ont de bloquer la production de cortisol, qui est sûr de se produire dans la dernière séance d'entraînement.


9) Combien d'eau faut-il boire?

Eau - c'est la deuxième composante fondamentale de la musculation nutrition après les hydrates de carbone. muscles déshydratées ne se développera pas. Il arrive que l'état de déshydratation est caché et ne se manifeste pas. Boire 3 tasses d'eau et d'observer pour eux-mêmes. Si, dans une demi-heure, vous ne voulez pas utiliser les toilettes, vous avez un déshydratées caché. Il est habituellement un symptôme de la maladie, si vous avez besoin d'aller chez le médecin. Culturiste devrait boire quotidiennement au moins 3,5 litres de liquide.

Une telle quantité est Vod, assurer la lixiviation des toxines de la contraction des muscles latéraux du corps et de fournir de l'eau de manière fiable dans le tissu musculaire. Si vous avez soif, vous buvez à l'excès. Si habituellement pour étancher votre soif, vous avez besoin d'une tasse d'eau, boire deux.


10) Est-il possible de violer le régime de sport en France?

Parfois, vraiment envie vraiment manger de la crème glacée, pizza ou un délicieux gâteau. Comment être dans ce cas? SI vous avez un physique mince, vous pouvez briser le régime alimentaire une fois par semaine. Si vous luttez avec la plénitude, une seule violation dans 2-3 semaines. Et rappelez-vous, une seule fois permis de briser un régime. Le jour! Et cela signifiera un repas moins de six prévus. Essayez de manger un peu moins, afin de ne pas ruiner votre régime alimentaire quotidien. Cinq autres fois dans la même journée, vous devez prendre une alimentation saine!

06/03/2017
Sex and bodybuilding

Sex and bodybuilding - les compagnons constants de cet athlète harmonieux. sportif professionnel en France, ou un amateur avancé, il n'a pas d'importance, nous sommes tous des gens, et chacun est déterminé à assurer belle et désirable. Bodybuilding pour nous, est le chemin de la perfection, un peu d'éducation de caractère interne. Mais en plus de nos aspirations, il y a des limites imposées à notre corps. Dans cet article, nous examinons la façon de combiner le sexe et notre formation.


Le sexe et ses effets sur le corps.


Sex affecte le corps positivement. Simple, mais pas le sexe excessive, de rajeunir le corps, les femmes et les hommes. Sex and bodybuilding en principe compatibles, car ils sont naturels. L'amour donne à une personne le droit de répondre aux besoins physiques, est le principe de jouir de deux. En son absence, il y a beaucoup de problèmes, ce qui affecte la façon dont l'arrière-plan émotionnel et physique. Celui qui s'abstient de sexe, est pas en bonne santé, il est un fait scientifique. Mais après le sexe, le corps humain réagit de manière ambiguë. Par exemple, une femme augmente le niveau de testostérone, le mâle, au contraire, il tombe. En outre, le sexe - cet exercice, avec une consommation relativement élevée d'énergie. Par conséquent, la question de la combinaison du sexe et de musculation devrait être abordée très au sérieux.



La combinaison du sexe et de la formation de tous les jours.


Parce que, après avoir des relations sexuelles dans le corps masculin est formé une fosse anabolique grave tout à fait, avoir des rapports sexuels avant l'entraînement promet une nette diminution de la performance de puissance, et dans l'ensemble une augmentation du catabolisme pendant la formation.

Après la formation, le sexe est également contre-indiquée. Le corps déjà épuisé tend à se redresser, et le sexe impose un nouveau fardeau sur lui, et une nouvelle fosse anabolique juste dans les moments où la masse doit être construite.


Comment, alors, de combiner le sexe et la musculation?


Culturiste en France doit être entendu que toute activité sexuelle dans les jours de formation permettra de réduire dans une certaine mesure l'impact de cette déclaration scientifiquement justifiée, cependant, en plus des effets physiques graves devraient être pris en compte et les effets mentaux. Si le sexe mutuelle est amusant et améliore votre humeur - il y a une nouvelle incitation! Le sexe est non seulement une passion, il est amour, l'espoir, et la compréhension que vous avez besoin de quelqu'un. Pour mâle adéquat et le sexe féminin, il est quelque chose de plus, ce qui donne le désir de vivre, et ceux qui sont heureux - le rezultativen.

Complètement éviter le sexe ne peut être plus important d'établir un juste milieu est ce que vous vous efforcez. Combiner le sexe et la musculation est mieux quand chacun a un endroit approprié pour être. Par exemple, vous ne pouvez pas former tous les jours. De 6 jours dans la salle, en règle générale, seulement 3-4 sont disponibles. Il est logique de supposer que, dans les 3-4 autres jours, vous pouvez avoir des relations sexuelles avec un partenaire sans aucune conséquence. Et ce serait un choix raisonnable, et non pas à l'époque où la formation vous apportera la proximité souhaitée de joie et une incitation supplémentaire pour les nouvelles séances d'entraînement.


Sex and compétitions.


Période précompétitive et d'entraînement ordinaire, des choses complètement différentes. Si le sexe fait mal lors de la formation de base, dans les périodes antérieures à la concurrence plutôt son rôle est positif. Sex and bodybuilding compatibilité, avant de la concurrence, parce que les objectifs de formation dans ces moments sont d'une couleur complètement différente. Avant la compétition, les athlètes travaillent plus sur le terrain, et arrondies kilos supplémentaires. Le sexe dans ce cas, il ne gêne pas les exercices, et les kilos sera arrondi beaucoup plus rapide. Sex avant la compétition dans le culturisme est un énorme plus!

Si vous êtes un bodybuilder à d'autres fins, par exemple, les sports de puissance, alors le sexe peuvent jouer un rôle négatif. ne doit pas se livrer à des rapports sexuels avant le pouvoir de la concurrence, cela se traduira par une réduction apparente de la performance de puissance chez les hommes.


Le sexe et la musculation pour les femmes.


Belle moitié de l'humanité en termes de combiner affaires et plaisir tellement plus heureux. D'abord le sexe ne prend pas beaucoup de force chez les femmes, et ne constitue pas une fosse anabolique. En 2, après le sexe chez les femmes améliore la dynamique d'ensemble et les formes de testostérone en excès. Les femmes peuvent combiner le sexe et le sport en tout, pas étonnant qu'ils disent qu'une femme faite pour l'amour, aussi bien que possible.

Une chose à garder à l'esprit les belles dames, est que le sexe consomme beaucoup de calories. Si ce fait ne sont pas prises en compte, l'exercice sera très bien, mais le résultat ne sera pas. Lovers combinent le sexe et la construction du corps, vous avez besoin de prendre soin d'une meilleure alimentation.


Culturisme, stéroïdes, et l'amour, quelle est la réalité?


 On croit une raison quelconque est souvent que les gars forts ont une faible puissance. Je note à la fois - il est pas. En soi, la musculation n'inhibe pas la fonction sexuelle. Plutôt, musclé athlète de corps, beaucoup plus préparé pour tout type d'activité, y compris le sexe. Des problèmes se posent uniquement lorsque l'utilisation de stéroïdes par les athlètes. UA (stéroïdes anabolisants) tombent dans le foie est pas toujours correct, 90% de l'un des haut-parleurs en partie les formes d'oestrogène à la fin. hormone sexuelle féminine ne nuit pas seulement les femmes, pour les hommes, il est un mal terrible. Il inhibe leur fonction sexuelle, telle est la réalité! Le sexe et de musculation choses ne sont pas seulement compatibles, mais se complètent également parfaitement. Stéroïdes - ce sont le principal ennemi de l'athlète, de les utiliser, soyez prêt à les maladies du foie, des reins, un déséquilibre hormonal, le cancer! L'exercice est juste, clair et ouvert, laisse dans le cœur de l'amour, et le résultat sera, et de la joie!

06/03/2017
Choisir la bonne salle de gym

Si vous sérieusement décidé de lui-même et son corps prendre, puis idéalement, une salle de remise en forme devrait être votre deuxième maison. Dans ce document, vous avez aussi besoin de se sentir confortable et confortable. Il est seulement une telle atmosphère atteindra une concentration maximale à la force de travail.

Maintenant, toutes les villes en France, même dans le plus petit il y a au moins 2-3 gymnases, sans compter les sections amateurs du sous-sol. Alors, que peut et dont le choix est. En ce qui concerne les grandes villes, alors il est généralement beaucoup de choix.



Quel est votre objectif?

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La seule question est de savoir comment choisir la salle de gym, en fonction de vos objectifs et votre budget. Par conséquent, nous vous proposons ci-dessous pour trouver la réponse à cette question est d'intérêt pour beaucoup. Pour commencer avec le fait que vous souhaitez obtenir de l'utilisation de la salle de gym. Si vous décidez de devenir un bodybuilding professionnel ou simplement pour admirer les filles? Si vous décidez de gagner du muscle perdre du poids ou vice versa? Et pouvez-vous poursuivre tous ces objectifs à la fois? En tout cas, de ce que vous voulez et devez prendre un nouveau départ dans la salle de sélection.

Disons que vous décidez de simplement regarder bien et se mettre en forme. En règle générale, avec cela et commencer à tous les voyages à la salle de gym. Alors, pourquoi vous dorogushchie clubs de fitness avec du matériel professionnel, il est logique? chambre adaptée et la plus simple équipée avec un couple de chaises longues pour la presse banc, plusieurs équipements majeurs de gym et quelques haltères pliables. L'avantage réside dans la disponibilité du tapis roulant. D'autant plus que vous n'avez pas besoin et ne devrait pas être dupe et de payer beaucoup d'argent.

Une autre chose, si vous avez un but plus sérieux, et vous voulez regarder fois mieux srednestaticheskogo représentants de votre sexe. Dans ce cas, le hall et les conditions doivent être adéquates. Rappelez-vous, vous ne correspondez pas dans les salles dont:

  • 1) Une petite partie de la pièce
  • 2) Trop de gens
  • 3) Aucune ligne haltère complète

Ce sont les trois principaux critères par lesquels vous devez juger de la qualité de la salle de gym. Et si le premier point peut être compensé par le fait que cette chambre est visité quelques personnes et vous pouvez confortablement faire face à (pas de files d'attente aux simulateurs), les deux autres ne peuvent pas compenser quoi que ce soit.



Les principaux critères de choix d'une salle de sport en France

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Alors on y va, déjà élevés au-dessus, les trois principaux critères pour la qualité de la pièce.

  • 1) Les locaux doivent être aussi grand que possible, par rapport au nombre de personnes qui y travaillent. Ceci est bon que l'impact sur l'emploi de confort et de fraîcheur dans l'air dans la chambre, parce que cela est important.
  • 2) Vous ne venez pas à la fête, et la citadelle de la douleur et de la sueur, de sorte que le nombre de personnes, il devrait être aussi faible que possible. Une grande foule de distraction, pour ne pas mentionner le fait qui contribue à l'émergence de files d'attente sur les équipements sportifs. Et que nous ne devons pas, comme la suite d'un certain programme de formation, nous avons un calendrier clair, à la fois sur la formation et au moment de repos entre les séries. Le retard est inacceptable.
  • 3) Les propriétaires de nombreuses chambres "budget" épargnent l'argent pour acheter des haltères et ainsi repousser une partie des clients potentiels. Peut-être un couple d'haltères là-bas et là, mais pour les fins pour lesquelles ils étaient destinés trop peu.
  • Imaginez que vous travaillez sur le principe de la pyramide, ce qui augmente le poids à l'approche de l'approche. Et à partir de l'inventaire que vous avez, seulement quatre haltères pliables, dont deux sont éventuellement employés, et le reste ont à reconstruire avant chaque nouvelle série. Pas très pratique, est-ce pas? Sans parler du principe de la progression des charges où le poids d'haltère peut avoir besoin de changer de 0,5-1 kg, ce qui, en principe, ne peut être fait, en utilisant un haltère universel.
  • 4) La pièce doit être rack de puissance présente et la machine Smith. Pour une formation complète, ces choses sont essentielles. cadre de puissance pourquoi, en principe, il est clair, mais la voiture Smith peut nécessiter quelques explications. Disons que vous avez effectué un nombre prédéterminé de séries et de répétitions dans la presse banc. Nous sommes arrivés à l'échec et ne sera plus en mesure de maîtriser toute répétition. Cependant, vos muscles pectoraux peuvent encore travailler, mais cette fois avec l'aide du simulateur.

Machine Smith contrôle le chemin du mouvement de la barre et exclut de travailler les petits muscles stabilisateurs. Il est à cause de leur fatigue et ne vous donne pas quelques approches dans la presse banc normal. Ainsi, l'addition de base des approches bench press zhimami dans le simulateur, vous augmentez l'intensité de la charge sur la poitrine, puis le résultat sera meilleur. En d'autres termes, les muscles vont se développer plus rapidement. Le même principe fonctionne pour d'autres exercices qui peuvent être effectuées à Smith.


Outre les critères de base peuvent être identifiés et un couple de soutien. Ceci est bien sûr la présence d'une âme dans la chambre avec elle avec la présence de l'eau chaude. Ce petit que possible, la distance de la salle où vous habitez. La route est épuisant et prend du temps, qui sert souvent comme l'une des raisons de la cessation d'emploi.

Non volonté sans importance et l'atmosphère dans la salle de gym. Si cette soi-disant chambre "glamour", qui va à l'auditoire approprié, il est pas l'endroit le plus approprié pour l'entraînement sérieux. Habituellement, les gens vont là dans le but de passer en quelque sorte le temps de discuter avec des amis et de créer pour eux-mêmes l'illusion d'un style de vie sportif. les fans de fitness réels là-bas. En conséquence, une telle atmosphère sera la pression psychologique sur vous, ne pas donner l'accent sur la formation complète.

En général, mes amis, viennent au choix de l'auditoire avec le plus grand sérieux. De ce que vous avez fait votre choix, dépendra du résultat de votre travail. Bonne chance!

06/03/2017
Ensemble de la masse musculaire

La chose la plus importante dans le culturisme est la masse musculaire. Oui, oui, la masse musculaire, plutôt que de soulagement. Le relief ceci est un point mineur qui donne au corps une belle forme. Initialement, il devrait être un bon poids à ce fut un soulagement.

Le programme de formation pour un ensemble de la masse musculaire est très simple et ne nécessite pas un homme de sport de haut fitness. Un besoin de remise en forme générale seulement. Bodybuilding comme la psychologie dans son essence est très simple, même si elle n'a pas immédiatement perceptible, mais si vous faites affaire avec toutes ses subtilités, tout devient assez transparent. Bien sûr, toutes ces subtilités dans cet article, nous ne discuterons pas, mais comment gagner de la masse musculaire et de ce programme de formation pour cet usage, considérer ce qui suit.


La théorie d'un ensemble de la masse musculaire en France

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Donc, comme mentionné dans les articles précédents sur des sujets similaires, afin de gagner du poids, à être utilisé principalement des exercices de base. Ils sont excellents à cet effet. Cependant, l'exécution aveugle de ces exercices, il est rare de conduire à une grande quantité de muscle. Comme l'a noté Joe Weider renommée entraîneur et fondateur de la Fédération internationale des Bodybuilding, les muscles réagissent au stress de différentes manières, en fonction du poids des poids et le nombre de répétitions. Ainsi, si votre objectif est de gagner de la masse musculaire, il est nécessaire de procéder d'abord à partir de ces règles.

Le programme de formation pour un ensemble de la masse musculaire implique des exercices avec des poids que vous pouvez soulever 6-9 fois. Cette approche de la formation va conduire à une augmentation de la force musculaire et de rendre l'accent au maximum sur la croissance de la masse qu'ils sont encore.

Bien aussi une bonne option pour un ensemble de masses se produira 8-12 reps, mais il est pour quelqu'un comme, nous devons donc essayer de répéter 6-9 et 8-12 pour déterminer ce que vos muscles répondent mieux.

Si vous effectuez moins de répétitions, l'accent sera mis, dans une plus grande mesure, une augmentation des tarifs d'électricité, plutôt que le volume des muscles, si le nombre de répétitions sera plus de 12, l'accent se déplace avec la croissance musculaire sur le développement de l'endurance musculaire. Par conséquent, lors de la formation sur le poids, il est important d'être dans la gamme de 6-9 fois (8-12), ni plus ni moins.


Les exercices doivent être effectués à l'échec, qui est, si vous, par exemple, effectuer une 9e répétition de tout exercice, et 10 déjà ne pouvez pas effectuer, alors il sera le phénomène de refus. Si les muscles à l'échec de ne pas apporter, le processus de recrutement de masse sera beaucoup moins efficace, et, pour certains, ne sont pas génétiquement adapté au sport des personnes, et ne pas être.

Nombre d'approches dans ce programme de formation varie en fonction de l'état de préparation de l'athlète. Si vous êtes un débutant et votre «expérience» d'exercice régulier pas plus de 2 mois, il doit être effectué pas plus de 1-2 approches sur les groupes musculaires séparés. Si vous n'êtes plus un novice, le nombre optimal d'approches sera 2-4.

Je tiens également à noter que vous avez à travailler principalement dans la phase «négative», qui est de passer du temps laisser tomber un projectile plus grand que son ascension. Par exemple, si vous ne soulevant biceps haltères, puis le mouvement du projectile jusqu'à ne devrait pas prendre plus de 1 seconde, et sa descente devrait durer au moins 3 secondes. Ceci est dû au fait que le muscle dans la phase "négative", en d'autres termes, l'abaissement de phase devient plus grand nombre de microfissures qui affectent sa croissance.


Procéder à la pratique

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Alors maintenant, allons directement au programme lui-même des séances d'entraînement. Mais d'abord, une brève digression. Si vous ne voulez pas que vos muscles sont malheureux, vous n'avez pas besoin de se sentir désolé pour lui-même dans la formation! Oubliez le programme de formation de remise en forme facile pour un ensemble de masse musculaire nécessite un maximum d'efforts et d'énergie. Pour les muscles se développer, ils doivent donner une occasion sérieuse, une bonne poussée, la contrainte maximale!

Les exercices se réuniront comme suit: deux groupes musculaires chaque séance d'entraînement. De repos entre les séances d'entraînement devrait être 48-72 heures, en fonction du taux de récupération musculaire, quelqu'un ce processus est plus rapide, et quelqu'un plus lent. Alimentation - la plupart des protéines, de préférence une demi-heure avant l'entraînement et dans une demi-heure après la boisson, une secousse de protéine.

Dans cet exemple, nous allons commencer notre formation du lundi. Au début de chaque session de formation, les dix premières minutes de séance d'entraînement aérobie à allouer, pour se réchauffer notre corps. A la fin de la formation comme le font 10 minutes d'entraînement.


Alimentaire recommandée au programme

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La charge sur le corps par un ensemble de poids très grave. Il consomme une grande quantité d'énergie et, par conséquent, il doit en quelque sorte combler. alimentation humaine normale, il y aura peu d'effet et l'impact négatif sur le résultat de la formation. Par conséquent, dans votre régime alimentaire est nécessaire d'introduire certaines corrections.

Manger est nécessaire 4-6 fois par jour. Pratiquement sans aucune restriction, à l'exception que la quantité de portions - ils doivent être petites pour le corps, ils rendent plus facile à digérer. Ne pas avoir peur d'aller mieux, en tout cas, au cours des sessions de formation sur le poids, ainsi que les muscles que vous tapez et Zhirkov (mais il n'a pas d'importance, parce qu'il ya des programmes de formation en relief)

alimentaire Greasy, autant que possible, essayez de manger moins, mais n'exclut pas du tout, parce que la graisse - sont d'excellents fournisseurs d'énergie aux muscles. En outre, appuyer sur les hydrates de carbone - ils sont le «carburant» pour votre exercice ultra-intense. Et le plus important - les protéines! Sans eux, peu importe comment vous avez formé les muscles ne poussent pas. Parce qu'ils sont constitués de protéines et de muscle sont devenues plus, ils ont besoin d'un «matériau de construction», dont le rôle principal et agit comme une protéine. Pour plus d'informations sur la nutrition, lire l'article sur la nourriture pour un ensemble de la masse musculaire.

La règle d'or de la musculation en France indique que la dose quotidienne optimale de protéines pour un athlète - est de 1,5-2 grammes par kilogramme de poids corporel. Pas une petite quantité, ce qui est très difficile à utiliser uniquement avec de la nourriture ordinaire. Après tout, même pour l'athlète de 70 livres, il sera 100-140 grammes de protéine pure. Ceci est équivalent à, disons, 600-700 grammes de poulet. Pas tout le monde sera capable de manger autant de viande par jour, mal à l'aise, et fatigué rapidement. Pour résoudre ce problème, vous pouvez utiliser la nutrition sportive, proposée pour ce programme de formation:



Сonclusion

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Ce programme utilise des exercices de base la plupart du temps en plus une certaine isolation. Il est présent, un programme de formation spécialement conçu vous aidera comment gagner de la masse musculaire rapidement. Enfin, je voudrais rappeler encore une fois, ne vous sentez pas désolé pour vous dans la formation

06/03/2017
Programme de formation pour le soulagement

Programme de formation pour le soulagement de sujet Frvntsii- de la libération de notre aujourd'hui, mes amis. Chacun d'entre nous, tôt ou tard, commencent à comprendre qu'il est temps de donner forme à nos muscles, ou après un long travail sur le poids, nous devenons comme un ours maladroit, les muscles qui sont cachés derrière une épaisse couche de graisse. De là, vous avez besoin de se débarrasser de, et aujourd'hui, nous commençons à le faire. Quelqu'un est seulement en théorie, mais quelqu'un est déjà possible de commencer et de la pratique.

Présenté ci-dessous le programme de formation sur le relief, a deux objectifs: graisse sgonki et dessin musculaire. En outre, en raison de leur nature, il vous aidera à ne pas perdre la masse musculaire déjà acquis. Suivez les conseils énumérés ici, et après 2-3 mois de formation vous vous serait difficile de vous connaître. Prêt pour un changement? Ensuite, nous allons commencer.


La théorie, sans nulle part

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Qu'on le veuille ou non, mais aucune connaissance théorique vous ne serez pas comprendre l'essence de ce programme de formation. Les travaux sur le relief implique une approche totalement différente de la formation, plutôt que le programme de la force ou de poids. Notre objectif principal est maintenant de tirer les muscles en raison de la perte de graisse et de leur donner une forme d'exercices spéciaux. Nous avons également besoin d'un régime spécial, dont nous parlerons à la fin de cet article.

Je veux juste vous avertir que le processus de perte de graisse est étroitement liée à la perte de masse musculaire. Par conséquent, avec la graisse du corps et vous perdrez une partie de leur masse musculaire. Avec cela, vous devez mettre en place et de prendre ce fait pour acquis. Donc, aussi, malheureusement, la façon dont notre corps. La seule chose que nous pouvons faire dans ce cas - est de réduire au minimum la perte musculaire, la perte de graisse au maximum. Comment le faire, nous en apprenons davantage.

Pour réduire au minimum la perte de muscle devrait tout d'abord consommer suffisamment de protéines, plus en détail sur cette fin de l'article, plus au niveau des acides capacités de BCAA. Et d'autre part, d'effectuer les exercices de base lourds pour maintenir leur tonus musculaire, et d'augmenter progressivement, même eux.


Comment le processus de perte de graisse?

Cela nous aidera beaucoup régime alimentaire, qui va parler aux complexes d'exercices conçus spécialement pour les programmes de formation en relief fin et spéciaux. L'essence principale de l'alimentation - il augmenter la quantité de protéines consommées pour minimiser la perte de la masse musculaire et de réduire la quantité de glucides consommée pour augmenter la perte de graisse. En ce qui concerne les protéines, pense que tout est clair, mais comment une quantité réduite de glucides dans l'alimentation aide à brûler les graisses, vous avez besoin d'expliquer.

En bref, et ne pas aller, en particulier la physiologie et la biochimie, il peut être expliqué comme suit. Les principales sources d'énergie dans le corps - il est des hydrates de carbone. Toute activité physique requiert la dépense d'énergie et met en consommation, les hydrates de carbone disponibles dans le corps ainsi. Si leur stock ne suffit pas, alors comme une source supplémentaire d'énergie agit - graisses. Ici, en principe, toutes les explications. Par conséquent, lors de la formation sur le terrain, la création d'une carence en glucides, est une condition préalable.


Ce que nous devons exercer?

Les exercices de ce programme seront les mêmes que dans la plupart des programmes sur le terrain, ou de la puissance, mais avec quelques modifications. A savoir - les exercices de base plus petits et plus d'isolement; moins de poids et plus de répétitions poids, plus l'inclusion obligatoire dans une séance d'entraînement d'aérobic. En 20 minutes, à la fin de chaque séance d'entraînement, vous devrez exécuter sur un tapis roulant ou à l'extérieur, le temps le permet.

Certains peuvent se demander pourquoi ils disent dans le programme de formation sur le terrain, utiliser un lourd exercices de base, nous ne recrutons pas la masse, à la fin? Expliquer - la base est nécessaire afin de maintenir la force et la masse musculaire, plus ces exercices sont dépenser beaucoup d'énergie et est donc très bien contribuer à la combustion des graisses.


Combien de temps la formation?

La formation sur le soulagement ne devrait pas durer plus de 45-50 minutes. Le fait est que pendant ce temps ne sera pas avoir le temps de se produire katrizola libération de l'hormone catabolique. Il est précisément ce qui contribue à la perte de masse musculaire avec la graisse. Cela est dû au fait que par suite d'un exercice prolongé et intense, ainsi que les graisses, les sources de tour de l'énergie et des protéines qui composent les muscles. Par conséquent, plus dans ce cas, pas mieux. Nous devons aussi perdre de la graisse et de garder la masse musculaire, de ne pas fusionner les deux? Pour aider à garder les muscles du corps, il est recommandé de prendre des acides aminés BCAA immédiatement avant ou à la plupart des formations. En général, nous vous conseillons de visiter notre section dédiée à la nutrition sportive et de comprendre ce qui est et ce qui est nécessaire. Croyez-moi, cela facilitera grandement votre vie et d'accélérer le résultat souhaité.


À quelle fréquence devrais-je exercer?

Travail, amis, ont assez souvent. En général, la plupart des programmes ont besoin pour le soulagement de 4 à 6 séances d'entraînement par semaine. Il est prouvé par le fait que nous avons, en gros, ne doit pas être restauré, parce que notre but ultime est pas de poids, et de soulagement. Reposez-vous bien, nous avons besoin non pas tant physique que psychologique. Après tout, le manque constant de glucides dans l'alimentation et le stress intense - il est une contrainte forte pour le corps. Par conséquent, nous allons former le cadre du régime après le 1er 2, soit deux jours consécutifs que nous formons, et un jour de repos. Terminez le cycle du programme est calculé pour une période de 1 à 3 mois, en fonction de la quantité de graisse que vous voulez perdre. Aussi, si vous êtes un novice et ceci est votre premier programme de formation sur le terrain, alors ne pas serrer trop longtemps, en tout cas, il ne participe pas à plus de 1 mois. Plus tard, à l'expiration de 2-3 mois, il peut être répété et par conséquent d'augmenter sa durée, le cas échéant.

En général, assez de théorie, le temps de commencer la pratique. Ci-dessous, vous pouvez voir une série d'exercices que vous devrez effectuer. Procurez-vous un poids avec lequel vous serez capable de maîtriser un certain nombre de répétitions avec l'exécution de la technique parfaite. Repos entre les séries de 60-90 secondes entre les exercices 90-120 secondes. Le complexe est construit de telle manière que lors de la formation que nous faisons 3 exercices pour les grands groupes musculaires et 2 plus petites.


Recommandations sur l'alimentation en France

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Nous ne serons pas les régimes détaillés, car ils peuvent aller loin pas tous, à cause de vos préférences gustatives et les capacités financières. Par conséquent, nous considérons les recommandations clés, sans lequel le programme de formation sur le terrain sera pratiquement inutile. Un régime alimentaire chaque marque pour lui-même

  • - Le taux quotidien de protéines - 3,2 grammes par kilogramme de poids corporel. Attendez-vous à l'apport en protéines de sorte que le temps que vous avez mangé pas plus que 30-40 grammes, sinon il ne serait pas acquis entièrement, mais seulement surcharger le système digestif. Nous recommandons fortement que, pendant cette période pour aider eux-mêmes la nutrition sportive, à savoir les protéines.
  • - La quantité de glucides dans le régime alimentaire doit être réduite. Pour l'athlète dans les périodes de formation à l'allégement, la norme est de 50-60 grammes de glucides par jour. Cependant, il ne faut pas le premier jour de la formation limitent considérablement leurs hydrates de carbone. Réduire leur nombre progressivement - uniformément dans les 1-2 semaines.
  • - De la graisse catégoriquement ne peut pas refuser, mais leur consommation doit être réduite au minimum. Ainsi, la proportion de graisse dans votre alimentation quotidienne ne doit pas dépasser 10% de la teneur totale en calories.
  • - Stock sur des complexes de vitamines et de minéraux, car en vertu d'un régime limité, votre corps va recevoir moins importante leur nourriture. Et c'est trop mauvais. Gardez cela à l'esprit.

C'est probablement tout. Tout ce que vous devez savoir sur la formation sur le terrain en détail et clairement énoncée ci-dessus. Commencer à pratiquer, les amis, et partager vos résultats dans les commentaires de cet article. Bonne chance!

03/01/2017
Arrêt stéroïdes

"Première classe les utilisateurs de stéroïdes" utilisent depuis plusieurs années et sans interruption. Il est juste qu'ils doivent toujours être prêts pour différents championnats, pour être en forme pour toutes sortes de spectacles et des séances de photos, il exige des sacrifices. Je me rappelle à cet égard Matt Mendenhall. Il avait le potentiel pour être le meilleur bodybuilder de tous les temps. Pourtant, de nombreux stéroïdes ont réduit à néant, avant qu'il ne soit en mesure de remporter le titre national - l'objectif lui-même défini. Phil Hill - un autre athlète qui a dû payer pour sa santé nécessaire à ce niveau, la durée de l'utilisation de stéroïdes. Après avoir, comme une fusée, monté à la célébrité aujourd'hui à ce sujet ou entendu. James Demel a donné l'espoir comme un champion national, mais n'a pas atteint en raison de la quantité de nombreux stéroïdes. Si je ne me trompe pas, il essaie maintenant de revenir, mais comme un «constructeur» - un ami heureux. Frank Santariello subi un sérieux revers après son succès à l'âge de l'adolescent avant qu'il puisse remporter le titre national. Je l'ai entendu dire qu'il est très malade à cause des stéroïdes. Certains pensent que ce n'est pas professionnel.

Beaucoup de bodybuilders professionnels, les athlètes des équipes nationales, chacun d'entre eux sont dans une situation similaire. Leur programme entier est trop saturé pour permettre une pause pour se détendre. parce que leur succès dépend de "pleine forme", les stéroïdes devraient être acceptés sans condition pendant un an. "(De" Handbook of anabolics ", 6e éd., 1991, W. Nathaniel Phillips, des extraits d'un discours prononcé par l'ancien bodybuilding professionnel, qui, pour plusieurs années de titre contesté).

Les raisons pour lesquelles les athlètes cessent volontairement de prendre des stéroïdes - très différents.

L'un des principaux orateurs en faveur d'une telle pause, - bien sûr, une variété de dommages pour la santé. Certains se sont arrêtés par habitude, parce que Nous avons entendu que, après 12 semaines devrait être la même utilisation pause stéroïdes. D'autres - en raison de ressources financières limitées ou au contrôle du dopage. Souvent, les effets snizevshegosya en raison de la drogue sur le corps, et en raison de la dégressivité de la croissance, qui devient visible dans la majorité dans quelques semaines de prendre le médicament. Et presque tous les athlètes dans ce scénario à perte: les semaines suivantes se sentaient avec des sentiments mitigés, parce ne savent pas à quoi nous attendre, eh bien, ceux qui ont déjà eu cette expérience (parfois négative) ne connaissent que trop bien qu'il y aura encore une fois la même chose. Et ces craintes sont justifiées, parce classique symptômes d'interruption cours de stéroïdes, tels que la perte de poids la plupart des athlètes, diminution de la force, l'atrophie musculaire, l'augmentation de l'accumulation de graisse. Pour certains, il conduit à la dépression, la réticence à exercer. Pourquoi? Oui, il est simple: l'athlète entre dans la phase catabolique. Et ici, il doit faire face à deux problèmes, qu'il consciencieusement pour décider dans les prochaines semaines, ce qui permet dans le temps le plus court possible de relancer la prise de stéroïdes. Cela est compréhensible: sa propre production de testostérone est réduit et l'ampleur du processus dépend de la durée des stéroïdes et en particulier sur la dose. Le stéroïde androgène, l'effet inhibiteur plus fort sur la production de testostérone du corps.

Au premier rang des options stéroïdes testostérone, Dianabol et Anadrol. À plus modérée (Deca, Primobolan, Winstrol, etc) la réduction possible dans l'échelle de la production de testostérone est non seulement plus petit, mais à la fois il (réduction) est plus lente et plus graduelle. Lorsque exemple Dianabol, des études ont montré que, même avec une dose prudente de 20 mg par jour après 10 jours de production est réduite de 30 - 40%. parce que le corps ne peut pas être le jour de soulever à nouveau le niveau de la production de ses propres hormones, l'athlète entre dans la transition de phase des points critiques. Il n'y a plus d'hormones exogènes, la testostérone et ses petites contribue à l'amélioration de la situation. Par conséquent, il est nécessaire le plus rapidement possible à nouveau pour augmenter la production de testostérone. Dans la mesure du possible, nous allons décrire plus tard.

Le second problème - une perte importante faite par un athlète tout en prenant des stéroïdes. Nous savons que les stéroïdes ont un effet anti-catabolique forte. Alors que les molécules stéroïdes stéroïdes bloquent les récepteurs de cortisol, ainsi produite cortisol par les reins ne peuvent pas communiquer avec eux, et pour la plus grande partie reste à l'état inactif. Le corps réagit à cette génération de plus de récepteurs de cortisol qui sont dans le sang une quantité incroyable de molécule de cortisol pourrait enfin accomplir sa tâche. Et il est pas si mal, si l'athlète de prendre des stéroïdes en douceur. Mais à moins que preostanavlivaetsya stéroïdes, les récepteurs de cortisol sont à nouveau libre et savent ce qu'il faut faire sont dans de nombreuses molécules de cortisol dans le sang.

03/01/2017
Effet des stéroïdes sur le cœur

Médicaments stéroïdes ne sont pas des vitamines, leurs effets secondaires peuvent parler sans cesse. Mais nous devons comprendre qu'il est en réalité. La sagesse conventionnelle sur les stéroïdes est généralement négative, elle est imposée sur les médias, et pour l'homme ordinaire dans la rue, ces médicaments sont considérés comme "terrible chimie." Les médecins croient qu'il reçoit les androgènes et les stéroïdes anabolisants causer des anomalies dans le système cardio-vasculaire de la personne. Alors parfois stéroïde cours pour débutants doivent bien réfléchir et de travailler, en prenant en compte les caractéristiques physiologiques de l'organisme entier.

 

Il existe différentes opinions d'experts sur le sujet qui prennent des stéroïdes. Prendre des doses élevées d'AAS peut remarquer une diminution des niveaux de lipoprotéines. Les lipoprotéines sont également appelés "bon cholestérol" qui est bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Un mauvais cholestérol est une lipoprotéine de basse densité, ce qui favorise la formation de thrombus et des plaques sur les vaisseaux sanguins. En outre, on pense que l'utilisation de stéroïdes conduit à un infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral même. Les stéroïdes anabolisants ont un effet négatif sur les athlètes impliqués dans la formation de force avec des poids, ce qui provoque une hypertrophie ventriculaire du coeur, ce qui conduit à un amincissement de la paroi cardiaque.

Comme la situation est en réalité

Si nous parlons de LDL et élevé, alors mené de nombreuses études mondiales dans lesquelles les scientifiques ont pas trouvé de différences significatives dans le taux de cholestérol dans le sang chez les athlètes qui prennent des stéroïdes anabolisants et ceux qui ne prenaient pas ces médicaments. gain de poids naturel et le niveau physiologique de la santé dépend du choix d'un stéroïde tels que Primobolan possède d'excellentes caractéristiques, facilite le jeu rapide des muscles et n'a donc pratiquement pas d'effets secondaires.

Une autre étude à long terme des propriétés anaboliques secondaires consistait à surveiller la production de testostérone chez les mâles mécanisme des différents groupes d'âge. Les faits observés montrent que les stéroïdes ne sont pas le risque de maladie cardiaque, et la diminution naturelle du taux de testostérone en raison de l'âge, ce qui est, respectivement, et l'abaissement des lipoprotéines de basse densité.

Des expériences similaires ont été menées par des scientifiques polonais, Hoth laquelle les volontaires administré à une dose de énanthate Coal Mining cent mg. En conséquence, il est devenu clair que le niveau de «bon cholestérol» ne change pas. Si parler de l'hypertrophie ventriculaire, des changements morphologiques similaires détectés dans presque tous les athlètes en relation avec la charge de puissance sur le corps, indépendamment de si oui ou non un athlète utilise des stéroïdes. Sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure que les craintes et les préoccupations au sujet de l'utilisation de stéroïdes anabolisants trop augmenté. Problèmes avec le système cardio-vasculaire se produisent chez les personnes du groupe d'âge moyen, le niveau de testostérone dans les niveaux de LDL dans le sang sont associés principalement avec les changements physiologiques et liés à l'âge, et non pas avec la prise de stéroïdes.

Même la «dose de cheval" d'AAS que les bodybuilders aiment utiliser ne causera pas de changements négatifs importants dans le corps de l'athlète. Mais il ne cale nécessaire de choisir de façon optimale un cours individuel de préparations et de bâfrer il. En outre, des conseils pour les débutants. De participer à l'entraînement en force avec la prise AAS en aucun cas ne devraient pas fumer, comme il est, et ainsi la pression négative sur le système cardio-vasculaire, qui ne sera exacerbée par la prise de stéroïdes anabolisants. De cette habitude négative est de se débarrasser le plus tôt possible. Sport et le tabagisme est tout simplement pas compatibles entre eux. Une autre astuce pour les débutants est de limiter au maximum la consommation d'alcool, ou même arrêter complètement, parce que l'alcool en plus du tabagisme a reconnu un autre facteur affectant gravement le système cardio-vasculaire.

03/01/2017
Les médicaments pour augmenter l'endurance

Jetons un coup d'oeil de plus près ce que les ressources sont affectées à chacun de ces groupes, la façon dont ils diffèrent, et la manière d'exercer leur activité.


Les préparatifs pour l'endurance


Ainsi, le premier groupe (médicaments d'action inépuisable) comprennent une variété de non stéroïdien (Riboxinum / inosine) et de stéroïdes anabolisants (stanozolol contre Nandrolone phenylpropionate ou décanoate), ainsi que des fonds de actoprotectors de classe en particulier Yakton, Tomerzol et boehmite. Ici aussi, pourrait être considéré comme nootropiques (dont nous avions un grand article distinct, assurez-vous de lire) et naturel pour les articulations du corps et de substrats, en fournissant le regain d'énergie. En vertu du dernier paragraphe de la première place signifiait macroergs, des acides aminés et des vitamines.


Ces médicaments augmentent la résistance, en théorie peut être utilisé pendant une longue période, car ils ont un mécanisme d'action métabolique, sans conduire à l'épuisement de la capacité de réserve de l'organisme. Même les stéroïdes anabolisants peuvent être utilisés pendant plusieurs semaines (le même Stanozolol est habituellement pris ou administré, selon les formes de libération, des cours d'une durée approximative de 6-8 semaines).


Dans les médicaments à son tour pour augmenter l'endurance et la performance, appartenant au second groupe (avec vidange de type d'action), ne sont pas accessibles et faciles à utiliser. Ils sont tous deux associés à des moyens pour Benzedrine type de risque et plus doux comme la caféine. En d'autres termes, ce sont surtout des stimulants psychomoteurs de diverses gravité.


En temps de guerre, en particulier pendant la Seconde Guerre mondiale, les différentes parties au conflit pratiquent activement l'utilisation de stimulants psychotropes. De telles substances pour la mobilisation d'urgence des fonctions cérébrales et améliorer les performances ont été utilisés dans toutes sortes de troupes, mais la plupart ont été remis aux pilotes de l'aviation. Mais pour appeler ces expériences réussissent pas osé, parce que l'utilisation de médicaments est généralement limitée à de vastes effets secondaires et souvent (environ 15% des cas) des réactions extraordinaires de l'organisme.


Aujourd'hui, les médicaments pour augmenter l'action d'urgence d'endurance sont plus en sécurité, mais encore une fois appelé, ils ne peuvent pas être sans danger. outils généralisés tels que Sidnofen, Merida, pipradrol, mésocarbe. Leurs principaux inconvénients sont: un haut degré d'effet de la variabilité individuelle, le risque de la formation de la dépendance (retrait), la nécessité de séjours de longue durée pour l'application terminée, l'activation excessive du système nerveux sympathique, la violation des fonctions de protection du corps (jusqu'à l'échec de la tolérance de l'hypertension et de l'hypoxie). En outre, de nombreuses substances dans cette catégorie possèdent un certain nombre d'effets secondaires uniques, ce qui en général ne peuvent pas être comptés parmi les lacunes, mais aussi leur danger potentiel est pas nécessaire de radier les comptes.


Le troisième groupe - il les préparatifs de la endurance et la performance de l'action mixte, l'un des principaux représentants de ce qui est la dexaméthasone.


La dexaméthasone est une des propriétés de glucocorticoïdes synthétiques. La synthèse d'une diminution de la synthèse des protéines dans les muscles, la détérioration de transport des acides aminés (action anabolique opposé), mais une augmentation glucocorticoïdes sont bien connus des effets stimulateurs sur la gluconéogenèse hépatique, les propriétés cataboliques (acides aminés métabolisé pour former du glucose), la suppression de l'absorption et l'utilisation du glucose dans les cellules (effet analogue à l'insuline) protéine dans le foie. Il est évident que, dans la pratique des sports drogue ne peut pas être recommandée. Pourquoi ne sont que ses propriétés cataboliques et antianabolicheskie qui sont essentielles à l'exercice de tout athlète.


Et enfin, le quatrième groupe comprend la plupart du temps de l'argent, ce qui élimine les symptômes partiels résultant de ou liés à une diminution des performances. Ceux-ci comprennent, entre autres, comprennent nitropreparatov prescrit pour l'angine de poitrine.


Les préparatifs de cette catégorie de l'endurance humaine montrent une bonne flexibilité et l'efficacité dans divers états pathologiques ou l'exposition à des facteurs environnementaux négatifs, mais sont très directionnel. Radioprotecteurs promouvoir des améliorations que lorsque du bien cédé exposés à de fortes doses de rayonnements ionisants, comme déjà mentionné les nitrates - uniquement avec l'angine de poitrine.

03/01/2017
L'histoire de stéroïdes anabolisants.

Les stéroïdes anabolisants - un complexe de substances, dont l'effet est dirigé à renforcer les processus anaboliques dans le corps humain. Ils sont heureux de propriétés (améliorer et accélérer le recrutement de la masse musculaire, la croissance, etc.), des préparatifs de ce type est très populaire parmi les athlètes, en particulier dans le culturisme.

Stéroïdes anabolisants androgènes () ont été initialement développé comme un médicament pour le traitement de la carence en testostérone et la correction de l'arrière-plan hormonal général.


Tout a commencé au 19ème siècle, quand les scientifiques ont commencé à se développer rapidement et d'essayer d'apporter une formule purement chimique de l'hormone de croissance. Ainsi, déjà au 20ème siècle - en 1935 - Ernst Laqueur était forme cristalline de l'hormone testostérone, et l'a appelée.

Leopold Ruzicka en 1939 a remporté le prix Nobel pour son invention, la méthode de production de testostérone à partir du cholestérol.

Initialement testostérone synthétisée est mal absorbé sous une forme pure, car il est apparu propionate (solution de testostérone dans l'acide propionique), ce qui a permis d'introduire par injection.


Les stéroïdes anabolisants sont les plus semblables dans leur structure chimique à la testostérone, comme le sont ses dérivés. Ils développent la synthèse des protéines, des nutriments et de l'hormone de croissance chez l'homme. A condition que les deux effets causés par ce groupe de médicaments: androgénique et anabolique.

effets androgéniques ont eu un impact positif sur le corps masculin: le corps est plus prononcé pour les hommes caractéristiques et d'intensifier l'activité sexuelle, qui est souvent appliquée dans la pratique médicale. même effet anabolisant permet plus rapide processus de croissance musculaire due à la synthèse de l'hormone de croissance. Presque tous les stéroïdes anabolisants ont un effet androgénique.

En raison de ses propriétés, les stéroïdes sont devenus populaires, non seulement dans le domaine médical, mais aussi dans les sports. Cela a contribué à la popularisation de nouvelles recherches dans ce domaine - la création de nouveaux produits, l'amélioration de leurs propriétés utiles, minimisation des dommages, la récupération de la réception, de prévention et ainsi de suite. Cela a permis aux stéroïdes anabolisants pour trouver sa niche dans le domaine du sport, en devenant des moyens les plus populaires de l'amélioration du corps humain.

03/01/2017
Stéroïdes pour les femmes

Qu'est-ce que les stéroïdes pour les femmes?


Stéroïdes pour les femmes - un court esters, qui est caractérisé par l'indice anabolisants et une faible activité androgénique. Malgré cela, il est préférable d'éviter l'utilisation de ces stéroïdes pour les femmes, à l'exception d'être le cas, si une femme veut devenir un athlète de niveau professionnel. Ensuite, on peut envisager l'utilisation de médicaments tels que la somatropine (hormone de croissance) et l'insuline. Faites attention! Si vous êtes un amateur ou participer à des compétitions amateurs, la prise de stéroïdes est une éruption cutanée. Stéroïdes pour les femmes sont une action contre nature, puisque tous les agents anabolisants - molécules est l'hormone sexuelle mâle testostérone.


Quels sont les stéroïdes peut être utilisé par les femmes?


Si vous avez atteint les hauteurs de sport et un athlète professionnel, l'utilisation de stéroïdes est une action obligatoire dans les grands sports. La plupart des gens pensent que lors du contrôle de dopage de la concurrence devrait être levée. Nous croyons par ailleurs, l'utilisation de stéroïdes est pas toujours possible de remarquer, il est donc nécessaire de contrôler le dopage, de ne pas abandonner complètement.


Liste des stéroïdes, qui sont autorisés à prendre les femmes:


1. Oxandrolone - c'est le meilleur choix pour les femmes, comme ce stéroïde n'a pas d'effets secondaires. Manger Oxandrolone doit en respectant strictement les instructions. Pour commencer, il est recommandé de prendre - 10 mg par jour, en augmentant progressivement la dose à 20 mg. La durée du cours devrait être un maximum de deux mois. Au cours de stéroïdes doivent surveiller leur état de santé, et si quelque chose arrive à renoncer à la drogue. Soit dit en passant, parce que les esters courts peuvent être rapidement annulées et procéder à un post-traitement thérapie et ils ont l'avantage, entre autres éthers.


2. stanozolol - un stéroïde anabolisant qui a l'indice anabolisant de 320% et le androgène seulement 30% par rapport à la testostérone. Pour les femmes, la dose recommandée de 25 mg deux fois en sept jours. La durée du cours est un à deux mois. Si vous avez besoin d'un «séchage», alors il est recommandé de combiner stanozolol avec oxandrolone 10 mg oxandrolone par jour, et 25 mg de stanozolol pendant sept jours.


3. Turinabol - une option extrême, mais si l'administration de médicaments ne sont pas la première, et oxandrolone ne remplit pas sa fonction, pour la croissance de la masse musculaire, il est recommandé de prendre Turinabol. Si l'on compare avec oxandrolone, nous pouvons voir que l'activité androgénique Turinabol légèrement plus élevé, mais l'indice des anabolisants - près de la moitié ci-dessous, mais rappelez-vous que Turinabol est beaucoup plus robuste et plus efficacement. Turinabol - ester stéroïde court, donc il doit être consommé tous les jours de 15 mg par jour, répartis en trois administration de la dose. Les experts recommandent de manger Turinabol après les repas, avec beaucoup de liquide. La durée du cours est un à deux mois.


4. D'autres stéroïdes: hormone de croissance, l'insuline. Leur utilisation augmente l'efficacité des stéroïdes. Mais ils ont été autorisés à prendre que si vous avez passé le Oxandrolone cours solo et il est plus valide. Pour les femmes, le droit d'utiliser environ deux fois l'hormone de croissance que les hommes. Mais rappelez-vous que, pour commencer à prendre la plus faible dose, son augmentation et le contrôle de son état de santé et de la réponse du corps progressivement. Bien entendu, l'insuline doit être utilisée uniquement dans le but de freiner et de supprimer les effets secondaires des stéroïdes.


la thérapie post-cycle pour les femmes


FCT - une question qui intéresse presque toutes les personnes qui prennent des stéroïdes. Bien que la testostérone - une hormone mâle dans le corps féminin assez bas taux, et il disparaît après les stéroïdes. Par conséquent, les femmes ont également besoin de la thérapie post-cycle. Faites attention, il y a quelques règles de FCT à suivre:


 1. Les femmes est interdit d'utiliser des inhibiteurs d'aromatase. Il est préférable d'utiliser les inhibiteurs qui bloquent les récepteurs d'oestrogène. Par exemple, Clomid, tamoxifène.


 2. Jetez un cours de stéroïdes devrait être réduire progressivement l'administration de la dose. Par exemple, les sept derniers jours, prennent des stéroïdes pour un tel plan: deux jours, 75%, 50% pour deux jours et trois jours 25% de la dose habituelle.

03/01/2017
Cycles

Formation du cycle de stéroïdes efficace - une tâche très difficile, surtout si vous voulez en même temps pour éviter les effets secondaires. En principe, il existe deux méthodes de base pour créer un cycle efficaces et relativement sûrs:

Sélection des doses et des modes de réception, en fournissant le maximum souhaité effets avec un minimum d'effets secondaires. Par exemple, certains systèmes permettent de réduire au minimum l'impact négatif des stéroïdes sur la production de testostérone naturelle. La façon la plus efficace, mais en gros, il faut mener des expériences cliniques. même dans le même groupe d'athlètes (par exemple, l'application des lois) les résultats obtenus lorsque la même procédure peut être juste en face. Le plus polyvalent dans le circuit de détection intermittente, à savoir la prise de médicaments par jour ou deux ou un cycle court (quelques jours) avec les mêmes courtes pauses.

La suppression des effets secondaires et / ou renforcer l'effet désiré du médicament à l'aide d'autres médicaments - dite "empilage". Le procédé semble être beaucoup plus simple que le précédent, car elle ne nécessite que le choix des doses appropriées. Mais, bien que l'empilement efficace pour réduire les doses efficaces, réduisant ainsi les effets secondaires vraiment, vraiment besoin d'analyser soigneusement les interactions possibles entre les médicaments. Le plus souvent, pour éviter des effets tels que la gynécomastie et d'affaiblir la synthèse de la testostérone par les testicules, utilisé gonadotrophine chorionique humaine (hCG) et les inhibiteurs de l'aromatase. Gonadotrophine active la libération de l'hormone lutéinisante (LH), régulation de la testostérone et antiaromataznye agents inhibent la conversion de la testostérone en œstrogènes. Commençons par la première méthode. En conséquence, les observations à long terme tout à fait réussi à former un concept, en principe, apte à résoudre les problèmes communs du sport. Remarque: moi des exemples donnés ne sont pas copiés "one to one»! Chacun d'entre eux est basé sur les résultats d'un ou plusieurs athlètes avec un examen attentif de nombreux facteurs: les caractéristiques d'une constitution, le mode de formation, l'alimentation et ainsi de suite. programme d'accueil pour le renforcement musculaire

Dans cet article, je donne un exemple d'un programme spécifique, qui a été utilisé avec succès dans le culturisme. L'athlète, qui a suivi ce programme complété de quatre à six semaines du cycle (seulement pour deux des toutes les six semaines ont été utilisés des quantités considérables de stéroïdes), avec un total de 11,3 kg de muscles et de tomber de 2,2 kg de graisse. Les trois derniers cycles ont été donnés dans la quantité de 6,4 kg de gain de masse musculaire et réinitialisés 6,4 kg de graisse. Complémentation a duré 24 semaines consécutives, et cependant, une diminution de la quantité d'oeufs a été observée, en dépit du fait que gonadotrophine utilisé.

Préservé comme fonction normale des organes reproducteurs par des critères après avoir renoncé à des stéroïdes (à une exception). Il semble donc la production de LH restait suffisante pour garantir un niveau normal de la testosterone au cours de quatre cycles consécutifs.

Ce programme avait l'air un peu mal, comme décrit ici, pour les quatre cycles, car il varie légèrement avec le temps. Voici la dernière version. L'athlète, qui la suivait, estime que cette version pourrait dès le départ pour fournir aussi bonnes, voire un maximum de résultats. Le choix des médicaments

L'acétate de trenbolone (50 mg / jour) et methandrostenolone (10 mg cinq fois par jour) a été choisie pour tous les cycles sauf le dernier, qui est également utilisé Winstrol Depot (50 mg / jour). Clomid habituellement utilisé à une dose de 100 mg / jour, lors de la réception de 50 mg par methandrostenolone de jour, et 50 mg / jour dans d'autres cas.

Cytadren a pris 250 mg / jour (125 mg après l'ascenseur, puis 62,5 mg après six et douze heures) lorsque la dose de methandrostenolone était de 50 mg / jour, et seulement 125 mg / jour, après la levée, lorsque la dose était methandrostenolone 20 mg / jour.

Dépôt Primobolan® 400 mg, a été utilisé au début de semaine 5 dans ces cycles en prenant des médicaments par voie orale représenté semaines 5 et 6. Aucun autre médicament ne sont pas utilisées. Horaire d'accueil

Semaines 1 et 2: Accepté Clomid (50mg / jour), il y avait un cycle précédent. Vous pouvez également recevoir de faibles doses de stéroïdes oraux: methandrostenolone le matin après s'être levé à 10 mg et 10 mg toutes les quatre heures. Dans ce cas, après la levée devrait prendre 125 mg d'Cytadren.

Avant la formation, mais au plus tard à 16 heures, devrait prendre 300 mg de Andriol (Note: Les données expérimentales suggèrent que l'inhibition de la synthèse de LH peut prendre Andriol si plus tard, mais dans ce cas, apparemment, il ne devrait pas être).

03/01/2017
Leur plus puissant des stéroïdes oraux

Oxymetholone. Il est appelé plus puissants stéroïdes oraux les, son pouvoir de légendes. Il a soudainement capable de transformer un muscles de visiteurs gymnase ordinaire dans l'envie de ses collègues dans la formation.

Il - juste un monstre. Il ne devrait pas prendre plus de trois ou quatre semaines d'affilée, il peut vous tuer, tourner à l'intérieur de votre foie, sont voués à ralentir, mais mourant inévitable. Oui, et les muscles sont construits avec son aide - juste de l'eau. Il va disparaître sans laisser de trace, dès que vous arrêtez de le prendre.

Nous parlons des mêmes stéroïdes anabolisants. Nommez - oxymetholone; culturistes, il est mieux connu sous le nom "Anadrol", "Anadrol" ou "androlik". Oxymetholone a été créé en 1960 au Mexique, mais il a été d'abord publié en grandes quantités dans la même année par la société américaine Syntex de la marque "Anadrol 50". Le but initial de ce stéroïde - aide à surmonter l'anémie non traitable par d'autres moyens. Toutefois, pour les moyens à cet effet mieux bientôt ont été trouvés et oxymetholone migré à l'arsenal des «combattants pour la construction du corps parfait» et d'autres athlètes, forces de l'ordre. Cependant, l'utilisation non médicale de ce médicament pour longtemps langui. il est maintenant utilisé dans une thérapie agressive pour aider à surmonter la perte de masse musculaire chez les patients atteints du syndrome de l'immunodéficience humaine. Mais tout d'abord.

Jetez un oeil à la structure de la molécule oxymetholone, il rappelle un peu la structure d'une molécule de stanozolol. Et il y a des changements importants ont été apportés dans le ring. Et, il a été fait pour éviter aromatisation des stéroïdes. L'objectif a été atteint - oxymetholone n'a pas été exposé à l'action de l'aromatase-nym.

Malheureusement, tout ne va pas bien - il est apparu que oxymetholone présente une activité progestative très significative. Que cela soit en raison des particularités de sa structure, qu'il a la capacité de se transformer en la femelle la progestérone, une hormone sexuelle, mais le fait demeure que l'utilisation de ce stéroïde est accompagné de tous les "charmes" processus d'aromatisation.

Et en passant, la situation est même légèrement pire que dans le cas des préparations aromatisantes - anti-estrogènes ici ne vous aident pas. Cependant, l'effet peut être beaucoup plus faible, si en même temps en prenant oxymétholone stanozolol - ce stéroïde est, comme vous le savez déjà, l'antagoniste de la progestérone.

Oxymétholone n'a pas été convertie en DHT, cependant, il présente une activité élevée dans la peau de la tête. La conséquence de cette activité, est généralement la perte de cheveux. Initialement conçu oxymetholone - Anémie - lui permettre d'augmenter significativement le nombre de globules rouges - globules rouges. En raison de cette circulation sanguine a augmenté dans le muscle tout en prenant le médicament, l'athlète se sent énorme effet, «pompage». En ce qui concerne le récepteur des androgènes, oxymetholone ici sont généralement très faible, il a presque la capacité de former ces récepteurs se stabilisent.

La caractéristique la plus originale de oxymetholone sont sa dose médicale: les athlètes, même les "hardcore," la plus invétérée prennent en quantités inférieures à la recommandation! Jetez un oeil à la notice d'utilisation du médicament: "Prenez un taux de 1-5 mg pour 1 kg de poids." En pratique, cela signifie que la stokilogrammovye moyenne "jock" devrait jeter un stéroïde de deux à dix tabletok1 quotidienne! Eh bien, deux - ce qui est normal. Mais dix! Même les athlètes de niveau professionnel ne consomment pas plus de trois ou quatre.

Et la période de demi-vie du médicament, à savoir le temps au bout duquel la moitié seulement de l'agent actif reste dans le plasma sanguin. Pendant cette période de oxymétholone est pas exactement connue, on estime qu'il se situe entre 7 et 15 heures. Donc, le médicament est préférable de diviser en deux doses égales et prendre le matin et le soir, avant le coucher.

Contrairement à la croyance populaire que oxymetholone est peut-être l'effet des stéroïdes les plus «puissants» de son utilisation est comparable à l'effet de l'utilisation de methandrostenolone - à la fois des stéroïdes performances à peu près égale, les deux ont une très faible capacité à stabiliser les récepteurs aux androgènes, mais une activité non-génomique prononcée . Un cas où un athlète, appliquer 2 comprimés oxymetholone par jour pendant quatre mois, et «assis» uniquement sur ce médicament, l'augmentation de son poids de 84 à 92 kg. Après l'abolition du stéroïde, il a perdu 3,5 kg de gain de masse - gauche amas d'eau qui, lorsqu'ils sont utilisés seuls oxymetholone est peu probable que quiconque sera évité, et 4,5 kg avec eux reste toujours. Vous serez d'accord, cependant, que les kilos quatre et demi de quatre mois complets de formation - il est pas tellement.


03/01/2017
Comment couper les stéroïdes.

Il y a plusieurs choses que vous devez savoir, de poignarder stéroïdes anabolisants. Plus important encore - rappelez-vous toujours que vous avez besoin d'être propre et l'hygiène. Toujours utiliser de nouvelles seringues étanches. Ne jamais utiliser de vieilles seringues et, en particulier étrangers. Assurez-vous que le site d'injection est propre et bien choisi (cit. "Lorsque le coup de poignard»). Obtenez une nouvelle seringue de l'emballage, mettre l'aiguille sur elle et assurez-vous qu'il est fermement maintenu sur la seringue. Essuyez le dessus de la bouteille (si vous utilisez un flacon de stéroïdes) avec un chiffon imbibé d'alcool à friction pour vous assurer qu'il est stérile. Prenez le couvercle de protection de l'aiguille, insérer l'aiguille dans le flacon, retournez-le et remplissez la seringue avec la bonne quantité de liquide et un peu au-delà. Maintenant, frapper votre doigt sur une seringue pour recueillir toutes les bulles dans la partie supérieure de la seringue dans l'un, puis entrez la partie supplémentaire du liquide, repris, dans la bouteille, et l'air va de pair avec elle. Avec l'aide de l'autre, un chiffon imbibé d'alcool essuyez le site d'injection. Essayez pas à ce que de ne pas toucher l'aiguille, parce elle peut tacher l'aiguille et entraîner de graves problèmes avec l'infection. Si l'aiguille est renversé un peu de liquide, ne pas toucher ou essuyer, car il aidera à lubrifier le site d'injection. Maintenant, en tenant la seringue comme une fléchette à un angle de 90 degrés pour insérer l'aiguille profondément dans le muscle. Ensuite, tirez sur le piston - si le sang pénètre dans la seringue, alors vous êtes accroché sur le vaisseau sanguin, et vous devriez retirer l'aiguille et essayer une fois de plus. S'il n'y a pas de sang, lentement (pour éviter la douleur), appliquer une pression sur l'aiguille, jusqu'à ce que tout le liquide se trouve pas dans le muscle. Enfin, prendre rapidement l'aiguille et masser le site d'injection autre chiffon stérile (cela permettra de réduire le saignement et de supprimer l'inconfort dans les jours suivants). Porter gaine de protection sur l'aiguille et le retirer de la seringue. Essayez de ne pas être administré au même endroit pendant plus de 2 ml et plus de 2 fois par semaine. Rappelez-vous: Ne jamais utiliser une seringue et une aiguille à nouveau.

WHERE frappeurs

à base d'eau des stéroïdes anabolisants que l'huile ou, être administré par voie intramusculaire (profonde dans le tissu musculaire). L'endroit le plus commun pour la m injection de \ est les fesses, la cuisse externe et delta. Ces muscles sont les plus couramment utilisés en raison de leur épaisseur. Ils contiennent plus de fibres et une vaste fascia. Fascia - un tissu conjonctif qui entoure et sépare les muscles. A cet égard, le stéroïde est administré par une plus grande surface d'absorption. Lors de l'injection, le but - pour entrer dans l'aiguille aussi profondément que possible et ne pas toucher ni le nerf ou un vaisseau sanguin. Le meilleur endroit pour injection, gluteus medius est situé dans la partie supérieure externe de la fesse. Elle Le préféré en raison de son épaisseur et de la présence de petits nerfs. Lorsqu'elle est injectée dans le muscle est très faible probabilité de frapper le navire ou le nerf sciatique, qui traverse la partie inférieure et au milieu des fesses. Si vous endommagez, vous vous sentirez beaucoup de douleur et peut être temporairement paralysé.

PRENDRE TOUTE SERINGUE

Choisir la bonne seringue est très important. Tout d'abord, vous avez besoin du volume de la seringue correcte. Le liquide est mesurée en millimètres cubes. Deuxièmement, vous avez besoin d'une aiguille, une partie profonde du muscle pour une absorption optimale d'un diamètre suffisant pour passer l'huile, mais pas trop large pour ne pas être blessé. Il y a beaucoup de différents types de seringues: un peu plus, un peu plus épais. La plupart des bodybuilders préfèrent seringue 2-3ml. Si vous doutez de ce que pour sélectionner une seringue, - Consultez votre pharmacien.

03/01/2017
Est-ce que tous les stéroïdes augmentent le poids?

Les hormones sexuelles synthétiques, les hormones stéroïdes appelés effets androgéniques et anaboliques, sont capables de pénétrer dans les cellules et de stimuler de nombreuses réactions intracellulaires, y compris la synthèse des protéines. Androgènes et anabolisants: ce qui est plus important?

Androgènes, des stéroïdes, des stéroïdes anabolisants, des stéroïdes anabolisants androgènes effets et ... Quelles sont ces conditions? Que signifient-ils? Ou tout cela négrier scientifique inventé seulement dans le but de tromper nos têtes? En fait, peut-être il est juste des noms différents pour la même chose - les hormones de synthèse? Si vous vous considérez comme un "spécial", essayez de dire que cette methandrostenolone - stéroïdes anabolisants? androgènes? anabolisant androgène? La bonne réponse est: l'un et l'autre, et le troisième. Si vous pensez le contraire, ne désespérez pas. Ces quelques pages vous sera suffisant pour ensuite conseiller sagement. Saviez-vous que comme matière première pour la production de hormones sexuelles, le corps utilise le cholestérol? Oui, le même taux de cholestérol, que les médecins croient que l'ennemi numéro un de l'humanité. les dépôts de cholestérol sur les parois internes des vaisseaux sanguins détruisent chaque année plus de personnes que toutes les autres maladies combinées.

Paradoxalement, le même taux de cholestérol donne la vie au système reproductif humain et finalement nous tous. Qu'est-ce que le cholestérol? Il est une chaîne moléculaire longue. Il suffit de réorganiser les "liens", quelque chose à jeter, et d'ajouter quelque chose, et le taux de cholestérol est converti en hormones sexuelles - testostérone et estradiol. Le premier est responsable du sexe masculin, et le second - pour les femmes. Énorme différence dans les fonctions, cependant, les deux hormones sont structurellement remarquablement similaires. La raison est déjà connu de vous: ils ont en «papa» commun - cholestérol. Et la testostérone et l'estradiol dans les langues médicale appelés stéroïdes mêmes stéroïdes de temps ou des hormones stéroïdes appelés plusieurs dizaines de composés biochimiques, d'une façon ou d'une autre liés à la sphère sexuelle. Par exemple, pour la prévention de la grossesse, les femmes qui prennent des médicaments appartiennent aussi aux hormones stéroïdes. pommade cortisone, qui traitent de l'eczéma - également à la classe des hormones stéroïdes. Les glucocorticoïdes, les corticostéroïdes, les oestrogènes et - aussi des hormones stéroïdes. En ce sens, le terme "stéroïde" tel qu'il est utilisé dans le culturisme, pas tout à fait exact. Le terme "stéroïdes" désigne uniquement les hormones qui augmentent le muscle entre Steroides tels que des glucocorticoïdes sécrétés par les glandes surrénales, au contraire, le tissu musculaire détruit. (Soit dit en passant, les niveaux élevés de ces hormones dans le sang est un indicateur précis de surentraînement).

androgène

Pour les caractéristiques sexuelles mâles comprennent non seulement les organes génitaux et les poils du visage, mais aussi une grande partie du muscle à la composition totale du corps. Parce que les hormones stéroïdes pour le développement de caractéristiques sexuelles mâles correspondent à seulement quelques-uns et le plus important d'entre eux - la testostérone. Ses fonctions peuvent être divisées en anaboliques et androgéniques. Androgènes - est la formation des organes reproducteurs, la croissance des poils du visage et les cheveux du corps, l'approfondissement de la voix. Anabolic - le développement du système musculo-squelettique de type mâle (fort squelette et des muscles forts). À un moment donné, en créant un hormones stéroïdes artificiels, les scientifiques pensent qu'il était, qui sera en mesure de séparer les effets des anabolisants androgènes. L'idée est bonne, mais comme il est avéré, est impossible.

03/01/2017
Stéroïdes, les médecins trompeuses

Autour des stéroïdes anabolisants sont encore soumis à un débat scientifique. Jusqu'à présent, la grande majorité des professionnels de la santé sont convaincus que l'apport supplémentaire d'hormones stéroïdes fondamentalement n'a pas de sens. Selon eux, les récepteurs de la testostérone sont totalement saturés à un niveau physiologique normal de l'hormone. Autrement dit, dans le corps de l'homme moyen est distribué assez de testostérone naturelle à "travailler" tous les simples récepteurs des cellules musculaires. Si un homme se fait une injection du même pont-Durabolin, androgènes supplémentaire serait tout simplement inutile.

Ici, il est nécessaire de préciser que ces récepteurs cellulaires. Imaginez que la testostérone - la clé, et le récepteur musculaire - un verrou sur la porte. Lorsque la clé est insérée dans la serrure et une autre clé est que vous ne devez pas insérer - cela va de soi. La conclusion est que si chaque «verrou» (récepteur des androgènes) ont déjà une «clé» (androgènes), ce nouveau "clés"? Il est tout à fait une autre - une baisse de la production de testostérone avec l'âge. Ici androgènes supplémentaire, en fait, en mesure de trouver un emploi.

D'accord que ce point de vue est adopté par la science moderne, elle n'explique l'énorme croissance du muscle «masse», qui cherchaient bodybuilders prendre des stéroïdes.

Je dois ajouter que selon les scientifiques au niveau physiologique normal des hormones sexuelles, qui se produit dans le corps jusqu'à 25-28 ans, les flux de dopolnitelnitelnoe affaiblit la fonction androgène synthétique des récepteurs cellulaires. Ainsi, des injections de stéroïdes bodybuilders cet âge devraient formellement conduire à un ralentissement, voire une croissance complète du muscle d'arrêt, «les masses».

 Ce type de phénomène est enregistré de manière fiable sur l'exemple des cellules musculaires du pénis. On observe la croissance du tissu musculaire du corps seulement jusqu'à une certaine limite, les récepteurs sont soudainement «refusé» et ne répondent plus à la testostérone, mais il n'a pas été beaucoup de sang.

 La raison pour laquelle on croit physiologistes que les récepteurs répondent à des niveaux croissants tosterona sur le niveau optimal pour eux. Lorsque les stéroïdes avec l'âge devient trop récepteurs "éteint".

Quelque chose de semblable se produit avec les femmes à l'adolescence, lorsque les récepteurs du haut du corps, ils ne parviennent pas à répondre à la testostérone, qui, dans cette période produit activement dans leur corps pour la croissance. En conséquence, les femmes "obtiennent" les muscles affaiblis de la moitié supérieure du corps, qui détermine la différence physique entre les hommes et les femmes.

En dépit de la certitude absolue de ces faits, ils ne peuvent pas être utilisés comme un argument dans l'évaluation de l'action des stéroïdes pour les culturistes. Mon argument principal est que les stéroïdes ont des effets différents sur différents tissus biologiques. La preuve est une expérience menée sur des rats de laboratoire. Avant a été retirée du corps de rats tout naturel de testostérone. La réaction des muscles était prévisible: inutile pour la plupart des récepteurs des cellules musculaires effondrées. Lorsque nous avons commencé à faire les rats des injections de stéroïdes, les muscles "rétrécis" ont rapidement repris volume. En raison de ce que, pour l'instant, dans les cellules musculaires et il y avait la moitié du nombre précédent de récepteurs qui répondent aux androgènes? Il a été constaté que les cellules "grandir" nouveaux bourgeons! En outre, dans une quantité supérieure à l'original!

Ainsi, on peut supposer que le stéroïde supplémentaire chez l'être humain stimule la croissance de nouveaux récepteurs dans le tissu musculaire. Voilà pourquoi mégadoses de stéroïdes prises aujourd'hui dans le culturisme, ne provoquent pas la fin de la croissance musculaire car elle dicte le scénario «scientifique». testostérone supplémentaire provoque des récepteurs supplémentaires.

Il se trouve que plus vous obtenez des androgènes, plus la sensibilité de l'hormone de muscles, le muscle plus. Ainsi, il devient possible de réaliser le rêve de chaque bodybuilder - il y a un cycle anabolique continu, alors que sans stéroïdes muscles montrent qu'une croissance sporadique. Selon les statistiques, le muscle est activement "en croissance" 3-5 jours pour le cycle de formation de 3 mois. Les androgènes peuvent être connectés non seulement pour les "" récepteurs. Imaginez que vous avez une clé d'une porte, mais en les tournant un peu dans un autre château, vous ouvrez toujours aussi bien. Depuis androgènes sont associés même avec les récepteurs cataboliques, "destiné" aux glucocorticoïdes. À la suite de cela, il y a un effet anti-catabolique. Il est prouvé que les comprimés de stéroïdes français pour l'avortement RLJ486 ont des effets secondaires curieux. Ils bloquer le récepteur de glucocorticoïde et ont un effet anti-catabolique puissante sur le muscle. Certains chercheurs pensent que le principal effet de stéroïdes anabolisants est juste le fait qu'ils bloquent les mêmes récepteurs et agissent comme anti-catabolique.

03/01/2017
L'action de stéroïdes anabolisants au niveau cellulaire

Les stéroïdes anabolisants sont des analogues synthétiques appelées androgènes - les hormones stéroïdes, qui comprennent le mâle primaire testostérone, l'hormone sexuelle et d'autres hormones sexuelles.

les hormones stéroïdiennes agissent sur les récepteurs de cellules musculaires, ce qui entraîne la croissance musculaire.

Cependant, de nombreux scientifiques pensent que, sous les niveaux normaux de testostérone dans le corps jeune mâle en bonne santé recevant des stéroïdes supplémentaires n'a pas de sens. Dans le corps de son assez pour travailler tous les récepteurs des cellules musculaires, sans exception testostérone. Et l'excès d'hormones sont tout simplement inutiles.

Si l'on imagine que le récepteur cellulaire - un blocage et de l'hormone - est la clé qui consiste à poursuivre l'analogie, on peut dire que les deux clés d'une serrure sans insert.

Cela est supposé stéroïdes anabolisants doivent seulement avoir un effet si le corps manque propres hormones (dont le nombre diminue avec l'âge). De plus, l'effet limité, car une fois atteint la saturation des récepteurs musculaires, d'autres stéroïdes théoriquement inutile.

Cependant, le fait demeure - constructeurs de prendre des stéroïdes anabolisants, augmente rapidement la masse musculaire. Et il est évident, selon l'âge et le niveau de testostérone naturelle dans le corps.

Pour expliquer comment et pourquoi cela se produit, des expériences ont été menées sur des animaux de laboratoire.

Si vous vous retirez du rat testostérone naturelle, les récepteurs des cellules musculaires ", a laissé sans travail», brisées, et les muscles eux-mêmes se dessèchent. Mais l'injection de stéroïdes anabolisants conduit à une croissance rapide des muscles et la récupération de leur volume.

En raison de ce que - parce que les récepteurs sont détruits? Et en raison du fait que les nouvelles cellules de papilles cultivées sous l'influence des stéroïdes. Autrement dit, la réception des stéroïdes anabolisants provoque une augmentation du nombre de récepteurs et la saturation se produit. Le plus de testostérone - plus les récepteurs, les récepteurs et plus - la croissance musculaire plus intense.

Le résultat est un cycle anabolique continu. Si les muscles in vivo croissent régulièrement, quelques jours seulement dans le cycle de formation de trois mois, la consommation de stéroïdes anabolisants conduit à la croissance continue des muscles.

En outre, les androgenes ont la possibilité de communiquer non seulement avec son propre récepteur, mais aussi avec d'autres destinés à être glucocorticoïdes (hormones, ce qui provoque la destruction des cellules musculaires).

Si nous revenons à l'analogie ci-dessus, nous pouvons dire que la clé est ouvre non seulement son propre serrure, mais bloque d'un autre, ce qui contribue à la division des cellules musculaires et empêchant leur destruction.

Les stéroïdes anabolisants inhibent le catabolisme, et il améliore encore leur action visant à une croissance intensive de la masse musculaire. Autrement dit, ils incarnent le rêve de tout bodybuilder - une croissance continue et illimitée des muscles.

03/01/2017
Comment les stéroïdes affectent l'efficacité de la formation

Alors que les utilisateurs de stéroïdes rapportent que les observations subjectives et objectives montrent dans la pratique et dans le cadre d'expériences sur les stéroïdes:

1. La croissance des indicateurs de puissance.

En effet, les stéroïdes améliorant la synthèse des protéines dans le corps, ce qui augmente l'épaisseur des éléments de miofibrilnyh (actine et de la myosine) responsables de la contraction musculaire. Bien sûr, cela ne peut être réalisé avec une formation lourde concomitante et régime de protéine appropriée. incréments de force certains peuvent être due à l'augmentation «tissu de levier» en raison de l'augmentation du volume de la cellule fluide sarcoplasmique et la rétention d'eau totale. Cette force est temporaire, bien sûr, surtout si l'athlète à concourir efface l'eau, en essayant d'obtenir dans la catégorie de poids. Hekotorye auteurs soulignent l'effet de réduire le fractionnement des protéines musculaires à la suite d'un entraînement intensif.

2. L'augmentation du volume musculaire.

Ce phénomène découle de la précédente. la croissance myo-fibrille et une augmentation sarcoplasmiques sont les principaux facteurs responsables de l'augmentation dans le muscle. Bien sûr, tous ces changements ne peuvent se dérouler dans un entraînement intensif et de la nutrition appropriée. Un autre facteur possible qui conduit à une augmentation du volume musculaire, - l'effet de l'augmentation du volume sanguin. Il a été montré que dans les deux à trois semaines après le début de la thérapie des stéroïdes anabolisants totaux augmente de volume de sang de 10-20%.

3. La réduction de la douleur causée par l'arthrite et les tendinites.

Cet impact a été et est une indication clinique pour l'utilisation de stéroïdes anabolisants dans la pratique médicale. Ceci est confirmé par de nombreux athlètes à utiliser des stéroïdes.

4. Réduction du pourcentage de graisse corporelle.

Cet effet a été observé, même si on ne sait pas par quel mécanisme cela pourrait arriver. experts Hekotorye attribuent ce phénomène sur le compte de la libération de quantités élevées d'acides gras libres et les utiliser comme une source d'énergie pendant le travail musculaire intense.

5. Renforcement des voies respiratoires (respiration) et de l'endurance à la chaleur.

Il y a des raisons de croire que l'utilisation de stéroïdes anabolisants augmente le nombre de mitochondries dans les cellules musculaires, de sorte que les cellules reçoivent une capacité accrue d'utiliser l'oxygène lors de la formation lourde, donc finalement de plus en plus et de l'endurance.

Peut-être plus important est le fait qu'il augmente le taux de cortisol (hormone du stress) produite par les glandes surrénales. auteurs de Hekotorye soulignent également l'augmentation du niveau de l'hémoglobine dans le sang (l'oxygène principal facteur), ce qui augmente également l'endurance.

6. augmentation de la vascularisation du muscle.

On croit qu'une légère augmentation de la pression artérielle qui accompagne l'utilisation de stéroïdes provoque cet effet, l'expansion de la lumière des vaisseaux sanguins. Ceci, bien sûr, d'améliorer la circulation sanguine vers les muscles qui travaillent, ce qui est un facteur favorable. Psychologiquement, il se sent comme un meilleur remplissage des muscles et est appelé "pompe stéroïdes". Outre l'effet esthétique évidente de la pompe, il est en mesure d'augmenter la performance musculaire.

7. Réduire le temps de récupération après une blessure ou après l'entraînement.

Le fait que les stéroïdes favorisent la synthèse des protéines, l'azote ekskrektsii ralentissement, explique pourquoi l'amélioration de la récupération observée d'une blessure ou une chirurgie, et en particulier de la formation dure. Ceci, bien sûr, d'augmenter l'efficacité d'une telle formation. Il une meilleure guérison des blessés ligaments, les muscles et les os, moins est la possibilité de déchirures musculaires ou d'étirement.

8. L'augmentation de la capacité d'effectuer une formation de volume plus intense ou plus.

Cette capacité semble être le résultat d'une augmentation de la capacité du corps pour la re-synthèse de créatine phosphate (CP). Sans assez muscles KF se fatiguent très vite, il devient intolérable concentration de l'acide lactique. Il y a aussi une tendance à la baisse au cours de formation, accompagnée d'une dégradation accrue (catabolisme) du tissu musculaire.

9. Hekotorye effets psychologiques favorables:

• ascenseur psychologique général;

• un fort désir de former et d'exceller;

• plus agressif - «qualités de combat»;

• Améliore l'activité mentale;

• la capacité à mieux se concentrer;

• une tolérance accrue à la douleur;

• Réduit la capacité de mettre en place avec la performance personnelle pauvres;

• capacité accrue pour l'établissement et la réalisation des objectifs.

Ces effets beaucoup jugés nécessaires pour les athlètes en compétition.

03/01/2017
L'efficacité des stéroïdes

Les molécules de certains stéroïdes peuvent rester actifs pendant quelques semaines, les molécules de l'autre mutent rapidement dans le corps, devenant forme inefficace après quelques jours après avoir mangé. Certains stéroïdes ont une efficacité significativement supérieure que d'autres. Quel est défini et dont dépend l'efficacité des stéroïdes anabolisants? Si la réponse très brièvement, tout dépend des facteurs suivants: la spécificité du stéroïde; les caractéristiques individuelles de l'organisme d'une personne en particulier; les modes d'utilisation de stéroïdes; un nombre suffisant d'acides aminés et de l'énergie pour la synthèse d'une nouvelle protéine dans la cellule (full problème, y compris un pouvoir sportif spécialisé); niveau d'activité physique lors de la prise des médicaments, en raison de leur manque de volume va nuire à l'efficacité du médicament (le problème de la sélection correcte du mode et de l'intensité d'exercice). Tous les stéroïdes ont la même structure chimique, qui détermine le taux de conversion du médicament dans le foie, en un composé biologiquement inactif et son excrétion de l'organisme et, en conséquence, ont un degré d'influence différente sur le corps humain. D'une manière générale, les formulations ayant le plus grand effet anabolisant, favorisent la croissance du tissu musculaire dans la mesure. Traditionnellement, par exemple, on pense que les médicaments tels que Anavar, Winstrol et Primobalan stéroïdes anabolisants sont des effets fortement sur le corps. Encore plus puissant effet ont Anadrol, Dianabol et Testostérone. En médecine, l'activité anabolique d'un médicament est déterminée en fonction de l'activité anabolique de testostérone, qui est pris arbitrairement comme exprimé 1. De même activité androgénique des stéroïdes par rapport à l'activité androgène de la testostérone. Le rapport de l'activité anabolique pour l'androgène appelé indice anabolisant. Par conséquent, il devient clair que le plus précieux est le médicament qui a le plus grand indice de anabolique (AI), comme indicateur de la prévalence maximale de l'activité anabolique androgène.

Dans le tableau ci-dessous (comme YB Boulanov) est anabolique et activité androgénique de médicaments différents selon les auteurs, qui est utilisé comme la testostérone standard. Comme nous l'avons dit, un autre facteur important affectant l'efficacité des stéroïdes anabolisants sont les caractéristiques individuelles du corps d'un utilisateur particulier.

Certains athlètes ont une sensibilité extrêmement élevée Biotransformiroetsa systèmes individuels, ainsi que d'un grand nombre de molécules réceptrices, entrant avec un stéroïde à interagir et à initier l'effet biologique complexe. Ceci permet d'obtenir un composé de récepteurs avec une plus grande quantité de molécules libres, ce qui améliore considérablement l'effet anabolisant. Ceci explique le fait bien connu que certains haltérophiles, en prenant de petites doses de stéroïdes, en augmentant sans cesse la productivité. Parmi les personnes et les athlètes ont un petit nombre de molécules de récepteur dans les cellules musculaires, il est donc efficace pour leurs stéroïdes les plus puissants seulement à des doses élevées. Très souvent, ces gens prennent des doses élevées de divers stéroïdes à partir d'un mélange sans effet apparent.

En ce qui concerne les systèmes d'application de stéroïdes anabolisants, les auteurs étrangers décrivent, au moins dans un certain nombre de voies d'administration de stéroïdes anabolisants dans le corps des athlètes qui, à leur avis, causent le maximum d'effets avec un minimum d'effets secondaires: o la méthode de la «combinaison» est l'utilisation simultanée de plusieurs anabolisants stéroïdes (par voie orale et par injection) pour augmenter l'effet de l'autre; o phénomène "plateau" implique l'utilisation de stéroïdes anabolisants dans le cas où les préparations utilisées ont pas donner l'augmentation souhaitée de la masse musculaire et de la force; o méthode de "commutation rapide" de l'un à l'autre stéroïde, ce qui permet une action efficace suivant le médicament après l'effet de la précédente; o la méthode de "réduction" est lente (4-6 semaines) diminuer la dose de stéroïdes après un long cours de réception afin de réduire les effets secondaires et revenir à son état d'origine; o méthode "tiré de tir" permet l'utilisation de nombreux médicaments à petites doses dans l'espoir que l'un d'entre eux viendront compléter l'action d'un autre.

03/01/2017
Comment les stéroïdes

Le mécanisme d'action des stéroïdes au niveau cellulaire est très compliqué, cependant, si général, représentation schématique du processus devrait être. Une fois dans le sang, les molécules stéroïdiennes se propagent dans tout le corps, où ils réagissent à des cellules du muscle squelettique, les glandes sébacées, les follicules pileux, certaines régions du cerveau et des glandes endocrines. accumulation sélective de stéroïdes anabolisants et testostérone dans le corps en raison de la présence dans les cellules de la soi-disant «organes cibles» - la structure moléculaire spécifique de nature protéique, qui sont appelés récepteurs. Ces récepteurs intracellulaires de testostérone, d'une part, différent des autres récepteurs stéroïdiens (oestrogènes, les progestatifs, les corticostéroïdes, etc.) et, d'autre part, coopérant avec les deux composés stéroïdes anabolisants liées à la testostérone. Dans une forme liée du complexe stéroïde-récepteur est transporté à travers le cytoplasme vers le noyau, où il interagit avec les protéines. Il en résulte une stimulation de la synthèse d'espèces d'acides nucléiques et "run" le processus de formation de nouvelles molécules de protéines. Ces nouvelles molécules dans la cellule ou utilisé par, ou libéré à partir des cellules et portées par le sang (immunoglobulines, le fibrinogène, les protéines de transport et tout autre sang).

Un autre aspect important est l'influence de l'action anabolique de stéroïdes anabolisants sur la perméabilité et la structure des membranes cellulaires et des composants subcellulaires. Par conséquent, les cellules et les structures sous-cellulaires reçoit activement des nutriments, des acides aminés, des vitamines, des macro- et des oligo-éléments, de l'oxygène, du glucose, des acides gras et de nombreuses autres molécules qui sont essentielles pour l'apparition physiologique des processus métaboliques. Les stéroïdes anabolisants stimulent la synthèse de créatine phosphate et de l'ATP (adénosine triphosphate), qui sont les principaux fournisseurs d'énergie de travail des cellules musculaires. ATP est directement impliqué dans le fonctionnement des protéines contractiles des cellules musculaires. Sans elle, il n'y a pas de mouvement, de vitesse et de puissance.

Aussi créatine phosphate et de l'ATP, il y a d'autres substances qui exercent des fonctions d'énergie qui sont des stéroïdes anabolisants actifs. Il glycogène et lipides (graisses). Ainsi, les stéroïdes anabolisants stimulent la synthèse de nouvelles cellules, stimuler la production d'énergie dans le corps. Ceci explique pourquoi les stéroïdes anabolisants permettent plus de durée et l'intensité de l'exercice, ainsi que d'augmenter la force des athlètes, même sans gain de poids significatif. Il convient de noter que cette fonction est améliorée respiration cellulaire et la fonction de transport d'oxygène du sang, comme le nombre total des globules rouges et le sang et augmente. Les stéroïdes anabolisants réduisent la formation de caillots de sang dans les microvaisseaux, et réduire la coagulation du sang, ce qui est essentiel pour l'amélioration de la microcirculation pendant le travail physique intense. Dans la dernière décennie, les scientifiques ont constaté que pendant une activité physique intense dans un organisme d'accumuler des radicaux libres qui ont un effet néfaste sur les membranes biologiques, le métabolisme énergétique, et de nombreuses autres fonctions qui facilitent l'exercice. Ils sont les facteurs qui limitent la performance athlétique. La réduction de la quantité de liaison et la prévention de leur influence négative conduit à la normalisation des cellules de la vie et de restaurer la force et la vitesse. La quasi-totalité des stéroïdes anabolisants ont de telles propriétés, fournissant des effets anti-oxydants chez les humains. Ce fait est connu depuis plus de 20 ans, mais le fait qu'il est directement lié à ce sport, il est apparu récemment. Certains chercheurs pensent que les stéroïdes anabolisants diminuent la dégradation des fibres musculaires causées par des séances d'entraînement intenses. Elle implique la possibilité de limiter l'activité de cortisol - une hormone humaine catabolique. Il y a une vue que les stéroïdes aident à réduire la quantité d'hormone catabolique entrant dans le tissu musculaire. La réduction de cortisol augmente les effets des stéroïdes anabolisants avec toutes les conséquences qui en découlent. Les stéroïdes anabolisants sont également dans les cellules des autres organes, en plus des muscles, car ils ont un effet universel chez les humains. Cependant, les effets de stéroïdes autres que le positif mentionné ci-dessus, on considère les réactions secondaires indésirables.

03/01/2017
Quels sont les stéroïdes

Les stéroïdes anabolisants - une classe de médicaments qui sont basés sur leur structure chimique et une activité pharmacologique similaire à la testostérone, comme ses dérivés. Ils améliorent les procédés de synthèse d'acide nucléique, la protéine dans les cellules, différentes enzymes, et ont donc une incidence presque tous les types de métabolisme. Ceci conduit finalement à une augmentation du poids corporel en raison de la croissance musculaire accrue, diminution du pourcentage de tissu adipeux et de l'augmentation des performances physiques: vitesse de résistance et d'endurance. Il y a deux effets de l'action de la testostérone: androgénique et anabolique.

effets androgéniques (maskulizatsiya) se manifeste dans le développement des caractères sexuels secondaires mâles - la hauteur et la structure du corps - hanches étroites, larges épaules, les traits du visage masculin, graisse du bas du corps, la croissance des cheveux sur le visage, la voix basse, typique de la libido masculine, l'agressivité dans le comportement et et al. L'effet anabolisant est principalement due à l'augmentation de la croissance des tissus musculaires. Parlant d'un stéroïde anabolisant avec un accent clair sur le premier mot, signifie, d'une part, l'opportunité de précisément cet effet, et, d'autre part, pour ainsi dire, en contraste avec le terme "androgènes" souligner que le stéroïde en changeant la structure tentative de testostérone moléculaire renforcer la fonction de l'impact sur la croissance du tissu et inhiber la fonction de gain des caractéristiques sexuelles secondaires.

Il convient de noter que les médicaments, qui se conformer pleinement à ces exigences, mais pas réussi à créer, et presque tous les stéroïdes anabolisants ont androgène. Une molécule de testostérone naturelle modifié artificiellement pour donner la propriété plus lentement absorbée par le corps pour l'extension de l'effet anabolisant. Nous savons que si vous prenez une dose de testostérone pure, le résultat du métabolisme naturel traite sera lancé rapidement de l'organisme par le foie, incapable d'exercer un effet significatif sur le tissu musculaire et d'autres processus, par exemple, en fournissant une augmentation de l'endurance lors des travaux physiques.

Pour atteindre la drogue effet anabolisant devrait "persister" dans le corps, de passer plusieurs fois à travers le système circulatoire avant d'être retiré du corps. Ils essaient d'atteindre cet objectif en pondérant molécules administration de radicaux supplémentaires de la structure chimique des stéroïdes (un certain nombre de composés chimiques), l'utilisation de la dose différente forme des médicaments anabolisants. De la plupart de la forme posologique (comprimé, capsule, d'une solution huileuse injectable par voie intramusculaire, intra-rectale, etc.) dépend de la durée et l'intensité de l'effet du médicament et la toxicité.

Une fois dans le flux sanguin, les stéroïdes anabolisants se lient à des protéines de transport et dans cette forme liée sont effectués à tous les organes. Tous les stéroïdes sont peu solubles dans l'eau et bien dans les lipides (graisses). Par conséquent, ils accumulent dans les membranes lipidiques des structures cellulaires et d'autres matières grasses, dépôt à partir de laquelle ils peuvent être impliqués dans la circulation longue. Cet effet et la forme posologique destinée de stéroïdes anabolisants dans des solutions huileuses. Par conséquent, si les médicaments stéroïdes utilisés dans les solutions huileuses, elles auront des propriétés d'exposition beaucoup plus prolongée à l'organisme. Entérale (via le tractus gastro-intestinal) et parentérale (en contournant le tractus gastro-intestinal) administration caractérisé en ce que dans le premier cas, le médicament "passe" par le foie et être exposé à ses enzymes de transformation qui neutralisent l'action des stéroïdes, et dans le second cas sera possible de contourner ces systèmes, alors que les stéroïdes ne font pas une «deuxième révolution» par le système circulatoire et ne répond pas à ces transformations des systèmes. Dans le foie, les stéroïdes anabolisants subissent une modification chimique sous la forme de composés apparentés sont excrétés dans l'urine. A ce stade, ils peuvent trouver des experts antidopage des services de contrôle. S'il vous plaît être conscient que les comprimés de stéroïdes sont très toxiques pour le foie.

Steroides conçu pour une administration par injection, généralement moins toxiques. Chez l'homme, l'effet anabolisant ont également somatotropine (hormone de croissance - STH) et la gonadotrophine - hormones hypophysaires. La première d'entre elles agissant directement sur les tissus et les organes, la seconde stimule la synthèse endogène de la testosterone dans le corps. Les deux sont interdits pour une utilisation dans le sport de la commission médicale du CIO.

03/01/2017
Les effets des stéroïdes

Dans la presse, les différents sites de sport et même à la télévision il y a plus d'informations sur les stéroïdes anabolisants et leur mal au corps. En fait, appeler ces médicaments est extrêmement difficile d'obtenir - ils peuvent apporter beaucoup d'ennuis athlète. Article défi - pour exposer et apporter aux athlètes de l'état réel des choses à l'égard de l'UA et de son impact sur la santé.


Les principaux effets des stéroïdes

En général, la plupart des athlètes dans le processus de réception de l'UA ne pense même pas sur les conséquences probables de la prise du médicament. Leur mission - pour améliorer la performance athlétique et une augmentation plus rapide de la masse musculaire que possible. On croit que la prise de stéroïdes à tous est nécessaire (ne semble pas venir pour obtenir des résultats sans les tout à fait). Mais nous pouvons dire que ceci est fausse idée sans fondement.


Pendant les stéroïdes excessifs peuvent élargir considérablement l'action pharmacologique de ce dernier. En même temps, ils deviennent un véritable poison qui est directement dangereux pour le corps humain. Aujourd'hui, nous pouvons certainement dire que plus le niveau de l'UA dans le corps peut entraîner pour l'athlète et tous mortels. Tout dépend de la dose. Parmi les effets indésirables les plus fréquents peuvent être identifiés défaillances dans le foie, les troubles du sommeil, l'émergence d'un cheveu de corps puissant, la perte de cheveux sur la tête et ainsi de suite.


Certains des effets négatifs après l'administration du médicament peut également disparaître. Mais les garanties, bien sûr, non. D'autre part continué à recevoir fond AC problèmes déjà manifestés peuvent conduire à des conséquences plus graves - les troubles mentaux, les maladies cardiaques et d'autres problèmes irréversibles.


Effet des stéroïdes sur le psychisme

Un autre danger de stéroïdes - dépendance psychique. La plupart des athlètes ne sont plus en mesure de refuser d'accepter l'UA, après un cessez d'entraînement pour donner de tels résultats clairs. Seul un risque accru pour la santé peut causer un bodybuilder de s'abstenir de ces drogues nocives (et donc pas toujours). Dans le même temps, dès que le dysfonctionnement du corps devrait consulter un médecin.


Un fait intéressant est que presque jusqu'au milieu des années 80-s de l'UA activement utilisé comme moyen contre les troubles mentaux et nerveux. En particulier, en prenant le médicament réussi à éviter une grave dépression et la psychose. Après avoir terminé le cours, les patients ont montré une normalisation du système nerveux, élévation de l'humeur, et une réduction significative de la fatigue. D'autre part eu souvent des pannes mentales qui ont contribué à la manifestation de la dépression prolongée, crises d'agressivité, hallucinations et même des tendances violentes.


Aujourd'hui, nous savons que beaucoup de cas où un stéroïdes permanents ont abouti à des violations du cerveau et du système nerveux. Ensuite, la carrière d'environ un athlète peut être facile d'oublier. Parfois, il est encore pire - les gens sont devenus handicapés à vie. Et ici, il y a une dépendance directe de l'âge. Le jeune bodybuilder, les changements plus profonds de la mentalité qu'il observe.


Effet des stéroïdes sur le système endocrinien

Les stéroïdes anabolisants sont une activité hormonale tout simplement incroyable. Il est logique que leur incidence sur le système endocrinien. Ce n'est pas la meilleure façon. Utilisez toujours l'AC conduit à la suppression de la testostérone dans le corps de l'athlète. D'autres modifications ne sont pas difficiles à deviner - il y a une atrophie testiculaire, une altération du sperme, a supprimé la synthèse de la testostérone. Au fil du temps, les spermatozoïdes perdent la motilité et l'homme - la capacité à féconder. En outre, il augmente la probabilité de l'impuissance, ce qui conduit l'homme à encore plus crise, mais psychologique.


Affecter l'UA et aux femmes, qui ont souvent observé l'atrophie des ovaires ou de l'utérus, cycle hormonal avec facultés affaiblies et ainsi de suite. Avec les jeunes femmes se produisent changement du tout désagréable - leur voix vulgarise taille augmente clitoridien, les glandes mammaires réduites. Peu à peu, le beau sexe obtient caractéristiques muzhepodbnye.


Effet des stéroïdes sur le système génito-urinaire

Les stéroïdes ont un effet négatif sur l'athlète du système génito-urinaire. Au fil du temps, les calculs rénaux sont formés, la détérioration probable de la fonction glomérulaire. augmente de manière significative la probabilité d'une tumeur du rein. En outre, il y a des risques élevés de croissance de l'adénome prostatique.


Refus de stéroïdes

Il est important de se rappeler que le plus grand danger porte un rejet aigu des stéroïdes. Le corps ne peut résister à une telle variation nette des niveaux d'hormones et peut répondre à l'augmentation des étourdissements, la dépression venue, écoulement nasal, maux de tête, l'hypertension artérielle et d'autres facteurs négatifs. Par conséquent, il est souhaitable de réduire le dosage des stéroïdes aussi lentement que possible, de sorte que le corps progressivement "mis en place" par un événement. En outre, il est important que l'échec du processus de l'UA a regardé le médecin.

03/01/2017
Effet de stéroïdes anabolisants sur le système nerveux

Bon nombre des effets secondaires des stéroïdes initialement n'a pas remarqué, parce observés seuls les organes et systèmes qui sont responsables de la condition physique. Mais, par exemple, dans le cerveau ont des récepteurs de la testostérone, et qui en fait une cible pour l'hormone. Cette propriété a été la médecine: l'étranger pour 80s stéroïdes utilisés pour le traitement et la prévention d'un certain nombre de troubles neurologiques, y compris la dépression et la psychose. Après un cours de patients hormonaux ont rapporté une amélioration de l'humeur, de la mémoire, d'accroître l'efficacité.

Les stéroïdes anabolisants, les niveaux d'hormones qui affectent modifient l'activité du cerveau de la même manière comme les amphétamines et les antidépresseurs. Mais avec l'augmentation de la dose est noté augmentation des effets secondaires (à basse, effets cliniquement raisonnables dosages secondaires se produisent aussi, mais spectre incomplet et non explicitement exprimé). Les conditions d'annulation a conduit au développement de la psychose, de la dépression. Overdose, même une seule fois, provoque des hallucinations, augmentation de l'agressivité, la dépression, la dépendance à la violence.

Cette note culturistes chimistes au cours d'un stéroïde. Leur dosage peut être dix fois plus élevé que le recommandé par les médecins, et le cours dure jusqu'à six mois. Si les stéroïdes sont pris conjointement avec d'autres agents pharmacologiques, par exemple, des diurétiques puissants, il ne fait qu'accroître l'agression. Méthodes de cycles hormonaux, avec des intervalles, compromet grandement le psychisme: il y a un changement fréquent de l'humeur, après avoir reçu des médicaments d'acceptation ou de rejet.

L'utilisation excessive de stéroïdes entraîne des changements profonds dans le système nerveux central. Les périodes d'augmentation de l'excitabilité et l'agressivité sont remplacés à des moments de profonde dépression. La sortie de l'équilibre mental est quelque chose, tout le temps de travail, y compris ne pas prendre du poids. Les experts ont réussi à trouver rapidement la raison: les stéroïdes suppriment la production de la sérotonine, un neurotransmetteur, l'influence de la rétroaction sur le système limbique.

Le plus jeune du corps, plus elle est affectée par les stéroïdes anabolisants. Il ne concerne pas seulement des changements mentaux, mais aussi une violation de la croissance (la testostérone ferme les zones de croissance dans les os, conduisant à leur ossification, bien que l'hormone de croissance stimule les cellules de cartilage contraires de la division) et tout l'état physiologique. Enfin, il se manifeste selon les médicaments et le mental se manifeste encore plus physiologique.

Qualifiés, malheureusement, nous avons été incapables de déterminer exactement ce qui détermine le niveau de dépendance psychologique: un certain nombre d'athlètes ayant son visage n'a pas - ils ont montré que physique. effets psychologiques indésirables chez certains athlètes sont conservés même après l'annulation du cours, tandis que d'autres - disparaissent immédiatement de la troisième - manquant seulement après un certain temps.

Les médecins sont arrivés à la conclusion qu'une grande partie de l'impact des stéroïdes sur le système nerveux est déterminé par les caractéristiques individuelles et, dans une moindre mesure, la posologie. Et si un culturiste professionnel tout son possible pour suivre et faire correspondre, grâce à de nombreuses analyses, tests et remue-méninges médecins professionnels, le ventilateur devra compter uniquement sur leurs capacités, et les sentiments, en général, des outils imparfaits.

03/01/2017
L'effet des stéroïdes sur la taille et l'érection du pénis

Cet article ne peuvent en aucun cas appel à l'utilisation de stéroïdes, ainsi que notre portail. Il vise à dissiper le mythe que le "intimidateurs" petit pénis, et, d'ailleurs, il ne faut pas. Rich Piana dire à mon expérience en la matière.


Réduit si l'utilisation de stéroïdes est votre pénis?

La réponse est - non! Mais vos testicules deviennent plus petits - stéroïdes presser vos testicules, parce que quand vous entrez dans une testostérone supplémentaire dans le corps, une fois que le signal est dans les testicules qu'il ne suffit pas et vous avez besoin de plus. Testicules rétrécissent et la phase attendus lorsque la testostérone de votre corps aura besoin de nouveau. Testicules rétrécissent chaque individu: il y a ceux en qui ils ne rétrécissent pas. Rich Piana prend des stéroïdes pendant 25 ans et ses testicules a diminué de 25%.


Augmente si l'utilisation de la taille du pénis stéroïdes?

Avec la taille du pénis de regard alors tout est simple. L'utilisation de stéroïdes augmente l'approvisionnement en sang dans votre corps à 8-16%. Vous avez une meilleure idée de la pampa, mieux muscle engorgés parce que plus de sang dans les veines. La même chose arrive quand vous avez une érection - dans votre corps plus de sang, donc le flux sanguin vers le pénis est augmenté d'une moyenne de 10% lors de l'érection. Il zhosche et plus encore. Comme pour se détendre ériger état ici, il est le même - en raison d'un plus grand volume de sang dans le corps, le pénis augmente de 8-16%. Voilà pour certains, "chimistes" la raison même qu'il est parfois difficile de descendre au cours de stéroïdes. Au cours de la testostérone dans le corps augmenté, des érections plus longues, plus grand pénis, plus disposés à avoir des relations sexuelles, vous sentez-vous plus confiant.


Après le cours de devenir membre d'une taille comme avant, mais cela n'y a aucune raison d'être triste. Testicules croître, puisque commencer à travailler et développer votre testostérone. Bien sûr, après l'utilisation de stéroïdes, est la première dépression post-cycle de mois et votre taux de testostérone diminue rapidement. Voilà pourquoi, avant la fin du cours, vous devez prendre des stéroïdes boosters de testostérone.

03/01/2017
Sont-stéroïdes affectent la puissance?

Ne pas le débat tendu sur les effets des médicaments stéroïdes sur la puissance masculine. Je tiens donc à clarifier et à répondre à la question «Est-stéroïdes affectent la puissance», et de le rendre accessible et concis.


Dans la plupart des cas, l'utilisation de ces médicaments ont eu recours les hommes qui sont des visiteurs réguliers vers les différentes sections sportives. Bien sûr, l'exercice régulier d'améliorer grandement la santé et ont un effet positif sur la forme physique. L'activité des hommes est renforcée par des exercices spéciaux, qui doivent viser à améliorer la circulation et le flux sanguin vers les organes pelviens. Cela peut être la formation avec un accent sur la jambe muscles, les hanches, les variations de squats avec ou sans lui. Stéroïdes aide massive augmentation musculaire sport beaucoup plus rapide, mais ils ne sont pas toujours complètement sûr.


Le plus d'enthousiasme pour l'exercice physique, de la santé plus fort et de la puissance ainsi.


Comment les stéroïdes affectent la puissance.


Tout le monde a entendu que les stéroïdes sont très nocifs. Je considère qu'il est nécessaire de traiter cette question plus en détail.


Sous l'influence des stéroïdes le corps devient une version artificielle de l'hormone testostérone, dont les hommes force dépend directement. Ainsi, la puissance augmente, mais au fil du temps, le corps se rend compte que sa propre production d'hormones est plus nécessaire, parce qu'ils y reçoivent de l'extérieur. Il y a une diminution naturelle de la testostérone, qui est produit plus. Sans recevoir des comprimés fonds Potence steroidosoderzhaschih très affaibli. Il y a un cercle vicieux.


Puis-je empêcher ce processus?


Oui, il est tout à fait possible de le faire. Je veux donner quelques précieux conseils:


Il est nécessaire de réduire la consommation d'une dose quotidienne de stéroïdes et de leur utilisation que sous la forme de comprimés, sans utiliser une forme d'injection. Le résultat de l'utilisation, bien sûr, sera plus faible, mais un effet négatif sur sexuelle déclin de la fonction;

Tenter de changer le médicament à une plus douce, ce qui a un effet bénin sur le corps dans son ensemble. Ceux-ci comprennent: testenat, Sustanon, testostérone cypionate, et d'autres;

Peut-être l'utilisation de antiandrogènes sujet dosage. Il ne faut pas abuser, car il est réglé pour arrêter le muscle. Très utile quand une faiblesse des hommes de la force de massage pour améliorer la puissance.

L'erreur de beaucoup est la conviction qu'un long cours assure un traitement à long terme et la récupération après. Ce ne sont pas tout à fait vrai. La longueur ne dépend pas de la fréquence d'utilisation de stéroïdes. La tâche principale sera la sélection d'un programme de réadaptation individuelle qui assurera le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps.

06/12/2016
Acheter des stéroïdes à vendre.

Malheureusement, certains jeunes et les adultes «nouveaux arrivants» sont déjà familiarisés avec la pharmacologie (anaboliques, "chimie", etc ...). La fonction principale de la anaboliques est que t stimule le métabolisme des protéines. Et mauvais - avec une bonne nutrition. Dans le contexte d' unealimentation inadéquate a besoin d' un nouveau mode de vie et, surtout, l' exercice peut conduire à un résultat négatif: blessures fréquentes, lesmaladies, le stress de la neuro-émotionnelle, le refus d'emploi. La plupart des novices essayant de forcer la charge à travers le meilleur de ma capacité à essayer dans la formation qui se termine également par un échec. Par conséquent, la première condition à la nourriture - est la détection d'urgence et la correction des erreurs et des écarts communs des recommandations générales pour une alimentation saine.

Acheter des stéroïdes à vendre ici, donc acheter des gens qui sont des experts dans leur domaine. À cette fin, l'entraîneur ou le médecin suggère engagé à tenir un journal pendant quelques jours (5-7 jours), où un repas est indiqué, des plats et des produits, et leur nombre dans les notes desinformations concernant la réception supplémentaire de vitamines et d' autres nutritionnel suppléments.

Lorsque vous achetez des stéroïdes pour la vente, leur qualité est extrêmement important, car il y a beaucoup d'effets nocifs de certains médicaments anabolisants, si elles sont mal utilisées.

Dans l'analyse du journal de prêter attention au nombre total de produits utilisés, même en petites quantités. Ce serait bien de compter plus de 20 articles. Ne pas abuser de stéroïdes et de les prendre, conformément à la recommandation et vous serez toujours belle et saine. Ci - dessous définissent la gamme des herbes, des légumes, des racines, des herbes, des fruits et des baies. Recommandé par 10 noms différents. Ensuite, pour déterminer la présence dans l'alimentation des produits laitiers, des sources de protéines de haute qualité; nécessairement fraîche huile végétale, du pain, des pommes de terre et des céréales. Par exemple, dans l' annexe 1 de ce livre sont les régimes alimentaires et les méthodes de leur préparation typiques. Si l' analyse du journal révèle des différences marquées avec les recommandations ci - dessus, alors ils devraient être éliminés le plus rapidement possible. L'analyse est facile à voir et à des problèmes de régime. Il est important de comprendre que , pour la plupart desdébutants, en particulier les jeunes de moins de 21 ans, le mode le plus approprié sera 4-5 fois par jour des repas quotidiens.

La deuxième condition - est la présence dans le club de la littérature de vulgarisation scientifique, ou l'agitation que l'on appelle visuelle pour une alimentation équilibrée basée sur les recommandations officielles du ministère de la Santé et l'Institut de la nutrition. de tout ce que vous devez savoir, et de promouvoir les connaissances sur la nutrition, et alors seulement peut expérimenter face à leur santé, à leur discrétion Première

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La troisième condition - l'athlète doit tenir un journal alimentaire et l' analyser en continu ou par intermittence. Variété de choix vous permet d'acheter des stéroïdes en vente pour le plus grand nombre de consommateurs. L' expérience montre que certains débutants enthousiasme et demotivation sérieuse à venir rapidement à une fin, et ils sont de retour sur le circuit de puissance habituelle. Une bonne nutrition est seule personne organisée disponible. Un nouveau mode de vie exige de nouvelles habitudes alimentaires conscients et durables.

Vous pouvez acheter des stéroïdes en vente avec une garantie de qualité dans la pharmacie.

La quatrième condition - que vous vous habituez au niveau et l' intensité des charges qu'ils vont naturellement augmenter. Anabolics pour le corps que la lumière pour les plantes qui , avec l' aide à synthétiser de nouvelles substances organiques. Par conséquent, la nécessité de changer et d'indicateurs quantitatifs du pouvoir. Mais comment? Un dossier qui a des tonnes de leurs propres buts et objectifs impliqués.

Pour les femmes et certains hommes, le nombre d'une tâche pour éliminer l'excès de graisse et de rendre le système de tion de chiffre plus. Si la cible est atteinte, le volume peut être laissé inchangé comme pauvre, sinon, il devrait continuer à réduire lentement la balance calorique globale au respect obligatoire des principaux indicateurs de la nourriture et la composition chimique de l'alimentation.

Lorsqu'il est question de muscle et de développement de la résistance (musculation), il est nécessaire, au contraire, augmenter la teneur dans l'alimentation des glucides et des protéines en augmentant progressivement la fréquence des séances d' entraînement, la durée et l' intensité. Vous pouvez acheter des stéroïdes en vente avec une garantie de qualité dans la pharmacie. On peut supposer que les entraînements 4-5 par semaine pendant 60-90 minutes, nécessitent de grandes quantités de protéines de 2 à 2,3 g par kg de poids corporel, simple et glucides complexes - jusqu'à 8,7 g par kg de poids corporel et de graisse - 1 5 g par kg de poids corporel. Ceci est une norme commune pour le programme novice de formation pour les 4-8-e mois de formation de culturisme.

06/12/2016
Pourquoi les athlètes utiliser des stéroïdes?

Le programme de réadaptation des personnes avec l'aide de la masse de la nutrition de la culture physique devrait être la plus haute priorité, étant donné que la transition vers un nouveau mode de conduite sur un fond d' une alimentation inadéquate peut contribuer au développement et à l'approfondissement de l'état de l' insuffisance alimentaire. Supplément de culturisme offre une plus grande charge pour être placé sur les muscles en augmentant la puissance musculaire et d' améliorer la capacité des fibres musculaires à restaurer, mais le supplément de perte de graisse conçu pour augmenter le métabolisme et réduire les envies de l' appétit.

L' entraînement physique de masse impliqué des personnes de différentes professions, l' âge, le sexe, la santé, et avec des variations dans l' état de santé. Le contrôle médical pour évaluer l'état fonctionnel du corps, afin de déterminer les contre - indications, sélectionner le mode et la nature appropriée de l' activité motrice. Seulement après avoir reçu les recommandations pertinentes relatives à l' amélioration de l' entraînement physique peut aller directement à la formation de rations alimentaires adéquates. Vous devez d' abord décider sur les caractéristiques quantitatives de la ration, à savoir. E. Effectuer une évaluation préliminaire des besoins de l'organisme pour l' énergie et les éléments nutritifs essentiels. Ces données sont largement publiées. L'utilisation de stéroïdes judicieusement ne pose pas de dommages à l'organisme. Il existe des normes de base de la nourriture » , en particulier la nécessité de l' énergie, protéines, lipides, glucides et vitamines, conçu pour une personne statistiquement moyenne (mâle pesant 65 kg, femmes - 55 kg). Ces limites sont conçues pour fournir la population de Russie Académie de l' Institut des sciences médicales, en tenant compte de l'intensité du travail dans les différents groupes d'âge.

Les stéroïdes contiennent des hormones qui peuvent favoriser une récupération plus rapide de la blessure.

Avec une activité physique accrue engagée dans la culture physique de masse permet de calculer leur consommation d'énergie, en utilisant les données indiquées dans ce tableau. Lorsque l'achat anabolics en vente devraient avoir à l' esprit que tous les médicaments anabolisants est utilisé pour plusieurs fonctions différentes. Identifier la consommation d'énergie supplémentaire au cours de l' exercice physique devrait être à l' aide d'une table pour les résumer à la consommation énergétique de base et obtenir ainsi une compréhension suffisante de l'énergie spécifique consommée par jour.

Exemple de calcul: (. voir le tableau 10) enseignant (35 ans est allé, le poids corporel d'environ 70 kg), ce qui rend la durée quotidienne de randonnée de I heure à une vitesse de 8 km / h ainsi dépensé 450 calories (7,5 kcal / min x 60 min ), donc généralement Zaden 3350 kcal (2900 + 450). Bien sûr, dans la pratique, il est impossible de prendre en compte la quantité exacte de calories que la méthode de table fait la différence, et la gamme de 200 à 500 calories, donc vous devriez garder à l'esprit que le calcul utilisé le flux statistique moyenne.

Plus précisément, la consommation d'énergie peut être estimée en effectuant des activités de chronométrage pendant trois ou quatre jours, y compris un jour de congé. Vous pouvez utiliser la méthode développée par des scientifiques canadiens. Il est des niveaux d'auto-sélectionnés de l'activité physique (il y a 9), dominante dans toutes les 15 minutes de chaque heure de la journée. Lorsque prises stéroïdes ne pas oublier le régime de formation et une alimentation saine. L' enregistrement est effectué dans les cartes spéciales représentent l' activité physique sous la forme de codes numériques correspondant au niveau d'activité. Energy dernière caractéristique est exprimée en kcal / kg de poids corporel / 15 min.

Travailler pour l'athlète devient plus facile, plus rapide et plus efficace, parce que les stéroïdes peuvent améliorer l'endurance en plusieurs fois.

Commençons par des exemples et des situations simples. Si vous mangez des protéines suppléments de musculation , votre corps décompose les protéines en acides aminés, ainsi que les acides aminés qui sont utilisés pour la reprise et la croissance de nouvelles fibres musculaires. Novice, premier venu et club sportif et l'entraîneur doivent comprendre que , en fait , l'exercice systématique, le temps et l' organisation d'activités, denouvelles expériences émotionnelles - tous les facteurs qui doivent s'y habituer (adapter) en changeant le mode de vie traditionnel.

Il est intéressant de noter que le mot grec «régime», comme déjà mentionné, traduit en russe, principalement comme un «mode de vie». Donc, notre première année - un nouveau style de vie. Les stéroïdes peuvent passer à travers le corps en deux jours et ne fait pas de mal, parce que souvent ils sont faits à base d'eau. Dans ce cas, vous devez d'abord analyser le régime de puissance habituelle (régime et de l' alimentation), parce que, comme vous le savez, une grande partie de la population a une erreur d'alimentation typique, qui a récemment aggravée par des problèmes bien connus du budget familial.

06/12/2016
Quels sont les avantages des stéroïdes anabolisants?

Sans entrer dans les aspects médicaux de cette question peut être la souveraineté de dire que l' obésité est généralement associée à une faible activité physique, et seulement l'effet combiné de la thérapie et les activités de culture physique de masse régime alimentaire pourrait être une mesure efficace pour la correction du poids corporel, que les changements métaboliques dans le corps , dans ce cas de plus prononcé que l'effet séparé de chacun de ces facteurs. Contrairement à la majorité de l' alimentation sportive, l'utilisation de suppléments de culturisme a un effet tangible et visible réel sur le corps. De bons résultats sont obtenus par la pratique d'un régime à faible teneur en calories. Ce déficit énergétique ne doit pas dépasser le niveau au- dessus qui peut être perturbé le métabolisme des protéines.

De l'alimentation progressivement (sur plusieurs mois) devrait éliminer les soi-disant calories «vides»: le sucre et les sucreries, certains produits de pâtisserie et de boulangerie de farine de haute qualité, le gras visible de la viande et des produits carnés. Notez, cependant, que la mauvaise préparation de l'alimentation, par exemple, le rejet du pain, des céréales, du beurre et de légumes, etc., conduit à une carence de nombreux composants mal nécessaires alimentaires - .. vitamines B, acides gras polyinsaturés, liposoluble les vitamines A, E, D et le magnésium. Comment sont différents stéroïdes anabolisants de l' hormone de croissance humaine? Avant d' aller sur un régime alimentaire faible en calories, vous devriez demander l'avis d'une diététicienne. Règles générales pour la thérapie nutritionnelle du surpoids et de l' obésité proposé par l'Institut de l'Académie des sciences de la nutrition médicale.

Toute personne qui a un faible niveau de testostérone peut être due à diverses raisons de prendre des stéroïdes anabolisants pour maintenir des niveaux normaux de testostérone.

Il convient de garder à l' esprit que, par exemple, l' exercice physique résulte de l' orientation principalement aérobie patients diabétiques régulière en sucre inférieure et saupoudré d'une diminution de la concentration de l' insuline et de l' athérosclérose - à des changements favorables dans leslipides sanguins. . Les hormones de synthèse, qui sont principalement créés pour des raisons médicales, vous pouvez maintenant acheter desstéroïdes anabolisants en ligne . Cependant, dans ces cas, une action plus efficace offre une combinaison de classes de la culture physique de masse et de la gestion d'un régime alimentaire équilibré, conformément aux recommandations de la diététiste.

Carence en vitamine A, ainsi que la carence en fer latente qui est causée dans la plupart des cas énumérés bogues alimentaires de niche répartis assez largement. Ils sont connus pour nuire à la santé humaine, le niveau de la performance physique, la résistance aux rhumes et les maladies infectieuses, exacerbé pour toute maladie, d' augmenter l'impact négatif des conditions de travail dangereuses et de l' environnement. Comme lemontrent de nombreuses enquêtes des collectifs de production, les travailleurs ayant une offre insuffisante de vitamine endurance musculaire après deux heures de travail a été réduit de 17-26% d' ici la fin de la journée - à 22-33%. Après une endurance musculaire d'enrichissement supplémentaire pendant les premières heures de fonctionnement est resté au départ, seulement 8-10% a diminué à la fin de la journée. Pourquoi les stéroïdes anabolisants peut faire confiance à leur utilisation? Il a été établi expérimentalement que l'activité physique accrue besoin de l'organisme pour les vitamines augmente. Cependant, non seulement gipovitaminoznye état dangereux , mais se produire en cas de surdosage d'hypervitaminose continue. L'utilisation incontrôlée des préparations vitaminées, conduisant à une surabondance de vitamines le corps peut conduire à des troubles métaboliques graves.

Toute personne qui a un faible niveau de testostérone peut être due à diverses raisons de prendre des stéroïdes anabolisants pour maintenir des niveaux normaux de testostérone.

Afin d'éviter des variations significatives de l'état de la vitamine de la culture physique de masse engagée en plus de la rationalisation du pouvoir, bien sûr, nécessaire pour mener à bien l'hiver et le printemps fortification supplémentaire. Quelle est la différence des suppléments de culturismeet suppléments suppléments de perte de graisse?

Il existe une relation directe entre le niveau de sécurité en fer du corps et les niveaux de santé physique, elle est due à l'importance du fer pour l'érythropoïèse, le transport d'oxygène dans le sang et les muscles respiration des tissus et la phosphorylation oxydative. Nous sommes engagés dans la culture de masse physique, ainsi que les athlètes, l' adaptation à des charges systématiques, en particulier le caractère aérobie, peut être accompagné par des perturbations dans le métabolisme du fer qui se traduit par le développement de la carence en fer (un bol pour les femmes).Pourquoi les stéroïdes anabolisants peut faire confiance à leur utilisation? L'élimination de la carence en fer contribue à une alimentation riche en produits à base de viande, des légumes, des herbes, des fruits. Avec cela , vous devez faire une utilisation rationnelle des légumes comme plat d' uncôté à l' blyudshi de viande et de l' acide ascorbique, ce qui influence de manière efficace l'absorption du fer.